四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。

——《月令七十二候集解》

【小二導(dǎo)讀】

又到小滿，您的手機(jī)里，又收到不少節(jié)氣養(yǎng)生的微信吧？小二不才，今天一直思考一個(gè)問(wèn)題，24節(jié)氣的時(shí)候，我們生活的這個(gè)世界終竟發(fā)生著什么？為什么要在節(jié)氣里更注重養(yǎng)生？人要養(yǎng)生，那植物和動(dòng)物要不要養(yǎng)生呢？

小滿時(shí)節(jié)，草木開(kāi)始繁茂，夏熟作物的籽粒開(kāi)始飽滿。這個(gè)時(shí)候的景色，沒(méi)有冬春的蕭瑟，沒(méi)有夏日的肆意，一切都處于略施粉黛，小小滿足的狀態(tài)，別有韻味。

當(dāng)我們每天忙碌著，只能從天氣冷熱的變化，和路邊幾棵可憐的小樹(shù)來(lái)感知自然的變化時(shí)，在城市之外有一個(gè)更廣闊的天地，小草、種子、蟲(chóng)子、小鳥(niǎo)、小獸們，卻如此貼近季節(jié)的更替，與自然的基因合為一體。而有些草木會(huì)被端上餐桌，成為人類的食物，將自然的變化也帶進(jìn)我們的身體。

我們常常說(shuō)節(jié)氣與人的健康密切相關(guān)，為什么節(jié)氣會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響呢？其實(shí)，世界上所有生命，包括人在內(nèi)，都在順應(yīng)節(jié)氣，發(fā)生著變化，節(jié)氣，就是一個(gè)個(gè)轉(zhuǎn)折的節(jié)點(diǎn)。

當(dāng)節(jié)氣的變化影響著自然萬(wàn)物生長(zhǎng)、變化、發(fā)展的時(shí)候，必然直接或間接地影響著人類，如同我們需要呼吸空氣、需要喝水、需要吃東西。當(dāng)空氣霧霾，所謂的PM2.5增加的時(shí)候，會(huì)引起呼吸道的眾多疾病，這是一個(gè)非常明顯的變化，然而有更多極其細(xì)小的變化無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)生，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在改變世界、改變我們，但是，城市里的人們，卻大多對(duì)此一無(wú)所知。

有一門(mén)學(xué)問(wèn)，專門(mén)研究動(dòng)植物每天的生長(zhǎng)變化，叫做“物候?qū)W”，源自三千年前的中國(guó)，如今已經(jīng)受到全世界的重視，因?yàn)榈厍虻纳鷳B(tài)系統(tǒng)問(wèn)題越來(lái)越多。今天小二要和大家分享的文章，是一位清華博士后，對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)物候?qū)W的研究。

今天的只言片語(yǔ)，可能沒(méi)辦法了解中醫(yī)物候?qū)W的全貌，但是有心人見(jiàn)微知著吧。篇幅有限，先分享前半年的十二個(gè)節(jié)氣，后半年的呢，立秋之后再一同學(xué)習(xí)。

傍晚回家，伙伴們要記得看看家門(mén)口那棵樹(shù)上的葉子有沒(méi)有變得不一樣哦~

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（本文作者：楊玉環(huán)。清華大學(xué)的博士后，“中醫(yī)疫病預(yù)測(cè)”課題組成員。）

二十四節(jié)氣——地球隨太陽(yáng)的律動(dòng)節(jié)奏

把六氣分配到春、夏、秋、冬四時(shí)，共得二十四節(jié)氣：

大寒、立春、雨水、驚蟄四節(jié)，風(fēng)氣主令；

春分、清明、谷雨、立夏四節(jié)，火氣主令；

小滿、芒種、夏至、小暑四節(jié)，熱氣主令；

大暑、立秋、處暑、白露四節(jié)，濕氣主令；

秋分、寒露、霜降、立冬四節(jié)，燥氣主令；

小雪、大雪、冬至、小寒四節(jié)，寒氣主令。

二十四節(jié)氣是戰(zhàn)國(guó)時(shí)期黃河中下游的產(chǎn)物，因此，古書(shū)所載的物候，也只限于黃河中下游的見(jiàn)聞。

影響物候的因素很多，有東南西北之分，有山岳、平原之別，有濱海大陸之異，但多有一共同特征：因時(shí)而異。因此，引發(fā)物候變化的“老天爺”因素多有其共性。

由于二十四節(jié)氣比較客觀地反映了一年四季氣溫、降雨、物候等方面的變化，所以古代勞動(dòng)人民用它來(lái)安排農(nóng)事活動(dòng)。

【立春】10℃，春天的分界線

一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲(chóng)始振，三候魚(yú)陟負(fù)冰。

每年2 月4 日或5 日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)，即為“立春”時(shí)節(jié)。

古代的“四立”，即春、夏、秋、冬四季的開(kāi)始，其農(nóng)業(yè)意義為“春種、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，概括的是黃河中下游農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與氣候之間的關(guān)系。但中國(guó)幅員遼闊，地理?xiàng)l件復(fù)雜，各地氣候相差懸殊，四季長(zhǎng)短不一。立春第一候——“東風(fēng)解凍”，與黃河中下游土壤解凍日期基本一致，但作為全國(guó)春季開(kāi)始的標(biāo)志，失之過(guò)早。

因此，“立”的具體氣候意義不顯著，不能適用全國(guó)各地。

中國(guó)氣候?qū)W上，常以每5 天的日平均氣溫穩(wěn)定在10℃以上的始日，作為冬、春季的劃分，它與黃河中下游立春含義明顯存在差異。這種劃分方法比較符合實(shí)際，立春后氣溫回升，春耕大忙在全國(guó)大部分地區(qū)陸續(xù)展開(kāi)。

【雨水】青色在萌動(dòng)

一候獺祭魚(yú)，二候鴻雁來(lái)，三候草木萌動(dòng)。

公歷2 月18 日前后，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330°，為交“雨水”節(jié)氣。

“雨水”，表達(dá)了兩層涵義：一是天氣回暖，降水量逐漸增多；二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了?！坝晁边^(guò)后，全國(guó)大部分地區(qū)氣溫回升至0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達(dá)3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下。

雨水季節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對(duì)已萌動(dòng)和返青生長(zhǎng)的作物、林、果等的生長(zhǎng)，以及對(duì)人們的健康危害很大。在注意做好農(nóng)作物、大棚蔬菜以及公交部門(mén)防寒防凍工作的同時(shí)，仍要注意個(gè)人的保健工作，以防冬末春初流行病的發(fā)生。

【驚蟄】春雷驚醒了冬眠中的動(dòng)物

一候桃始華，二候倉(cāng)庚（黃鸝）鳴，三候鷹化為鳩。

每年3 月4 日～ 7 日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°，春天便進(jìn)入了驚蟄時(shí)節(jié)。此時(shí)已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫，燕飛來(lái)，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕。春雷萌動(dòng)，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)，過(guò)冬的蟲(chóng)卵也開(kāi)始孵化。

【春分】太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)0°，“火氣”開(kāi)始主令

一候元鳥(niǎo)至，二候雷乃發(fā)聲，三候始電。

春分時(shí)節(jié)，火氣始令。除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45°以北的地區(qū)以外，全國(guó)各地平均氣溫均穩(wěn)定升達(dá)0℃以上。嚴(yán)寒已經(jīng)逝去，氣溫回升較快，遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長(zhǎng)，小麥拔節(jié)，油菜花香，桃紅李白迎春黃，而華南地區(qū)更是一派暮春景象。

此時(shí)太陽(yáng)運(yùn)行已到黃經(jīng)0°，晝夜平分，白天黑夜各12 小時(shí)。江南降水迅速增多，進(jìn)入春季“桃花汛”期；而在“春雨貴如油”的東北、華北、西北等廣大地區(qū)，降水依然很少，抗御春旱的威脅仍是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上的主要問(wèn)題。

【清明】萬(wàn)物生長(zhǎng)，皆清潔而明凈

一候桐始華，二候田鼠化為鵪，三候虹始見(jiàn)。

“春分后十五日，斗指乙，則清明風(fēng)至”。這個(gè)時(shí)節(jié)，白桐花開(kāi)，喜陰的田鼠全都回到了地下的洞里，雨后的天空可以見(jiàn)到彩虹。按《歲時(shí)百問(wèn)》的說(shuō)法，萬(wàn)物生長(zhǎng)到了此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之“清明”。

【谷雨】谷得雨而生

一候萍始生，二候嗚鳩拂其羽，三候戴任降于桑。

每年4 月19 日～ 21 日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為“谷雨”。此時(shí)通常天氣溫和，雨水明顯增多，對(duì)谷類作物的生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系極大。適量的雨水有利于越冬作物的返青拔節(jié)，也有利于春播作物的播種出苗。但雨水過(guò)量或嚴(yán)重的干旱，則往往造成危害，影響后期產(chǎn)量。

【立夏】物至此皆假大也

一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

據(jù)記載，周朝時(shí)，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作?！跋?，假也，物至此皆假大也?！痹谶@一節(jié)氣，首先可聽(tīng)到螻蛄在田間的鳴叫聲（一說(shuō)是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開(kāi)始快速攀爬。

這時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°，但若按現(xiàn)代氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季的開(kāi)始?！傲⑾摹鼻昂螅覈?guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18℃～ 20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。

【小滿】籽粒開(kāi)始灌漿，還未大滿

一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。

小滿節(jié)氣之時(shí)，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂，而一些喜陰的、枝條細(xì)軟的草類，在強(qiáng)烈陽(yáng)光的照射之下漸漸枯死。這時(shí)太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)60°，全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒開(kāi)始飽滿，但還未成熟，所以稱為“小滿”。

此時(shí)宜抓緊麥田的蟲(chóng)害防治，預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來(lái)的雷雨大風(fēng)的襲擊。南方宜抓緊水稻的追肥、耘禾，促進(jìn)分蘗（禾本科等植物在地面以下，或接近地面處發(fā)生分枝）。小滿節(jié)氣之后，人們確實(shí)關(guān)注氣象問(wèn)題，它是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開(kāi)始，更是疾病容易發(fā)生的時(shí)候，人們宜向自然學(xué)習(xí)“未病先防”的意識(shí)，從增強(qiáng)機(jī)體正氣、防止病邪侵害兩方面入手。

【芒種】有芒作物成熟，下地最為忙碌

一候螳螂生，二候鵬始鳴，三候反舌無(wú)聲。

芒種是麥類等有芒作物成熟，夏種開(kāi)始的季節(jié)，是一個(gè)反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。農(nóng)民朋友忙著播種，下地最為繁忙。

此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°，即每年的6月5 日左右。在這一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產(chǎn)的卵，因感受到陰氣的初生，而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥(niǎo)開(kāi)始在枝頭出現(xiàn)，感陰而鳴；與此相反，能夠?qū)W習(xí)其他鳥(niǎo)鳴的反舌鳥(niǎo)，卻因?yàn)楦袘?yīng)到陰氣而停止了鳴叫。

【夏至】太陽(yáng)最高，卻非最熱

一候鹿角解（鹿，陽(yáng)獸，其角得陰氣而解），二候蜩（蟬）始鳴，三候半夏生（半夏，一種中藥，夏天之半，“陽(yáng)極陰生”之時(shí)生長(zhǎng)）。

每年6 月21 日或22 日，太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天。此時(shí)太陽(yáng)角度最高，卻不是一年之中天氣最熱的時(shí)候，因?yàn)榇藭r(shí)接近地表的熱量還在積蓄，尚未達(dá)到最高峰。俗話說(shuō)，“熱在三伏”，暑熱天氣以夏至和立秋作為基點(diǎn)計(jì)算，大約在七月中旬和八月中旬之間，那時(shí)我國(guó)各地平均氣溫漸漸達(dá)到一年的最高峰。

【小暑】風(fēng)中帶著熱浪

一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始摯（鷹因地面氣溫太高，而在清涼的高空活動(dòng)）。

小暑時(shí)節(jié)，大地不再有一絲涼意，所有的風(fēng)中都帶著熱浪。此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°，即每年的7 月7 日或8 日之間。小暑前后，華南西部進(jìn)入暴雨最多的季節(jié)，7 月和8 月，暴雨日數(shù)可占全年的70% 以上；在地勢(shì)起伏較大的地方，常有山洪暴發(fā)。

但在華南東部，卻常因副熱帶高壓的控制，多以連晴高溫天氣為主，進(jìn)入伏旱期。華北、東北地區(qū)熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，南方大部分地區(qū)“雷暴”頻發(fā)，容易造成自然災(zāi)害，須注意預(yù)防。

【大暑】氣溫過(guò)高，生長(zhǎng)反受抑制

一候腐草為螢，二候土潤(rùn)溽暑，三候大雨時(shí)行。

大暑前后，氣溫高本是氣候的正常表現(xiàn)，但氣溫過(guò)高，農(nóng)作物生長(zhǎng)反受抑制，水稻結(jié)實(shí)率明顯下降。華南西部入伏后，光、熱、水都處于一年的高峰期，形成對(duì)大春作物良好的氣候條件；而華南東部的高溫長(zhǎng)照卻往往與少雨相伴，會(huì)加劇伏旱對(duì)大春作物的不利影響。為了抗御伏旱，前期多注意蓄水，還可根據(jù)華南東部地區(qū)的氣候特點(diǎn)，采取改進(jìn)作物栽培等措施，以趨利避害。

（源自：《中醫(yī)人沙龍（第8輯）：古中醫(yī)絕學(xué)專號(hào)》）

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