朋友說，前天跟老公吵架，氣得她睡不著覺，半夜起床收拾房間，最后累得不行了才躺下。

她屬于情緒上來了就要及時反饋的人，很多人都會像她一樣，一生氣，要么口不擇言出口傷人，要么身體不聽指揮，非得做些事來緩解情緒。

其實，情緒就等于身體感受，可我們通常都忽略了身體的感受，直接跳到情緒上面，為情緒所苦。

01.

你的身體里

寫滿了你的情緒

每個人都有一種情緒習慣，這個習慣就是你應對各種事件的下意識反應。

比如遇到同一個麻煩，有人習慣性悲觀，覺得天要塌了，這問題解決不了；有人習慣性憤怒，覺得憑什么這樣對我，我要出一口氣……

或者有人會有情緒上癮，比如一焦慮就想刷手機，想買東西，用暫時的快樂蓋住了情緒上的沖動，但實際上依舊沒擺脫情緒的慣性。

而有的人，情緒上來就出去跑步，或者靜下來做瑜伽，冥想。

顯然，情緒的慣性并沒有絕對的“對”和“錯”，重要的是，如何把有限的時間和精力，花在刀口上，而不是被情緒一次次拖入深淵。

很少有人知道，我們外放的情緒習慣，早已默默地寫進了我們的身體里，在了解情緒之前，你不妨先熟悉自己的身體，比如：

• 肚子里的脂肪是“心浮氣躁”的集合器，也有我們承接了父輩們的情緒；

• 腰痛是“我已經(jīng)付出這么多”的憤怒，也有對兩性關系的恐懼；

• 膝蓋痛是“對伴侶的生氣”，也有找不到方向感的焦慮；

• 很容易感冒是因為“不想哭出來”，也有身體想要告訴你信息；

• 生理期的各種不適是“內(nèi)在小孩在傷心”，也有對女性能量的排斥；

• 肩膀僵硬是“對自由的渴望”，也有想要擁抱又害怕拒絕的恐懼；

• 堅硬的胃堆滿了“說不出”的情緒，也有愛壓抑在這里；

• 便秘是“總想拖延”的后遺癥，也有遺忘了未竟之事的秘密；

• 皮膚長各種痘痘或是過敏大部分是“對自己挑剔”，過于保護自己。

02.

你的情緒

幫你看清自己

總有人會跟別人長篇大論地說她婆婆怎樣苛刻，她老公怎樣冷淡，她兒子怎樣不聽話，讓她著手去解決，去改變，她又不行動。

她每天的注意力，就放在了這些消耗的情緒上，去琢磨婆婆的眼神，老公的行為，戲越加越多，最后把自己逼進了死角。

她的情緒，帶給她的只有負面的承重，她沉浸在這些情緒里，不斷地扮演著一個受害者，刷著存在感。

很多人生命中總有那么一個人，就是過不去，一遇到這種人就忍不住生氣，這就是一種慣性。

如果你不調(diào)整情緒慣性，就算煩你的婆婆離開了，丈夫離開了，接下來還是會有A和B和C，一個接一個來煩你，沒完沒了。

你越是跟某一種人過不去，你會發(fā)現(xiàn)生命中會不斷出現(xiàn)類似的人；你越擔心某件事會發(fā)生，這件事就會一次次重復上演，來證實你的信念。

當你的生命就卡在那一個人那一件事，不管是婆婆也好，老公也好，老板也好，或是閨蜜也好，最好的做法，是把眼光收回來，看自己。

你所有的情緒，都是在幫你向內(nèi)看自己，幫你找到現(xiàn)在面臨的麻煩，甚至未來可能得的病。

去正視自己的情緒，無論是憤怒、悲傷、喜悅還是孤獨，都是你生活狀態(tài)的真實寫照。你的情緒，在幫你了解自己，在幫你遇見一個未知的自己。