這幾種食物既補(bǔ)腦又便宜，越吃越聰明！看看你家餐桌有幾種？趕快了解最補(bǔ)腦的食物排名。

有營(yíng)養(yǎng)的食物既能保持身體健康，又能提升智力水平。我們知道，若想孩子長(zhǎng)得聰明伶俐，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充占有很大比重。下面介紹的幾種最補(bǔ)腦的食物排名，不但價(jià)格美麗，還是孩子成長(zhǎng)之路不可或缺的佳品，你家餐桌上有嗎？

最補(bǔ)腦的食物排名之西藍(lán)花

在常見(jiàn)的食物蔬菜大軍中，橫向比較營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的話(huà)，西藍(lán)花稱(chēng)第二，別的蔬菜都不敢稱(chēng)第一！西藍(lán)花補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)十分全面，且各種營(yíng)養(yǎng)素含量均不少，蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等都在其中。特別是其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力，孩子越吃越聰明！

最補(bǔ)腦的食物排名之生菜

生菜亦是一個(gè)“多面手“，在食物蔬菜大軍中，首先它是補(bǔ)水量名列前茅的蔬菜。另外，還富含維生素B1、B2、B6 和維生素C 等多種維生素，且口感好，是很多孩子的最?lèi)?ài)。

最補(bǔ)腦的食物排名之竹蓀

竹蓀營(yíng)養(yǎng)全面，滋味鮮美，自古以來(lái)就被列為“草八珍”之一。如果拿竹蓀入菜、煲湯，不僅有益氣補(bǔ)腦的功效，還能潤(rùn)肺止咳，清熱利濕。

最補(bǔ)腦的食物排名之土豆

近年來(lái)，土豆因其營(yíng)養(yǎng)豐富被專(zhuān)家評(píng)為“地下人參”。它含有特殊的黏蛋白，不僅有潤(rùn)腸功效，還有脂類(lèi)代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，還含有多種維生素，其中維生素C的含量也比較多。

最補(bǔ)腦的食物排名之黃花菜

黃花菜被冠以”健腦菜”的美譽(yù)，絕不是空穴來(lái)風(fēng)。它的蛋白質(zhì)、鈣含量較豐富，含鐵量更是菠菜的15倍！它含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用。所以，兒童吃黃花菜對(duì)益智健腦相當(dāng)有幫助。另外，黃花菜滋味鮮美口感爽脆，愛(ài)“吃”的小朋友根本難以抵御，特別推薦給媽媽做孩子的餐桌常駐菜。

當(dāng)然孩子除了在生活中補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)外之外，很多家長(zhǎng)還會(huì)通過(guò)選擇營(yíng)養(yǎng)品對(duì)孩子大腦滋養(yǎng)，家長(zhǎng)為孩子全身心合理營(yíng)養(yǎng)搭配是非常重要的，像現(xiàn)在比較流行熱門(mén)的就是選擇“忘不了3A”來(lái)改善孩子記憶力，忘不了3A里包括DHA、DPA、EPA等可以有效促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，增強(qiáng)記憶能力，改善睡眠狀態(tài)，使孩子保持精力充沛。據(jù)了解很多高中生也是通過(guò)選擇忘不了來(lái)改善提高記憶力，忘不了3A也是家長(zhǎng)為學(xué)生補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)，選擇改善記憶力的最佳選擇，最補(bǔ)腦的食物排名菜單+營(yíng)養(yǎng)品的健康完美搭配才能讓孩子生活學(xué)習(xí)更輕松。