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【中醫(yī)九種體質(zhì)辨識(shí)】 中醫(yī)9種體質(zhì)的辨別與養(yǎng)生指導(dǎo)? ? 1 平和質(zhì)? 體質(zhì)特征：平和質(zhì)是正常的體質(zhì)，這類人體形均稱健壯，膚色潤(rùn)澤，目光有神，唇舌紅潤(rùn)，頭發(fā)稠密澤有光澤。精力充沛，不易疲勞，睡眠，飲食，二便正常，性格隨和開朗，對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)力較強(qiáng)，平素病少，即使患病也易痊愈。? 形成原因：先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。? 發(fā)病傾向：平素患病較少，即使患病也易痊愈。? 保健原則：重在維護(hù)，飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉。? 起居養(yǎng)生：平和質(zhì)屬正常健康體質(zhì)，仍要堅(jiān)持鍛煉，休息規(guī)律，不可過度勞累，不傷不擾，順其自然，怡養(yǎng)天年。? 飲食調(diào)養(yǎng)：多吃五谷雜糧、瓜果蔬菜，飲食有節(jié)，不可過冷過熱，少食油膩及辛辣食品，戒煙限酒。? 推薦藥膳：四季養(yǎng)生茶，秋冬雪梨湯。? 精神療養(yǎng)：保持心境平和，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多參加有益的社交活動(dòng)。? 藥物療養(yǎng)：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。以和為貴，以平為期。且不可亂進(jìn)補(bǔ)品，使平和質(zhì)轉(zhuǎn)成偏頗質(zhì)。? 調(diào)理手段： 1.三艾堂有名醫(yī)名藥，根據(jù)四季不同的變化，研制有四季養(yǎng)生湯。? 2.預(yù)防疾病，強(qiáng)健體魄，保健按摩，經(jīng)絡(luò)推拿，脊柱調(diào)理，激發(fā)人的陽(yáng)氣，恢復(fù)經(jīng)絡(luò)能量。 3.調(diào)理五臟六府功能，疏通氣血流通，增加免疫能力，強(qiáng)身健體。? 推薦方案：保健茶，四季養(yǎng)生湯，配合灸療透穴、保健推拿，保養(yǎng)體質(zhì)。? ============================================================================== 2?氣虛質(zhì)? 體質(zhì)特征：氣虛質(zhì)的人多為肌肉松軟，語(yǔ)聲低弱，氣短懶言，易出汗疲勞，體力勞動(dòng)稍強(qiáng)就容易累，性格偏內(nèi)向膽小，喜歡安靜不喜歡冒險(xiǎn)，免疫力差，易患病，病情纏綿。? 形成原因：先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧，過度勞累，年老體弱，過服瀉藥。? 發(fā)病傾向：易感冒，內(nèi)臟下垂，虛勞，易肥胖，自汗，發(fā)病容易遷延不愈。? 保健原則：益氣固本，健脾補(bǔ)脾。? 起居養(yǎng)生：起居規(guī)律，避免過勞及熬夜，免傷正氣,可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng),如散步,打太極拳,做氣功,要堅(jiān)持鍛煉,持之以恒。不宜做大負(fù)荷或出大汗的運(yùn)動(dòng),避免汗出當(dāng)風(fēng),適度鍛煉,量力而行。? 飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃性平偏溫，具有補(bǔ)益作用的食物：大棗、山藥、蘋果、龍眼肉、蓮子、紅薯、土豆、小米、黃豆、板栗、牛羊肉、雞肉、鰱魚、香菇等。? 推薦藥膳：粳米山藥蓮子粥，黃芪母雞湯，人參湯。? 精神療養(yǎng)：多參加有益的社會(huì)活動(dòng),多與人交流和溝通,多聽節(jié)奏感強(qiáng)、歡快、輕松、令人振奮的音樂。保證充足睡眠，可閉目假想一些美好的事情。? 藥物調(diào)理：中藥調(diào)補(bǔ)要慢慢補(bǔ)，不可滯傷胃氣。藥有：人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、太子參、西洋參等。成藥：補(bǔ)中益氣丸，參苓白術(shù)散，玉屏風(fēng)散等。? 調(diào)理手段： 1.三艾堂有名醫(yī)名藥，根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合氣虛人群服用的有效方劑；三艾洋參茶、三艾益氣固本湯。? 2.艾灸透穴調(diào)理：灸療有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)各種虛性體質(zhì)皆有佳效，其中的溫和灸法，對(duì)氣虛體質(zhì)的人群有平穩(wěn)而有效的調(diào)理作用。? 3.針刺灸調(diào)理：對(duì)于氣虛人群，可選用足陽(yáng)明胃經(jīng)的腧穴，通過補(bǔ)益脾胃之氣來(lái)改善體質(zhì)。?推薦方案：體質(zhì)調(diào)理建議：氣虛調(diào)理宜緩圖，以平穩(wěn)為原則，經(jīng)驗(yàn)證，湯藥與針、灸療并用調(diào)理氣虛體質(zhì)較為合適。? ============================================================================== 3?陽(yáng)虛質(zhì)? 體質(zhì)特征：陽(yáng)虛質(zhì)人多畏寒怕冷，一到冬天手足發(fā)涼，尤其是頸背腰腿部怕冷，皮膚偏白，肌肉不結(jié)實(shí)，喜食熱飲，稍吃涼食既感不適，大便易稀溏，五更瀉，性格沉靜內(nèi)向，喜歡安靜，耐夏不耐冬。? 形成原因：先天不足，食涼飲冷，年老陽(yáng)衰，濫用涼藥。? 發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，易病痰飲，咳喘，腹瀉，性功能下降，痹證（關(guān)節(jié)炎類疾病）。?保健原則：溫陽(yáng)益氣：飲食宜溫陽(yáng)，起居要保暖，運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒。? 起居養(yǎng)生：居住環(huán)境避寒就溫，空氣流通，注意保暖，多曬太陽(yáng)，多泡溫泉，勤泡腳，夏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免汗大亡陽(yáng)，冬天要選天氣好的時(shí)間戶外活動(dòng)，避免寒冷損傷陽(yáng)氣?？缮⒉?、打太極拳，多運(yùn)動(dòng)，升發(fā)陽(yáng)氣。? 飲食調(diào)節(jié)：多食溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如生姜、牛羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、桂圓、荔枝、腰果，少食梨、西瓜、各種冷飲，綠茶等生冷寒性食物。夏勿貪涼，冬易溫補(bǔ)。? 推薦藥膳：當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒核桃仁。? 精神療養(yǎng)：平時(shí)多聽一些激昂，高亢、豪邁的音樂，防止悲愁憂慮和驚恐，廣交朋友，善于溝通，善于調(diào)節(jié)自己的情緒，樂觀向上避免消沉。? 藥物調(diào)理：平和補(bǔ)陽(yáng)，防止燥熱，藥有：附子、干姜、肉桂、山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸等。成藥：金匱腎氣丸、參茸丸、右歸丸。? 調(diào)理手段： 1.中醫(yī)中藥調(diào)理：人的體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)，三艾堂有名醫(yī)名藥，根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合陽(yáng)虛質(zhì)人群服用的有效方劑--三艾溫陽(yáng)益腎湯。三艾溫陽(yáng)茶。? 2.艾灸透穴調(diào)理：灸療有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)各種虛性體質(zhì)皆有佳效，陽(yáng)虛證是艾灸療法的最佳適應(yīng)癥之一，三艾堂艾灸透穴療法作用時(shí)間長(zhǎng)、灸療穴位多，對(duì)陽(yáng)虛人群的體質(zhì)調(diào)理有卓效。? 3.針刺灸調(diào)理：大量臨床實(shí)踐表明，針刺灸療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具有雙向良性調(diào)節(jié)作用，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對(duì)于各種亞健康人群有良好的調(diào)理作用。對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)，可選用足少陰腎經(jīng)的腧穴，通過培補(bǔ)腎氣來(lái)改善陽(yáng)虛體質(zhì)。? 推薦方案：體質(zhì)調(diào)理建議：陽(yáng)虛調(diào)理宜溫補(bǔ)，經(jīng)驗(yàn)證，湯藥與針、灸療并用調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)尤有佳效。? ============================================================================== 4?陰虛質(zhì)? 體質(zhì)特征：陰虛質(zhì)的人多為體形偏瘦，手足心易發(fā)熱，臉上時(shí)有烘熱感，面頰潮紅，口干舌燥，眼睛干澀，或想喝水，便秘，性情急躁，容易失眠，外向好動(dòng)，舌紅少苔，或花剝苔。? 形成原因：先天不足，積勞傷陰，縱欲耗精，過食辛燥。? 發(fā)病傾向：結(jié)核病、咳嗽、失眠、便秘、長(zhǎng)期低燒、復(fù)發(fā)性口瘡、消渴病。? 保健原則：養(yǎng)陰降火：飲食宜滋陰，起居忌熬夜，運(yùn)動(dòng)勿太過。? 起居養(yǎng)生：適合作柔緩的運(yùn)動(dòng)，不宜做過度劇烈汗出太多的運(yùn)動(dòng)，可作太極拳，氣功，散步等，以靜為主，動(dòng)靜結(jié)合，不宜多汗蒸，注意節(jié)制性生活。? 飲食調(diào)節(jié)：夏宜清涼、秋要養(yǎng)陰。多食清淡甘潤(rùn)食物，如石榴、葡萄、檸檬、蘋果、梨、香蕉、銀耳、百合、蓮藕、鴨肉、海參、蟹肉等。少食溫燥、辛辣、香濃食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葵花子、酒、咖啡等。? 推薦藥膳：銀耳山藥蓮子粥、雪梨百合膏。? 精神治療：陰虛證多性情急躁，應(yīng)遵循?“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法，為人仁愛，送人玫瑰手有余香，“仁乃壽”加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜，沉著的習(xí)慣，多聽些舒緩的輕音樂，以緩解緊張情緒。? 藥物調(diào)理：養(yǎng)陰藥多滋膩，久服傷胃，藥物有沙參、麥冬、百合、山藥、烏梅、玉竹、銀耳，冬蟲夏草等，成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸，知柏地黃丸。? 調(diào)理手段： 1.中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，中醫(yī)調(diào)理以滋陰補(bǔ)液為主，三艾堂有名醫(yī)名藥，以性質(zhì)平和的養(yǎng)陰藥為主，配伍出適合現(xiàn)代陰虛人群服用的有效方劑——三艾養(yǎng)陰湯、三艾養(yǎng)陰茶。? 2.艾灸透穴調(diào)理：灸療有很好的補(bǔ)益的作用，雖然更適合陽(yáng)虛及寒癥患者，但由于陰陽(yáng)的互生、互根關(guān)系，灸療也能起到補(bǔ)陰的作用，尤其灸療通暢經(jīng)絡(luò)的作用，能使陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，臟腑調(diào)和。? 3.針灸調(diào)理，經(jīng)絡(luò)調(diào)理，保健按摩：大量臨床實(shí)踐表明，諸多療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具有雙向良性調(diào)節(jié)作用，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對(duì)于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對(duì)于陰虛人群，可選用足少陰腎經(jīng)。足厥陰肝經(jīng)的腧穴，通過培補(bǔ)肝腎之陰來(lái)改善陰虛體質(zhì)。? 推薦方案：體質(zhì)調(diào)理建議：陰虛調(diào)理宜滋養(yǎng)，以平穩(wěn)為原則，經(jīng)驗(yàn)證，湯藥與經(jīng)絡(luò)調(diào)理并用調(diào)理陰虛體質(zhì)較為合適。并可結(jié)合三艾堂醫(yī)師制定的個(gè)性化食療方案來(lái)加強(qiáng)調(diào)理的效果。? ============================================================================== 5?痰濕質(zhì)? 體質(zhì)特征：痰濕質(zhì)的人易體形偏肥胖，腹部肥滿，經(jīng)常感到肢體酸困沉重不輕松，經(jīng)常感到嘴里黏黏的，咽部痰多有賭感，舌苔厚，性格較溫和，善忍耐，對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)力差，常感郁悶。? 形成原因：先天稟賦、過食肥甘、情志失調(diào)、過度安逸。???? 發(fā)病傾向：消渴、中風(fēng)、胸痹、肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等。? 保健原則：化痰祛濕：飲食宜清淡、起居惡潮濕、運(yùn)動(dòng)宜漸進(jìn)。??????? 起居養(yǎng)生：居住宜溫暖干燥，不宜陰冷潮濕，平時(shí)多戶外活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉如散步、慢跑、打球、游泳、量力而行、循序漸進(jìn)，以微微汗出為佳，不宜過于安逸，貪睡臥床。? 飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕的食物，如：山藥、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、冬瓜、海帶、白蘿卜、生姜，少食油膩肥甘食品，少飲酒吃宵夜，夏多食生姜，冬少進(jìn)補(bǔ)品。??????? 推薦藥膳：山藥薏苡仁小米粥、海帶冬瓜蝦仁湯同時(shí)可結(jié)合三艾堂醫(yī)師制定的個(gè)性化食療方案來(lái)加強(qiáng)調(diào)理。? 精神療養(yǎng)：保持心境平和，節(jié)制大喜大悲，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多參加社交活動(dòng)，多聽節(jié)奏強(qiáng)輕快的音樂，消除不良情緒，爭(zhēng)取歡快的生活著。?????? 藥物調(diào)理：黨參、白術(shù)、茯苓、陳皮、砂仁、澤瀉等。成藥：陳夏六君丸、越鞠丸。? 調(diào)理手段： 1.醫(yī)中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，中藥調(diào)理體質(zhì)即以藥物的偏性來(lái)改善體質(zhì)的偏性。對(duì)于痰濕體質(zhì)，中醫(yī)以祛濕化痰為主，三艾堂根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合現(xiàn)代痰濕人群服用的有效方劑——三艾減肥茶，三艾降脂湯。? 2.艾灸透穴調(diào)理：灸療不但有補(bǔ)益的作用，還有很強(qiáng)的通利的作用，通過經(jīng)絡(luò)的疏通，達(dá)到燥濕化痰、淡滲利濕的作用。? 3.中醫(yī)減肥，針灸調(diào)理，點(diǎn)穴按摩：大量臨床實(shí)踐表明，中醫(yī)減肥能疏通經(jīng)絡(luò)，降脂化痰，體重下降，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對(duì)于痰濕人群，可選用足太陰脾經(jīng)的腧穴，通過治理痰濕之源的辦法來(lái)改善痰濕體質(zhì)。?????? 推薦方案：調(diào)理建議：痰濕調(diào)理宜祛濕化痰為主，經(jīng)驗(yàn)證，湯藥與針灸點(diǎn)穴按摩中醫(yī)減肥并用調(diào)理痰濕體質(zhì)較為合適，同時(shí)可結(jié)合三艾堂醫(yī)師制定的個(gè)性化食療方案來(lái)加強(qiáng)調(diào)理。? ============================================================================== 6?濕熱質(zhì)???????? 體質(zhì)特征：濕熱質(zhì)的人易生粉刺痤瘡，口苦有異味，大便黏滯不爽，小便發(fā)熱多黃赤，女性帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗，性格急躁易怒，對(duì)又熱又潮的氣候較難適應(yīng)。? 形成原因：先天稟賦、久居濕熱之地、喜食肥甘辛辣、長(zhǎng)期飲酒、濫用補(bǔ)品。? 發(fā)病傾向：瘡癤、粉刺、黃疸、淋證、口腔上火。?????????? 保健原則：清熱祛濕：食忌辛溫、居避暑濕、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。?????? 起居養(yǎng)生：居住安靜、幽雅、干燥通風(fēng)，保持二便通暢，忌熬夜，宜清涼，避暑熱，穿衣寬松透氣，適合做強(qiáng)度鍛煉，如：長(zhǎng)跑、爬山、游泳、打球以消耗體內(nèi)多余熱量。? 飲食調(diào)養(yǎng)：多食清淡食品如：芹菜、苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆、赤小豆、豆腐、薏苡仁、鴨肉。少食羊肉、狗肉、韭菜、花椒、麻辣油炸食物。少飲酒、多喝白開水涼茶。? 推薦藥膳：綠豆茶、薏仁粥、竹葉水、荷葉茶。???? 精神養(yǎng)生：以靜制動(dòng)，克服躁動(dòng)心煩情緒，可作氣功，瑜伽，多聽舒緩，悠揚(yáng)有鎮(zhèn)靜作用的樂曲。? 藥物調(diào)理：霍香、枙子、茵陳、蓮子心、苦參、黃芩、黃連、大黃等。成藥：瀉黃散、三黃片，黃連上清丸。? 調(diào)理手段： 1.中醫(yī)中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，中藥調(diào)理體質(zhì)即以藥物的偏性來(lái)改善體質(zhì)的偏性。飲食結(jié)構(gòu)及氣候的改變，使?jié)駸狍w質(zhì)的人群大大增加。對(duì)于濕熱體質(zhì)，三艾堂有名醫(yī)名藥，配伍出濕熱人群服用的有效方劑--三艾清涼茶，三艾清熱化濕湯。? 2.針灸點(diǎn)穴，經(jīng)絡(luò)調(diào)理，脊柱調(diào)理：大量臨床實(shí)踐表明，以上療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具有雙向良性調(diào)節(jié)作用，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對(duì)于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對(duì)于濕熱人群，可選用足太陰脾經(jīng)及足陽(yáng)明胃經(jīng)的腧穴，通過改善脾胃功能來(lái)運(yùn)化水濕，改善濕熱體質(zhì)。? 3.艾灸透穴調(diào)理：灸療有很好的補(bǔ)益的作用，同時(shí)還有很強(qiáng)的通利的作用，通過經(jīng)絡(luò)的疏通，達(dá)到清熱利濕的作用。? 推薦方案：體質(zhì)調(diào)理建議：濕熱體質(zhì)調(diào)理宜淡滲及清熱，以平穩(wěn)為原則，經(jīng)驗(yàn)證，湯藥與針灸點(diǎn)穴并用調(diào)理濕熱較為合適。? ============================================================================== 7?血瘀質(zhì)???? 體質(zhì)特征：血瘀質(zhì)的人多面唇色黯，舌質(zhì)紫滯，或有點(diǎn)片狀瘀斑，皮膚粗糙易見紫癜，易患疼痛，容易健忘煩躁，脈多細(xì)澀或結(jié)代。? 形成原因：先天稟賦、跌打損傷、憂郁氣滯、久病入絡(luò)。?發(fā)病傾向：易患出血、癓瘕、胸痹等。???? 保健原則：活血化瘀：食宜行氣活血、起居勿安逸、運(yùn)動(dòng)促血行。?????? 起居養(yǎng)生：睡眠充足、早睡早起多鍛煉，不可過于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，可做健身操、慢跑、跳舞等運(yùn)動(dòng)，選擇視野寬闊、空間大、空氣新的地方，不要在封閉的環(huán)境中進(jìn)行，要少用電腦少熬夜????? 飲食調(diào)養(yǎng)：多食山楂、玫瑰花、桃花、金橘、油菜、桃仁、黑豆等具有活血行氣的食物，少食肥肉等滋膩之品，忌食寒涼。? 推薦藥膳：山楂紅糖湯、黑豆川芎粥、紅花煎。???? 精神養(yǎng)生：血瘀質(zhì)多氣血郁結(jié)，要及時(shí)消除不良情緒，培養(yǎng)豁達(dá)開朗，樂觀向上的精神愉悅狀態(tài)。愛好廣泛、多交朋友、可多聽些抒情柔緩的音樂。? 藥物調(diào)理：桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、赤芍、大黃、蜇蟲等。成藥：大黃蜇蟲丸、丹參丸、血腑逐瘀口服液。? 調(diào)理手段： 1.中醫(yī)中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，中藥調(diào)理體質(zhì)，即以藥物的偏性來(lái)改善體質(zhì)的偏性。由于現(xiàn)代人生活方式的改變，工作、生活方面的壓力增大，運(yùn)動(dòng)及鍛煉缺乏，使血瘀體質(zhì)的人數(shù)大大增加，三艾堂根據(jù)血瘀體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合血瘀人群服用的有效方劑--三艾桃花三七湯。三艾三七花茶。? 2.艾灸透穴調(diào)理：灸療既有補(bǔ)益作用，也有疏通作用，對(duì)于血瘀體質(zhì)，灸療一方面能培補(bǔ)元?dú)猓硪环矫嬉材芑钛?。?duì)血瘀體質(zhì)的人群有平穩(wěn)而有效的調(diào)理作用。? 3.針灸點(diǎn)穴，脊柱調(diào)理，推拿按摩能活血化瘀，激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具有雙向良性調(diào)節(jié)作用，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對(duì)于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對(duì)于血瘀人群，將毫針于刺血療法相結(jié)合，也能使活血化瘀功效大大增強(qiáng)，迅速改善瘀血體質(zhì)。同時(shí)，也可配合三艾堂經(jīng)絡(luò)及軟組織康復(fù)術(shù)加強(qiáng)調(diào)理效果。 推薦方案：體質(zhì)調(diào)理建議：血瘀調(diào)理宜活血化瘀，以平穩(wěn)為原則，經(jīng)驗(yàn)證，湯藥與針灸、經(jīng)絡(luò)按摩相并用調(diào)理血瘀體質(zhì)較為合適。同時(shí)，也可配合三艾堂經(jīng)絡(luò)及軟組織康復(fù)術(shù)加強(qiáng)調(diào)理效果。? ============================================================================== 8?氣郁質(zhì)? 體質(zhì)特征：氣郁質(zhì)的人多形體偏瘦，常感悶悶不樂，情緒低沉，容易緊張，焦慮不安，多愁善感，疑心大，感情脆弱。易失眠驚嚇，胸脅脹悶，善嘆氣，乳房脹，咽有異物感，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差。?? 形成原因：先天稟賦、精神刺激、憂郁思慮、工作壓力。???? 發(fā)病傾向：抑郁癥、臟燥、百合病、不寐、驚恐、（女士的乳腺疾病）。???? 保健原則：行氣防郁，食宜寬胸理氣，起居宜動(dòng)不宜靜，宜多群體運(yùn)動(dòng)。?????????? 起居養(yǎng)生：多做戶外活動(dòng)，社交活動(dòng)，不要總待在家，要放松身心，和暢氣血。居住要安靜防止嘈雜影響心情，早睡早起，規(guī)律睡眠，可做旅游，騎游，登山，跑步，球類運(yùn)動(dòng)。?????? 飲食調(diào)養(yǎng)：多食寬胸理氣的食物,如黃花菜、海帶、白蘿卜、開心果、柑橘、柚子、洋蔥，少食收斂酸澀的食品如：鳥梅、酸棗、楊桃、少食寒涼滋膩食品。? 推薦藥膳：玫瑰茉莉花茶，橘皮粥。????????? 精神調(diào)養(yǎng)：有意識(shí)地培養(yǎng)自己豁達(dá)開朗的性格，結(jié)交知心朋友，學(xué)會(huì)發(fā)泄勿太敏感，遇事要從好處想，不鉆牛角尖，多聽歡快優(yōu)美的音樂，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單快樂的生活。???? 藥物調(diào)理：柴胡、陳皮、香附、枳殼、薄荷、佛手、木香等。成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、木香順氣丸。? 調(diào)理手段： 1.中醫(yī)中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，? 藥調(diào)理體的偏性來(lái)改善體質(zhì)的偏性。由于生活及工作壓力加大，氣郁體質(zhì)的人數(shù)大大增加，三艾堂根據(jù)氣郁體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合現(xiàn)代氣郁質(zhì)，就是以藥物人群服用的有效方劑--三艾理氣湯、三艾逍遙茶。? 2.艾灸透穴調(diào)理：灸療有很好的調(diào)暢氣機(jī)的作用，三艾堂艾灸透穴療法溫和持久，對(duì)肝氣不舒、經(jīng)絡(luò)之氣不暢的有很好療效。? 3.灸點(diǎn)穴，經(jīng)絡(luò)調(diào)理，保健按摩能疏肝理氣，疏通經(jīng)絡(luò)。大量臨床實(shí)踐表明，諸多療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具有雙向良性調(diào)節(jié)作用，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對(duì)于各種亞健康有良好的調(diào)理作用。對(duì)于氣郁人群，可選用足厥陰肝經(jīng)的腧穴，通過來(lái)調(diào)達(dá)肝氣來(lái)改善氣郁體質(zhì)。? 推薦方案：體質(zhì)調(diào)理建議：氣郁調(diào)理宜調(diào)暢，以平穩(wěn)為原則，經(jīng)驗(yàn)證，湯藥與按摩推拿并用調(diào)理氣郁體質(zhì)較為合適。同時(shí)，可配合三艾堂砭石療法加強(qiáng)調(diào)理效果。? ============================================================================== 9?特稟質(zhì)? 體質(zhì)特征：特稟質(zhì)就是體質(zhì)特殊的一類人，包括遺傳體質(zhì)、胎傳體質(zhì)、過敏體質(zhì)。對(duì)氣候環(huán)境適應(yīng)力差，容易過敏、先天畸形、免疫缺陷。? 形成原因：先天稟賦、環(huán)境因素、藥物因素。??????? 發(fā)病傾向：藥物疹、花粉癥、哮喘、紫癜、遺傳性疾病、血友病、先天愚型。? 保健原則：涼血祛風(fēng)、益氣固表、避開過敏原。? 起居養(yǎng)生：居室通風(fēng)、保持整潔、避開過敏原、不宜養(yǎng)寵物、不要突然進(jìn)出冷熱環(huán)境，多參加適合自己的運(yùn)動(dòng)，注意保健，防止過敏性疾病的發(fā)作。? 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜清淡均衡、粗細(xì)搭配、葷素合理，少食芥麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、魚、蝦、辣椒、酒、咖啡、濃茶辛辣腥膻發(fā)物，及含過敏物質(zhì)的食物。? 推薦藥膳：固表粥：烏梅、黃芪、粳米。蔥白紅棗雞肉粥。? 精神療養(yǎng)：平安出入，淡定生活，提高免疫力。? 藥物調(diào)理：黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、蟬衣、生地、烏梅、丹皮、當(dāng)歸、黃芩等。成藥：玉屏風(fēng)散，逍風(fēng)散。? 調(diào)理手段： 1.中醫(yī)中藥調(diào)理：人體體質(zhì)存在寒熱虛實(shí)的差異，藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同，中藥調(diào)理體質(zhì)，就是以藥物的偏性來(lái)改善體質(zhì)的偏性。環(huán)境的變化、飲食的變化使特稟質(zhì)（過敏性體質(zhì)）的人數(shù)大大增加，三艾堂根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)，配伍出適合特稟質(zhì)人群服用的有效方劑--三艾過敏煎。三艾黃芪烏梅茶。? 2.艾灸透穴調(diào)理：灸療對(duì)特稟質(zhì)體質(zhì)的人群有平穩(wěn)而有效的調(diào)理作用，三艾堂艾灸透穴療法通過打通人體任督二脈、激發(fā)經(jīng)脈能量、促進(jìn)氣血平衡，從機(jī)體內(nèi)部調(diào)理過敏體質(zhì)。? 3.經(jīng)絡(luò)調(diào)理，保健按摩能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng)，具有雙向良性調(diào)節(jié)作用，使機(jī)體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變，對(duì)于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。通過調(diào)節(jié)臟腑技能而改善體質(zhì)。? 推薦方案：體質(zhì)調(diào)理建議：特稟質(zhì)調(diào)理宜用和法，以平穩(wěn)為原則，經(jīng)驗(yàn)證，湯藥與療灸并用調(diào)理特稟體質(zhì)較為合適.??
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來(lái)自： 青春常駐28 > 《人體體質(zhì)》
