驚蟄時(shí)節(jié)，百草回芽，百病易發(fā)，人體的新陳代謝也變得活躍起來，這時(shí)最適合補(bǔ)充人體的陽氣。陽氣充足后，才可將人體邪氣一并帶出體外。驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)以“健脾、利濕、化痰”為主，可根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生和調(diào)理。

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。

驚蟄時(shí)節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動(dòng)肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。

驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

可多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜；多吃梨子；少食動(dòng)物脂肪類食物，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

由于氣溫逐漸上升，春困也隨之而來，所以要有良好的睡眠，要早睡早起。

在睡前半小時(shí)摒棄雜念讓自己入睡，或者在睡前可以洗臉、泡腳，按摩面部和搓腳心，以消除一天的疲勞。

驚蟄時(shí)令，最適合補(bǔ)充人體的陽氣，使之陽氣升發(fā)不愈的癥狀，得以快速解除或有效預(yù)防。而不影響生活、工作與情緒！

艾灸“喚醒”身體抵抗力！

“正氣內(nèi)存，邪不可干”。防治流感，要從補(bǔ)陽氣、扶正氣、提高免疫力入手。此時(shí)，人體陽氣漸盛，艾灸可激發(fā)人體自愈力，使病邪不易侵入人體，就算是病毒進(jìn)來了，也會(huì)第一時(shí)間被免疫系統(tǒng)給消滅。

主灸穴位：大椎、肺俞、神闕、足三里。

大椎

肺俞

神闕

足三里

這四個(gè)穴位，是這段時(shí)期的保健要穴，多灸可預(yù)防流感。陰虛火旺的人要少灸胸腹的穴位，多灸下肢的穴位。

讓艾灸事半功倍的中藥艾條！

在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入山甲，當(dāng)歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強(qiáng)， 疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎俞穴。