到了春季,孩子的睡眠太重要了。從睡眠中接受生長激素,不斷強大體質(zhì),提高孩子的免疫力,這都離不開一個良好的睡眠環(huán)境。但是最近很多寶媽反應(yīng),春季到了,孩子經(jīng)常睡覺踢被子,有時候還覺著屁股睡,磨牙、打呼嚕說夢話,在大人身上發(fā)生的事情,全都出現(xiàn)了,這到底是怎么回事???
如果寶寶出現(xiàn)了現(xiàn)在這個情況,建議大家要多觀察孩子的吃飯情況,如果食欲不佳,情緒不好,那基本上是積食了。孩子積食別怨脾胃不好,要看看你在睡前給孩子吃了什么東西?
保證孩子的睡眠,除了一定安靜的睡眠環(huán)境,這些食物最好別個孩子吃:
1.容易脹氣的食物:最常見的就是番薯類,像地瓜啊,紫薯啊等等。還有板栗玉米,雖然對于孩子來說,營養(yǎng)價值高,相對也比較好消化,但是晚上吃產(chǎn)生的脹氣排不出來,是非常容易影響孩子的睡眠了,吃多了還容易產(chǎn)生積食。
2.比較甜的食物:像孩子愛吃的糖果、蛋糕等等,一來這些食物并不好消化,而且還會增加孩子脾胃的消化負擔,甜甜的味道容易損傷孩子的牙齒。
3.熱量比較高的食物:現(xiàn)在很多孩子也都有睡前喝牛奶的習慣,我倒是覺得牛奶其實可以早一點給孩子喝。喝完之后立即睡覺不僅僅會增加脾胃的工作時間,拖垮脾胃,還會影響孩子的消化功能。
4.含鈣量豐富的食物:現(xiàn)在的孩子都開始給孩子補充鈣元素了,但是晚上補鈣,會增加孩子結(jié)石的風險,自然也會影響寶寶的睡眠。
5.鹽分太高的食物:最佳的就是孩子的零食了,像薯片啊,辣條啊,這種鹽分比較高,會讓寶寶身體里的水分無法排除,影響孩子的新陳代謝。
不管怎么說,如果孩子已經(jīng)過了喝睡前奶的年紀,不管吃什么,都要距離孩子睡眠時間有兩小時,不能吃完就立馬睡覺。春季要注重孩子的脾胃養(yǎng)護,如果在孩子睡覺2個小時前,硬要喝點什么的話,就給孩子喝黃棘水吧!
把黃棘曬干之后磨成粉末,平時可以裝到玻璃罐子里儲藏,每天給孩子用熱水沖一杯,放溫之后給孩子喝,幫助孩子清理體內(nèi)的積食,并且健脾健胃,孩子吃飯香了,消化好了,睡眠也安心了,這樣才能夠不給孩子的長個拖后腿!