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謝錫亮：山西省侯馬市人，1926年生于河南原陽縣（主任醫(yī)師，歷任山西襄汾縣中醫(yī)院院長，山西省針灸學(xué)會副理事長，中國針灸講師團(tuán)教授，中華自然療法世界總會顧問，中國澄江學(xué)派侯馬針灸醫(yī)學(xué)研究所所長，1953年與針灸教育家承淡安創(chuàng)建的中國針灸學(xué)研究社實(shí)習(xí)研究班畢業(yè)，受到承師親炙教誨，盡得真?zhèn)?，從醫(yī)70余年，現(xiàn)如今仍在繼承師志，弘揚(yáng)澄江學(xué)派針灸醫(yī)學(xué)，發(fā)揚(yáng)灸法特色而做貢獻(xiàn)）2009年8月山西省針灸學(xué)會授予謝錫亮“針灸泰斗”稱號，謝老在中國艾灸療法和傳承上功勛卓著。 人體經(jīng)脈上，總共有361個(gè)穴位，如果加上經(jīng)脈之外的穴位，那么身上的穴位會達(dá)到上千個(gè)，我們不可能將這些穴位都一一掌握，其實(shí)了解幾個(gè)生活中比較常用的穴位就夠了 下面10個(gè)常用養(yǎng)生要穴，希望能夠幫助大家養(yǎng)生防病！ 1、功能
2、主治 腦血栓、腦震蕩、腦膜炎、健忘、癲癇、精神病、偏正頭痛，失眠、眩暈、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，落枕、青光眼、夜盲癥、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、鼻炎、咽炎、高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。 中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對于頭部的一些風(fēng)病，利用風(fēng)池都可以很好的解決。按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病、頭痛，或者因?yàn)殚L時(shí)間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。 而且，風(fēng)池穴和太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果哦！ 1、功能 此穴有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、納谷化濕，降逆止嘔之功效。 2、主治 胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)。 最主要是治療消化系統(tǒng)疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一。 胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲?，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開，如此反復(fù)，3-5分鐘就可以緩解！ 慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！ 1、功能
2、主治 陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎、不孕癥、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、陰濕疹；痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病；健忘、神經(jīng)衰弱；虛脫、身體虛弱。 經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣。男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況；女性經(jīng)常有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病。 我們在按揉關(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發(fā)熱為止！ 1、功能
2、主治 心絞痛、心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、心動過緩、心律不齊；休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠、癔病、癲癇、精神?。晃覆?、胃痙攣、嘔吐、呃逆；膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈癥等。 對各種心臟病、各種精神病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效較好。 經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴，有助于血?dú)鈺惩?，可以保護(hù)心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。 除此之外，內(nèi)關(guān)穴對于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！ 內(nèi)關(guān)穴也是比較常見的急救穴位之一，當(dāng)病人突發(fā)心臟病的時(shí)候，讓病人平躺，并配合按壓內(nèi)關(guān)穴，能夠緩解疼痛。 1、功能
2、主治 感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、癲癇、精神分裂癥；腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、結(jié)膜炎、耳聾、急性肩風(fēng)濕、五指痙攣、難產(chǎn)、麻疹、多汗、失語癥等。 尤其對感冒后引起的頭痛治療效果更佳。 合谷穴也被稱之為虎口穴，適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊ǎ軌蜴?zhèn)痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進(jìn)行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯(cuò)！ 1、功能
2、主治 下肢及腰背部疾病，如膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腓神經(jīng)麻痹、脈管炎、類風(fēng)濕、腰痛等病。 也是治療肝膽疾病的要穴，對肝炎、膽囊炎、黃膽的治理作用也較好。同時(shí)還對高血壓、癲癇、遺尿、腳氣等病有治療作用。 經(jīng)常按揉陽陵泉，對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時(shí)還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛等，效果都非常不錯(cuò)！ 1、功能
叩拔足三里，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用，尤其對消化系統(tǒng)的疾病、功效更為明顯。 2、主治 胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、肝炎；神經(jīng)衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動脈硬化；冠心病；糖尿病、遺尿癥；陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多；傷風(fēng)感冒；膝關(guān)節(jié)炎、下肢關(guān)節(jié)炎等疾病。 足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經(jīng)常按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當(dāng)按壓足三里還可以緩解疲勞！ 1、功能
對此穴位經(jīng)常拔罐，可以導(dǎo)引腎經(jīng)虛火及上焦?jié)釟庀滦校⒂惺韪蚊髂?、清喉定心之功效?？梢越笛獕?，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于防止老年性手足麻木及浮腫的作用。 2、主治 休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)痛；癲癇、癔病、精神病、小兒驚風(fēng)；腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。 涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常按揉，能夠幫助我們補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量！ “腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時(shí)候，我們可以按揉委中穴來進(jìn)行緩解，因?yàn)榘磯何醒梢酝〞逞硽庋俏覀冞€需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補(bǔ)腎為主！ 三陰交一直被稱為女人的穴位，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，可以養(yǎng)顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅(jiān)持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。 但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因?yàn)槿幗痪哂姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用。 按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。 |
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