95歲的陳司寇老師的最後一課：如何面對老年、疾病與死亡

時間真快啊，你們老三屆學(xué)生都快要七十歲了。一般來說，人在七十歲以後是很難過的。第一是因為病痛，一身患有多種疾病，整天不是這兒疼就是那兒疼。第二是因為孤獨，人老了活動空間小了，與社會漸漸隔絕了，越來越多地待在家這個狹小空間裡。因此幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂鬱癥。

老人是弱勢群體。身體弱，精神也弱。在我們院裡（藍(lán)旗營，北大清華的家屬院）有很多老人都是如此，可憐兮兮地期待著他人來關(guān)懷照顧，變成了弱勢嬰孩?？吹竭@種情形，我就想，難道人的晚年一定要這樣過嗎？

我認(rèn)為人生有幾個階段，每個階段都要有目標(biāo)。例如童年時期的目標(biāo)就是玩，青年是學(xué)習(xí)，中年是工作養(yǎng)家，老年也要有目標(biāo)啊，沒有目標(biāo)的人生特難受！

那老年人的目標(biāo)是什麼？我認(rèn)為有兩點：

第一，要儘量使自己減少病痛，過得健康愉快。

第二，要爭取在人生的最後階段「走得快一點」，既減少自己的痛苦，也儘量避免給他人造成的負(fù)擔(dān)。

第一目標(biāo)

怎樣儘量減少病痛，過得健康愉快？我從55歲退休到今年94歲，已快40年了。我這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢？

1、知識就是健康，最好的保健醫(yī)是自己

人的健康由三個方面的因素形成，第一遺傳占三分之一，第二是鍛煉和養(yǎng)生，第三是生活習(xí)慣，例如抽煙喝酒熬夜都會損害健康。

人到70歲以後是老年。老人都一定要注意學(xué)習(xí)吸收醫(yī)學(xué)保健知識。此外，要全面瞭解自己身體狀況，綜合分析自己的問題是什麼，摸索其中的規(guī)律。思考解決問題的辦法和措施。

有些老年人沒有自己健康上的主心骨，動不動就看醫(yī)生，亂吃藥。其實醫(yī)生不過是聽你的陳述。再說各科醫(yī)生也只能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，不可能掌握你的全面情況。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠醫(yī)生。

俗話說久病成郎中。我的體會是，身體是自己的，最好的保健醫(yī)其實只能是自己。冷暖痛癢只有自己最清楚，運動健身只有靠自己堅持，心理健康也只有靠自己調(diào)整。任何企圖依靠在其他人身上養(yǎng)老的夢想都要落空，無論是再好的醫(yī)生、再負(fù)責(zé)任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。

2、要有毅力，要做自己應(yīng)該做的，而不是只做自己喜歡做的

我堅持生活自理，至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗小件內(nèi)衣。我當(dāng)然也累，也不方便，完全可以讓保姆為我做。但是只要一開始不做，以後就再也做不了了。我不到萬不得已就不開這個頭。這樣我一直堅持到目前，還是如此。

3、精神上要有境界，文化生活要豐富

現(xiàn)在老年人太寂寞，盼望兒女回家看望。國家都有「?；丶铱纯础沟姆梢?guī)定，可是我不需要。我關(guān)心時事政治，對文學(xué)、哲學(xué)、天文地理、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學(xué)習(xí)計劃和生活規(guī)律，每天忙忙碌碌，心裡很平靜充實。

你喜歡做什麼就去做，儘量把你的時間安排緊一點，每天都有自己的事情，都有完不成的工作。你就不會感到寂寞了。此外我還有個辦法，就是家裡不要太寂靜。要經(jīng)常開著電視，就好像總有人與你說話，向你唱歌，你就不會感到孤獨。

我有三個孩子每週都回來看我。我兒子離我挺遠(yuǎn)，我不希望他每週都來，就對我女兒說，你跟你哥哥說一下，不用每週都來，打個電話問問就行了。他後來就兩個禮拜回來一次。我平時過得很充實、愉快，不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活，關(guān)心時事，心胸開闊，心情舒暢。這樣遇到疾病就能頂?shù)米　?/span>

第二目標(biāo)

要爭取在人生的最後階段「走得快一點」，既減少自己的痛苦，也儘量避免給他人造成的負(fù)擔(dān)。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，這也可以事在人為嗎？

我認(rèn)為，要想「走的快一點」，首先要做好「走」的思想準(zhǔn)備，該走的時候乾乾脆脆、無牽無掛、了無遺憾。

我來告訴你我的體會：

1、不怕死

我前年尿血，在三院檢查發(fā)現(xiàn)我左腎上有個腫瘤，可能是癌癥，醫(yī)生和家屬都主張要做手術(shù)切除。我不同意。我說我已經(jīng)92歲了。我將來走不一定是因為這個腫瘤。即便是這個原因，動了手術(shù)後又會出現(xiàn)其他病。那何必呢？我就思量，癌癥喜歡什麼？它喜歡酸性的東西，不喜歡鹼性的東西。我就不吃酸性的大魚大肉，餓死它！而多吃蔬菜水果。還吃抗癌食品，例如蘑菇、西蘭花等。兩年來沒有任何感覺。

現(xiàn)在我乾脆就不去檢查了，也不管它變大了還是小了，愛怎樣怎樣。已經(jīng)兩年了我一直與癌癥「和平共處」?，F(xiàn)在既沒有什麼感覺，也沒有精神負(fù)擔(dān)，每天都生活得很充實，很有品質(zhì)。任何事情只要想得開，就會戰(zhàn)勝它。當(dāng)然如果將來真是癌癥發(fā)作的話，後期會很疼，我就留一筆錢打止痛針。我對女兒說，將來我昏迷了就不用打了，沒有知覺了還打它幹嘛，「走人」就完了嘛！

人的壽數(shù)到了，就要順其自然，犯了病還搶救他幹嘛？身體功能衰竭了，無疾而終，順其自然，這是福氣呀，你說是不是？

老來不怕死，就活得輕鬆，生活品質(zhì)就高。我就是懷著這種心態(tài)一天一天活過來的。事實證明越是不怕死，就越是死不了。我現(xiàn)在已經(jīng)94歲了，而中國人的平均壽命是72歲。哈哈，我覺得自己賺到的已經(jīng)太多了！

2、不愛錢

許多老人越是到了晚年，越是錙銖必較，把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀。我現(xiàn)在每個月幾千元退休金，根本花不完。所以孩子們來看我，我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日，我每人送上一萬元。我想，自己也就這幾十萬元的存款，等我死了兒女們繼承，他們認(rèn)為是理所當(dāng)然的，也不會感激我。不如現(xiàn)在就拿出來給大家共用，弄個皆大歡喜，何樂而不為呢？ 哈哈！

3、放下自我

現(xiàn)在很多老人想問題只從自己出發(fā)，想來想去總覺得別人對不住自己。或是領(lǐng)導(dǎo)對不起自己，或是同事對不住自己，或是兒女對自己照顧不周，特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。內(nèi)心總是不愉快。這又何必呢。要想得開，就一定要放下自我，換位思維。

你認(rèn)為自己把兒女撫養(yǎng)大，兒女就應(yīng)該回報你。兒女都有兒女的事情，哪有那麼多時間陪著你？回想一下你自己的父母在世時，你又曾去陪伴了多少？照顧了多少？

我從不要求兒女來陪我。我一個人生活的很有規(guī)律，說真的，他們來了我還有點嫌打亂了自己的計畫。所以一個人生活是常態(tài)，兒女來看你，是驚喜。這樣就不會心懷不滿，常感落寂了。

至於孫子輩兒，哈哈，不用我說，人家早就想也不想了！這是人類新陳代謝的自然規(guī)律嘛。總之只有放下自我，才能戰(zhàn)勝死亡，充分享受生期。至於身後之事，兒孫自有兒孫福，不是我應(yīng)該費心去想的！