?這應(yīng)該是我寫過的，最簡(jiǎn)單的教程了。

總共就一個(gè)動(dòng)作，每日耗時(shí)2分鐘，嘟嘟唇，從此就屬于你了。?

做完這個(gè)動(dòng)作之后，你的嘴唇會(huì)立刻變得飽滿豐盈起來，立體起來，唇色也會(huì)變紅潤(rùn)，唇紋會(huì)變淺。

然后，你買口紅的欲望就會(huì)空前強(qiáng)烈。

不信？你做完之后隨便拿一個(gè)平時(shí)用的口紅涂一下。不要被自己嘴唇的美貌程度嚇到哦。?

教程開始了！

1、調(diào)整坐姿：坐直，腹部肌肉收緊，肚臍眼用力朝脊柱方向靠近，保持脊柱中立。

2、如圖，嘴巴微微張開，上牙和下牙之間距離約 0.5～1 厘米。上唇和下唇用力向里卷，也就是朝著牙齦的方向卷。盡量把上嘴唇全部卷到里面用力抵住上牙齦。下嘴唇依據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，如果可以的話盡量卷進(jìn)去抵住下牙齦，不可以的話就抵住牙齒。

（如果需要的話，一開始可以用手幫助嘴唇卷起來，但是之后手指不能幫著嘴唇發(fā)力，要靠嘴唇自己的力量卷起并保持住。）

3、?保持嘴唇向里卷的姿勢(shì)，感覺上嘴唇中間（圖中紅點(diǎn)位置）用力超著鼻子的方向向上縮，努力去找鼻子，感受肌肉發(fā)力的感覺，保持這種用力的找鼻子的感覺20秒。（注意保持嘴唇向里卷的狀態(tài)。）

4、保持嘴唇往里卷，保持上一步嘴唇中間用力向上縮的感覺，現(xiàn)在開始加上兩個(gè)嘴角（圖中紅點(diǎn)位置），兩個(gè)嘴角用力向斜上方45度縮，嘴角用力去找耳朵，感受肌肉發(fā)力的感覺，保持這種嘴唇中間用力找鼻子、嘴角用力找耳朵的感覺20秒。（注意保持嘴唇向里卷的狀態(tài)。）

5、休息一下下，然后把 2～4 步驟再重復(fù)一遍，總共做兩遍。

（注意，全程都要保持嘴唇向內(nèi)卷，用力抵住牙齦或牙齒。）

然后就結(jié)束啦！立竿見影的豐唇效果。

理論上講每天只需要做兩次就可以了。但是如果你的五官特別適合立體豐盈的嘴唇，只要你不怕丑，隨時(shí)隨地都可以做哈哈哈，這個(gè)不怕做多，做多的唯一副作用就是法令紋可能會(huì)變淺（注意，是變淺哈哈哈）。

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