女人一旦出現(xiàn)停經(jīng)閉經(jīng)，或提前絕經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致更年期大大提前，伴之而來的是子宮衰老、卵巢衰老、容顏衰老。準(zhǔn)備生育的大齡女性或者要準(zhǔn)備要二胎的高齡女性出現(xiàn)這種問題，易導(dǎo)致無法懷孕。最讓女人抓狂的是，和同齡人比起來，絕經(jīng)女人看上去要老10歲左右！而這些最大的問題就是：氣血不足！

　　那么氣血不足會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

　　l眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲。

　　l發(fā)為血之余，頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉。

　　l牙齦萎縮。

　　l指甲上出現(xiàn)縱紋。

　　l皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑。

　　l手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的。

　　l手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　l入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕。

　　l運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)。

　　血對(duì)女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤(rùn)，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤(rùn)滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動(dòng)也靈活。由于血是將氣的的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。

　　而氣又推動(dòng)血液運(yùn)行的作用。因此氣充足血液天生才會(huì)旺盛。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說假如血虛則先應(yīng)補(bǔ)氣。

　　推薦幾款補(bǔ)氣血食療方：

　　紅棗桂圓茶

　　配方：紅棗、桂圓

　　做法：將洗凈的紅棗放在鍋中炒，直至紅棗的顏色變黑，然后加入適當(dāng)?shù)乃?，將桂圓放入，煮開即可食用。

　　桂圓紅棗枸杞茶（中醫(yī)特別推薦）

　　配方：百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓

　　百合可以安眠，酸棗仁可以催眠，茯苓可以安神，枸杞可以補(bǔ)血，桂圓可以助眠，桑葚可以補(bǔ)血，蓮子可以安神，紅棗可以養(yǎng)血。將它們放在一起熬制可以助眠，補(bǔ)氣血還可以美容養(yǎng)顏。

　　五紅湯

　　配方：枸杞、花生、紅糖、紅豆、紅棗

　　做法：將紅豆洗凈用清水泡3個(gè)小時(shí)，花生泡10分鐘，將紅棗洗凈去核，然將紅棗、紅豆、花生一起放入鍋中，加上適量的水，用大火煮1個(gè)小時(shí)，直到食材變軟，再加入枸杞和適量的紅糖，煮10分鐘即可食用。

　　蜜汁花生棗粥

　　材料：紅棗、花生、蜂蜜、大米

　　做法：將紅棗、花生洗凈，然后用溫水浸泡半小時(shí)，然后加入適量的水熬煮，加入米，直至紅棗和花生熟軟，在加入適量的蜂蜜。