有一個超強的記憶力是很多人的夢想，但是由于每個人的記憶力都是不一樣的，有些人好像記性很好，幾乎過目不忘，過去很久的事情還能記得一清二楚，講的頭頭是道，而有的人的記性就比較差，做事情丟三落四，提筆忘字，而且剛剛想起的事情轉眼又忘記做了，隨著年紀增長，很多人都會覺得自己的記憶力大不如前。那么如果記性不好該怎么辦呢？怎么提高學生記憶力？其實記憶力是可以通過后天改善的。

不管學什么，記憶力都是十分關鍵的。要想讓孩子贏在起跑線，要先增強孩子記憶力。下面將告訴大家怎么提高學生記憶力的小竅門。

集中注意力8秒真的要記住一件事時，至少應集中注意力8秒。當你深陷多件事的記憶中時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是這個時間花費是值得的。研究顯示，在提高學生記憶力的時，大腦會將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。學生在學習活動中，如果耳昕、眼看、口讀、手寫互相配合盾動，就能加快記憶速漫，提高記憶效率。這就說明他們的記憶缺乏備用性，而另一些人，掌握的知識盡管少一些，但使用時總是得心應手，并在回憶時隨時能夠再現(xiàn)需要的東西。這就說明他們的記憶具有較好的備用性。備用性是良好記憶的品質中最重要的一種品質。記憶的備用性并不是天生就有的，而是后天培養(yǎng)、鍛煉的結果。要想使自己的記憶具有良好的備用性，首先要使記憶具有正確性，系統(tǒng)性和持久性；還要通過各種方法培養(yǎng)鍛煉自己回憶的技巧，并多運用已經記憶的知識，達到“熟能生巧”的程度，這樣記憶也就具有較好的備用性了。特別要強調的是，從識記一開始就不要隨隨便便、馬馬虎虎。不要隨便換環(huán)境我們都有過進入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔心，你并沒有變得更健忘你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。比如核桃堅果類，含維生素較多的水果，橙子、牛油果等，魚、奶等蛋白質豐富的食物，還有含有由DHA、EPA、DPA（即3A）構成的“忘不了3A”富含日常膳食中難以攝取的腦營養(yǎng)物質，能促進學生的腦細胞發(fā)育，改善記憶能力。補充一定的營養(yǎng)，對記憶力的改善很有幫助。

怎么提高學生記憶力的途徑可以通過握拳的方式，如果學生在學習中記不起東西，就用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。研究發(fā)現(xiàn)，保持這樣的姿勢，握緊拳頭45秒就會有很好的效果。對于復習式記憶來說初次的記憶非常重要。初次的記憶一定要做到深刻，這對于之后的復習有很大的幫助。

鍛煉。科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，提高學生記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。

睡覺。高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

把事情寫下來，學生把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄里，記東西似乎再也沒必要了。可如果你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什么，其實并不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西，“寫”也是讓提高學生記憶力的一種辦法。

我們可能都有這樣的記憶體驗：考試前突擊記憶，效果良好。但是，考后腦袋一片空白，什么都沒有留下，這種現(xiàn)象就是著名的蔡戈尼記憶效應。通常人在緊張狀態(tài)所有感覺器官都動用起來，潛能被發(fā)掘，所以記憶效果良好。但是，大緊張伴隨的就是大放松，記住的東西就這樣溜走了。所以，如果想鞏固記憶的話，可以在考試后再適當復習一下。學習不可能一口吃個胖子，因為每個人的知識體系、學習狀態(tài)不同，在學習不同的知識時，給予的學習時間也應當不一樣。

怎么提高學生記憶力的小竅門就分享到這里了，希望對想要增強記憶力的學生有所幫助，略盡綿薄之力。