前段時(shí)間阿公睡覺時(shí)眼睛突然腫痛，半夜就診，西醫(yī)檢查沒問題，配了眼藥水。

阿公在4年前腦中風(fēng)過，我擔(dān)心怕腦中風(fēng)復(fù)發(fā)，春天是肝的季節(jié)，和肝有關(guān)的疾病容易復(fù)發(fā)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“肝開竅于目。”意思就是眼睛的問題都與肝有著密切的關(guān)系。

影響腦中風(fēng)最大的就是高血壓，高血壓在中醫(yī)上是肝陽上亢，和肝有關(guān)系，在確認(rèn)西醫(yī)檢查沒問題后，我又帶著阿公去看了老中醫(yī)，開了調(diào)理肝腎的方子。

方子服用兩天后，阿公的眼睛已經(jīng)好了，還特意和我說：“睡眠好了，之前一年了每天晚上睡到凌晨1點(diǎn)都是會(huì)醒來，沒法一覺到天亮，這兩天吃了藥，每天都是一覺天亮的，人很舒服?！?/p>

我笑著說：“睡眠問題怎么不早說呀，不然早帶您去開調(diào)理方子了，凌晨1點(diǎn)就是肝經(jīng)的時(shí)令，長期這個(gè)時(shí)間醒來，肯定是要考慮肝的問題，這次方子剛好是調(diào)理肝腎的，雖然沒有助眠的藥，但是肝腎調(diào)理好了，對(duì)癥了一樣睡眠好”

我在去年年初有段時(shí)間，睡眠也很糟糕，入睡困難，很早就躺下了，翻來覆去就是睡不著，要么睡著了，就是一直做夢(mèng)。

但是這種情況我不是每天都有，有時(shí)睡眠又正常了，有時(shí)就是不行。開始沒放心上，后來時(shí)間久了，覺得還是要調(diào)理下，給自己蒸了玉靈膏。開始是入睡容易了些，慢慢的就是睡眠也好了，做夢(mèng)少了。

我的失眠是氣血不足引起的血不養(yǎng)心，玉靈膏是剛好對(duì)癥的，補(bǔ)足了氣血，自然睡眠也就跟著改善了。

現(xiàn)代人壓力大，很多人都有失眠的經(jīng)歷，有些人稍微吃點(diǎn)助眠的食物就好了，甚至調(diào)整下作息就恢復(fù)了，有些人卻失眠頑固，怎么都不見好。

每個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體，生活規(guī)律，飲食習(xí)慣，身體狀態(tài)都是不同的，同樣是失眠，我和阿公表現(xiàn)的癥狀不一樣，食用的方子也完全不同。

阿公的失眠是調(diào)理肝腎，我的失眠是調(diào)理氣血。

阿公年紀(jì)大，又有腦中風(fēng)、高血壓病史，失眠時(shí)間久，雖然我能知道阿公的身體狀態(tài)和肝腎有關(guān)，但是具體的調(diào)理方子，卻依然選擇去醫(yī)院讓老中醫(yī)開方，因?yàn)槔现嗅t(yī)不僅有深厚的中醫(yī)基礎(chǔ)，更有足夠的病例經(jīng)驗(yàn)。

我自己的失眠時(shí)間短，本身年紀(jì)也還年輕，沒有其他病史，也知道睡夢(mèng)多和心不養(yǎng)神有關(guān)，需要補(bǔ)氣血安神，因此選擇了自己吃玉靈膏。當(dāng)然也做了準(zhǔn)備，若是吃了不見好轉(zhuǎn)，也會(huì)去醫(yī)院找醫(yī)生問診。

對(duì)于偶爾失眠的，可以嘗試吃些助眠的食物，比如 小米 蓮子 百合 酸棗仁等，像玉靈膏等一些調(diào)養(yǎng)補(bǔ)益的方子也可以適當(dāng)嘗試。

食用時(shí)一定要注意身體變化，若是有改善，說明是適合的，可以繼續(xù)食用，若是沒有改善或者加重了癥狀，就應(yīng)該停止食用的。

當(dāng)然長期失眠或者失眠嚴(yán)重的，最好的方式還是讓醫(yī)生當(dāng)面看診，中醫(yī)的看診講究望聞問切，當(dāng)面的問診才能讓病癥診斷準(zhǔn)確，進(jìn)一步才能服用對(duì)癥的方子，失眠才會(huì)好。

阿公吃的方子分享下（方子只供參考，具體服用請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下）阿公一共吃了14天，早上煎藥2遍，湯汁合并，分早晚兩次服用。

停止服用后，阿公的睡眠依然是不錯(cuò)的，能一覺到天亮，晚上10點(diǎn)睡，早上5點(diǎn)多醒。

巴戟天12克 仙茅 16克 菊花12克 牛膝12克 鹽杜仲16克 檞寄生16克 炒澤瀉 16克 枸杞子16克 仙靈脾21克 制何首烏 21克 山茱萸 16克 炒繭絲子16克

巴戟天、仙茅、牛膝、仙靈脾、制何首烏、檞寄生、炒繭絲子、山茱萸、枸杞子、鹽杜仲這些都有補(bǔ)腎腎，強(qiáng)筋骨功效。

老年人年級(jí)大了，本身肝腎多少都會(huì)有些虛，尤其是老年人晚上經(jīng)常起來夜尿，腰酸，都是有些腎陽虛，日常飲食也可以多吃些補(bǔ)肝腎的食物如：枸杞子 桑葚 核桃 黑芝麻等。