這個(gè)世界上，每個(gè)人都會(huì)遇到很多尷尬和無(wú)奈，每個(gè)人都會(huì)遭遇到各種挫折扣磨難，每個(gè)人也都有屬于自己的那一份痛。我們總覺(jué)得生活虧待了我們，覺(jué)得別人欺騙了我們，甚至認(rèn)為這一路走來(lái)沒(méi)有幾人能真正理解我們。于是我們感到孤獨(dú)，抑郁，甚至憤懣，抱怨，不開心。

生活之中，我們經(jīng)常會(huì)遇到諸多的煩惱；人生路上，我們經(jīng)常會(huì)遭遇諸多的變故。一個(gè)人的精力和時(shí)間是有限的，不可能事無(wú)巨細(xì)，對(duì)每一件事都能處理的有條不紊，不可能料事如神，對(duì)每一次變故都能安然無(wú)恙。人生，唯豁達(dá)方能寧?kù)o，唯樂(lè)觀方能安然。愉悅的生活取決于個(gè)人的心態(tài)，要想生活的開心快樂(lè)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)很重要。我們不是超人，不可能對(duì)任何事都能夠了如指掌，不可能對(duì)任何未發(fā)生的事都能未卜先知。既然如此，就要勇敢地承認(rèn)自己的不足，就要坦然地面對(duì)自己的無(wú)奈，就要從內(nèi)心學(xué)會(huì)順其自然，就是適時(shí)調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，讓自己做到想開、看淡、隨緣。

如果我們學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，活的就會(huì)瀟灑大氣。面對(duì)失誤，不會(huì)耿耿于懷；面對(duì)誤解，不會(huì)怒發(fā)沖冠；面對(duì)不公，不會(huì)悲觀失望；面對(duì)不義，不會(huì)氣憤填胸。生活原本就是五光十色，不可能千篇一律，更不可能整齊劃一。人生需要包容，包容就需要合而不同。“三觀”不同，為人處世就會(huì)截然不同。所以“道不同不相為謀”。

如果我們學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，活的就會(huì)樂(lè)觀豁達(dá)，不會(huì)總是內(nèi)心糾結(jié)。別人過(guò)的好，為他們送上真誠(chéng)的祝福；別人遇到困難，能幫就幫，不能幫也不會(huì)落井下石。我們不會(huì)因?yàn)樗诉^(guò)的好而嫉妒，也不會(huì)因?yàn)樗诉^(guò)的不好而慶幸。生活原本就是豐富多彩的，我們要能夠經(jīng)過(guò)起誘惑，耐得住寂寞，忍得住孤獨(dú)，扛得住嘲諷。

如果我們學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，活的就會(huì)恬淡安逸，追求應(yīng)該追求的，珍惜應(yīng)該珍惜的，放下應(yīng)該放下的，忘記應(yīng)該忘記的。路在人走，事在人為。我們不能因?yàn)閯e人的議論而隨意改變初心，不能因?yàn)閯e人的不解而隨波逐流，不能因?yàn)閯e人的誤導(dǎo)而改變立場(chǎng)。我們要做的就是，只管耕耘，莫問(wèn)收獲，只管付出，莫問(wèn)回報(bào)。物悖而入者，亦悖而出；言悖而出者，亦悖而入。一切都是那么的自然，一切都是那樣的因果循環(huán)，一切都是那樣的屢試不爽。所以，不要為那些瑣碎的事而郁郁寡歡，不要為那些虛名浮利而愁腸百結(jié)。做好自己，品味生活，無(wú)憂無(wú)慮，笑傲人生。

如果我們學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，活的就會(huì)灑脫從容，不會(huì)為眼前的不如意而惆悵，不會(huì)為一時(shí)的挫折而為難退縮，不會(huì)為暫時(shí)的失意而自暴自棄。最終的必是最初的。人生其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們?cè)趺磥?lái)的，最終還是怎么去的。如同輕輕地來(lái)，正如輕輕的去，輕輕地?fù)]手，不帶走一片云彩。一無(wú)所有而來(lái)，最終還是一無(wú)所有而去。人生就應(yīng)該多做點(diǎn)能夠有意義的事情，多做點(diǎn)能夠讓人懷念的事情，多做點(diǎn)能夠讓人經(jīng)常感恩的事情，多做點(diǎn)能夠令人敬佩的事情。虛名浮利猶如云彩，最終定會(huì)消散的無(wú)影無(wú)蹤。所以，最實(shí)在的還是多做一些好事，多存一些回憶，多奉獻(xiàn)一些智慧，多留下一些念行，如此才會(huì)體現(xiàn)自己的價(jià)值。

如果我們學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，活的就會(huì)簡(jiǎn)單開心，就會(huì)懂得，平凡的人注定要做平凡的事，然而，平凡的事也可以成就不平凡的人生。小人物照樣可以做大事情。生活是真實(shí)的，苦辣酸甜咸；人生是現(xiàn)實(shí)的，悲歡離合孤。不要被表象蒙蔽了雙眼，不要被欲望沖昏了頭腦。有些看似名利雙收的好事，實(shí)則是害人害己的壞事；有些看似是只賺不賠的事情，實(shí)則是引誘自己上鉤的邪事。吃虧是福，平安是福。所以不貪意外之財(cái)，不圖意外之名，心安理得才會(huì)健康長(zhǎng)壽，誠(chéng)實(shí)不欺自然福樂(lè)相擁

如果我們學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，活的就會(huì)有大格局，不會(huì)去計(jì)較一時(shí)之得失，不會(huì)去在意一時(shí)之榮辱。風(fēng)物常宜放眼量，心底無(wú)私天地寬。經(jīng)歷了失敗，品嘗了痛苦，就會(huì)懂得，這個(gè)世界，內(nèi)心遭受的痛苦只能自己去承受，心靈蒙受的創(chuàng)傷只能自己去撫平。世上沒(méi)有什么神奇的力量，能夠解脫我們的只有自己?？墒?，有的人活的不明白，總是企圖有好心人，有非凡的力量，能把自己從危崖下拉起，從此走上一條順坦的路。這是不可能的。在太多的欲望或誘惑面前，我們應(yīng)該做的，不是面對(duì)誘惑垂涎三尺，不是逼自己非要把那顆誘惑的桃子摘下來(lái)，不是用自己和家人的幸福去換取，不是靠著膽子去賭博。而是，自愛(ài)自立自強(qiáng)。

如果學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，活的就會(huì)睿智明白，很多美好的事情，很多誘人的東西，包括閃亮的人生，不過(guò)是用來(lái)誘惑我們的?，F(xiàn)實(shí)告訴我們，這個(gè)世界上，原來(lái)還有另一種活法。我們必須明白，哪怕我們窮其一生，哪怕我們竭盡全力，都達(dá)不到心里想要的高度，也縮短不了心與實(shí)際的距離，只能讓我們跟美好和誘惑去追逐。眼望美好，咫尺天涯。很多人會(huì)說(shuō)，做好我自己，就已足夠。其實(shí)這還是一種逃避。什么叫做好，好是什么樣的程度。所謂的好，跟真正的好，還有多大的距離？我們總是以高尚的姿態(tài)，給自己一個(gè)退縮的理由，讓自己的失敗變得體面。我們總是用一種看似非常有道理的話語(yǔ)，來(lái)安慰我們自己。人生重要的不是安慰，而是調(diào)節(jié)。

要學(xué)會(huì)自我綢節(jié)，就要首先認(rèn)清自己。一半是認(rèn)清自己的現(xiàn)實(shí)，一半是認(rèn)清自己的目標(biāo)。我們到底是有著怎樣的現(xiàn)實(shí)，我們的能耐到底有幾分幾厘，我們目前站的位置，離耀眼的位置還有多遠(yuǎn)？認(rèn)清這些，我們才能不盲目，不自大，不能總是讓自己活在夢(mèng)里。調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，就是時(shí)刻拿一根標(biāo)尺，還丈量自己，丈量自己的同刻，丈量這個(gè)世界。記住，丈量世界得有清醒的認(rèn)知。丈量自己，得有足夠的自省。任何人都有心情不好，非?？鄲灍┰甑臅r(shí)候；也有非常高興容易激動(dòng)的時(shí)候。這兩種心情都容易使人說(shuō)出不當(dāng)?shù)脑挘龀鲞^(guò)激的事。所以調(diào)節(jié)心情是人生中最大最重要的事情，平常我們所說(shuō)的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。

調(diào)節(jié)自己要保持平淡的心態(tài)。要調(diào)節(jié)情緒，遇到心情好或太高興的時(shí)候，都要管住自己的嘴巴，千萬(wàn)不能在激動(dòng)的時(shí)候，氣氛的時(shí)候，得意的時(shí)候，說(shuō)出不得體的話。如果一旦說(shuō)錯(cuò)了話，緊接著就會(huì)有一連串不高興的事找到自己的身上，自己的心情也或由煩惱變成郁悶。人不能陷入了這種惡行的循環(huán)當(dāng)中。人生在世，要練就一顆平淡的心。過(guò)猶不及是錯(cuò)的，待人待物待自己的心情都應(yīng)該是平淡的。心有定力是成熟的標(biāo)志，平靜度日是生活的真諦。所以，要努力讓自己做到，不以物喜，不以己悲，好好的善待別人，好好的善待自己。平平淡淡才是最好的。

調(diào)節(jié)自己要保持平靜的心態(tài)。要知道，人總有情緒低落的時(shí)候，也許因?yàn)橐粋€(gè)人，也許因?yàn)橐患?，?huì)讓人久久不能釋懷。情緒的低落，會(huì)影響生活，也會(huì)影響心情。當(dāng)感覺(jué)自己正在被一些問(wèn)題所困擾時(shí)，不妨試著轉(zhuǎn)移注意力。對(duì)于某種不能改變的事實(shí)，那就學(xué)著去接受它。有時(shí)候，一些事情，真的是我們無(wú)法改變的，我們所能做的，就是調(diào)節(jié)自己，然后適應(yīng)和接受。所謂物競(jìng)天擇，適者生存，就是這個(gè)道理。淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)。任何事情面前，都要讓自己靜下心來(lái)，不要讓自己迷蒙，不要沖動(dòng)走極端，不要鉆牛角尖。心里平靜自安然，生活簡(jiǎn)單就快樂(lè)。幸福的生活并不是用大把的票子堆起來(lái)的。

調(diào)節(jié)自己要保持平和的心態(tài)，，要學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。得饒人處且饒人。給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來(lái)的有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，不要過(guò)于苛刻。人是可以改變的，若要改變別人，需先改變自己。不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的，嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí)，也要嚴(yán)格要求自己，對(duì)于自己的一些不能容忍的缺點(diǎn)和毛病，一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。

調(diào)節(jié)自己要保持低調(diào)的心態(tài)。任何時(shí)候，低調(diào)是做人的最佳狀態(tài)。我們只要不失去方向就不會(huì)失去自己。只有低調(diào)才會(huì)更好的保護(hù)自己，才會(huì)有利于自己的生存，有利于自己夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。低調(diào)的心態(tài)，要在平常的生活中調(diào)節(jié)和修煉，并逐漸形成習(xí)慣。人活在世上，要做到低調(diào)，一是欲望不能太高。欲望無(wú)止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡；二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人。”很難做到心態(tài)平衡。三是要學(xué)會(huì)忘記。不要對(duì)過(guò)去的事耿耿于懷，過(guò)去了的事就讓它過(guò)去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才能舒暢，活的才會(huì)開心。

調(diào)節(jié)自己要保持豁達(dá)的心態(tài)，要明白，人生不易，一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦，這是我們無(wú)法避免的。追求完美的人生，是我們每個(gè)人的夢(mèng)想。但是，完美是沒(méi)有的，我們窮盡一生，也是追求不到的。每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每件事都會(huì)有不足。看人看事，要看到好的一面，如果認(rèn)為值得就去付出，不要把目光總盯在不好的方面，那樣永遠(yuǎn)找不到快樂(lè)，也不會(huì)有好的心情，要學(xué)會(huì)拒絕不良的情緒，憤恨、憂傷、焦慮、內(nèi)疚、自憐等會(huì)迷惑心智，會(huì)損害健康。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。要能控制住自己的惡念，不要讓它去左右自己的行為。事情都有多面性，"塞翁失馬， 焉知非福。”有時(shí)候，一件事會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的改變而不同。當(dāng)時(shí)，可能是很痛苦的一件事，過(guò)一段時(shí)間之后，也許會(huì)變成快樂(lè)的事情；當(dāng)時(shí)是很高興的一件事，過(guò)一段時(shí)間之后，也許變成了悲哀的事情。所以，要學(xué)會(huì)從不同的角度看問(wèn)題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度想事情。

調(diào)節(jié)自己要保持健康的心態(tài)。要做到不強(qiáng)求、不追悔、凡事隨緣，順其自然。自己做過(guò)的事情，不要后悔，自己做出的選擇，自己承受。認(rèn)可了就沒(méi)有理由后悔，不可以用同一個(gè)結(jié)果去比較不同的選擇。有些事只要自己努力了，收獲會(huì)水到渠成。用心去欣賞自己努力的過(guò)程，那才是你最重要的。不要總是幻想平常無(wú)故會(huì)遇到什么美事。天上不會(huì)掉餡兒餅。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的，是殘酷的，不是童話世界，更不是夢(mèng)幻的世界?？鞓?lè)是一種內(nèi)在的涌現(xiàn)、真正的快樂(lè)是不假手于任何外在的人、事、物的。做事做人千萬(wàn)不要把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂(lè)不道德，也不會(huì)長(zhǎng)久，而且，很快會(huì)被痛苦所取代。

調(diào)節(jié)自己要保持樂(lè)觀的心態(tài)。樂(lè)觀向上，心胸豁達(dá)人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸時(shí)，絕望和頹廢不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)影響身心健康。因些，不管何時(shí)都應(yīng)保持積極的心態(tài)，擁有良好的心境。唯有如此，才能在生活或工作上不斷升華。生在這個(gè)世界上，有些固定條件雖然無(wú)法選擇，比如地域、父母，但是我們的內(nèi)心世界是可以由自己來(lái)控制的。幸福的生活離不開樂(lè)觀的心態(tài)，樂(lè)觀的心態(tài)是幸福生活必不可少的因素。月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。生活中的經(jīng)歷就像是一首歌曲的音符，正確面對(duì)，我們就能彈奏出人生精彩的樂(lè)章。只有當(dāng)我們具備了一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，并在我們的生活中處于主導(dǎo)地位時(shí)，我們將會(huì)擁有一個(gè)不同的人生。

生命的質(zhì)量取決于心態(tài)，好的心態(tài)靠我們自己調(diào)節(jié)。如果我們調(diào)節(jié)的好，保證每一天都有一個(gè)好的心情，好的精神狀態(tài)，我們就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，就能體驗(yàn)到幸福的、美好的、靚麗的生活。每個(gè)人都有一套屬于自己的生活理念，但是，健康陽(yáng)光的心態(tài)很重要。有的人活得很快樂(lè)，有的人卻對(duì)生活特別的失望。為什么？歸根結(jié)底，是心態(tài)的問(wèn)題。所以，我們必須明白，這個(gè)世界，只有自己能夠理解自己，只有自己能夠改變自己，只有自己能夠解放自己，只有自己能夠擺度自己。