脾胃虛弱是我們一直在說的話題，因?yàn)榍锒竟?jié)很多人脾胃 本就比較虛弱，如果平時(shí)生活和飲食再不注意的話，只會讓脾胃更加受到傷害，運(yùn)行失常影響整個(gè)身體的健康情況，其中最典型的就是大家都知道的濕氣重了。

我們的每個(gè)內(nèi)臟都有著自己特有的 功能和作用，同樣也必須和其他功能組織互相協(xié)作，說到脾臟的功能，我們的第一反應(yīng)都是身體水分的運(yùn)化，其實(shí)不僅如此，脾臟對我們來說應(yīng)該是人體最大的免疫器官，這也是為什么中醫(yī)上總是說“脾胃虛脫百病生”這樣的話。

脾臟不健康的人，除了身體容易堆積濕氣，以及抵抗力下降容易生病之外，在秋冬季節(jié)最典型的就是痰多了，因?yàn)轶w內(nèi)的水分運(yùn)行失常，其實(shí)秋冬季節(jié)很多人都會有痰多的情況，不一定就是患有氣管疾病導(dǎo)致的，經(jīng)常被痰卡在嗓子真的是非常難受的一件事了，所以秋冬季節(jié)養(yǎng)護(hù)脾臟健康是我們整個(gè)身體健康的關(guān)鍵所在。

想要脾臟健康，首先得戒掉自己傷害脾臟的不良行為習(xí)慣，要記好關(guān)于脾臟的“四字言”：

記住——憂思傷脾

人其實(shí)在很多時(shí)候都是情緒化的，而情緒對人的健康是有著直接關(guān)系的，不僅僅是之精神方面的健康，我們的內(nèi)臟器官對情緒也是很敏感的，俗話說“肝怕怒，肺怕悲，脾怕憂......”我們的脾臟是忌諱優(yōu)思過濾的，經(jīng)常處于高壓的狀態(tài)，呼吸亂象，是很傷害脾臟健康的，容易導(dǎo)致脾虛。

所以說想要脾臟健康，就一定要戒掉經(jīng)常不良情緒，要學(xué)會開導(dǎo)自己，或者是轉(zhuǎn)移注意力，盡量保護(hù)平和愉快的心情心態(tài)。

記住——熬夜傷脾

其實(shí)熬夜這件可是稱之為“常態(tài)”的事情，它傷害的不僅僅是我們的脾臟健康，對整個(gè)身體的健康而言都是非常不利的。

經(jīng)常熬夜，對脾臟而言，會讓我們的脾臟一直得不到修整，增加脾臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致功能紊亂，時(shí)間長的話脾臟健康肯定是會大打折扣的。所以說想要脾臟健康一定要注意別熬夜。

記住——寒涼傷脾

這里的寒涼可不是單純的指身體保暖，還有飲食方面，秋冬季節(jié)天氣寒冷，而且很干燥，寒氣是入侵身體的話，對脾臟的傷害是最直接的，所以說想要脾臟健康，身體保暖是必須的。除了生活著裝之外，還有就是飲食方面了，要知道濕氣和脾胃虛弱是一個(gè)互相傷害的惡性循環(huán)，寒涼的食物會導(dǎo)致濕氣加重，造成脾臟的二次傷害，同樣反過來也會讓濕氣更多，飲食方面可以多吃一些像山藥、蓮藕等溫補(bǔ)脾胃的食物。所以說不管是飲食還是身體，都要“暖”起來，是脾臟健康的必要保證。

當(dāng)除了這3個(gè)“四字言”之外，平時(shí)的刻意保健也是很需要的，想要脾臟健康，我們的身體上有個(gè)穴位也是非常給力的：

豐隆穴

豐隆穴是人體的祛濕大穴，剛剛我們也說過了濕氣和脾臟的關(guān)系，所以想要脾臟健康補(bǔ)虛弱，身體不“濕”是關(guān)鍵。而經(jīng)常按摩豐隆穴是可以很好的達(dá)到祛濕的作用的，尤其是針對脾虛痰多的情況，止咳化痰作用也是很強(qiáng)的。

按摩方法：找到穴位之后，用我們的指腹用點(diǎn)按穴位，力度適中，感覺到酸脹感就可以了，每天堅(jiān)持按壓3分鐘左右就可以。