月經(jīng)不調(diào)是指女性因卵巢功能不正常所引起的月經(jīng)周期超前或延后的行經(jīng)日期紊亂，以及經(jīng)量過多或過少的非正常身體狀況。在卵巢激素的作用下，子宮內(nèi)膜會(huì)發(fā)生周期性變化，出現(xiàn)周期性子宮出血，就成為月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱為初潮，現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮平均在12.5歲，絕經(jīng)年齡通常在45~55歲。

【發(fā)病機(jī)制】

引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，長(zhǎng)期的精神壓抑、郁悶或遭受重大精神刺激，都可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)；女性在經(jīng)期時(shí)若受到寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)；過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量攝入不足，脂肪和蛋白質(zhì)合成減少，雌激素合成障礙，因而影響月經(jīng)來(lái)潮。此外，香煙和酒精均會(huì)對(duì)女性的生理周期造成干擾，所以嗜煙好酒的女性也常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院治療。

【臨床癥狀】

月經(jīng)不調(diào)有多種表現(xiàn)，經(jīng)期提前一般周期短于21天，血熱導(dǎo)致的月經(jīng)提前癥狀為經(jīng)量較多、顏色鮮紅，伴有口干、便秘、舌質(zhì)紅等；虛熱導(dǎo)致的月經(jīng)提前表現(xiàn)為經(jīng)量較少、顏色淡，伴有頭暈、耳鳴、腰酸等；經(jīng)期延遲一般錯(cuò)后7天以上，有的甚至40~50天才來(lái)一次，多因虛寒導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為經(jīng)量少、顏色暗淡，患者一般怕冷、舌苔發(fā)白；存在炎癥的月經(jīng)不調(diào)患者常伴有月經(jīng)量多，小腹疼痛，平時(shí)白帶量多、色黃或黃白、質(zhì)稠有味等癥狀。

【推薦食物】

栗子、牛奶、烏雞、黑豆

【禁忌食物】

辛辣刺激性食物生冷寒涼食物腌制、鹵制食物

【專家說】

月經(jīng)不調(diào)患者的日常護(hù)理

月經(jīng)不調(diào)患者要保證生活規(guī)律，注意經(jīng)期衛(wèi)生，杜絕經(jīng)期性生活，以防止上行感染。注意保暖，避免受寒冷刺激，以防止寒邪侵襲。注意休息、減少疲勞。飲食上應(yīng)多吃含鐵豐富的滋補(bǔ)性食物，以免發(fā)生缺鐵性貧血，可多吃烏雞、羊肉、對(duì)蝦、淡菜、黑豆、海參、核桃仁等。

按摩穴位①氣海穴時(shí)間：1~3分鐘

【按摩方法】

以中指指腹或手掌心在臍下1.5寸處的氣海穴做回旋摩動(dòng)。

按摩穴位②太溪穴時(shí)間：1~3分鐘

按摩方法四指放在腳背上，大拇指彎曲，從上往下刮按左右腳上的穴位，每天早晚各刮按1~3分鐘。

按摩穴位③公孫穴時(shí)間：1~3分鐘

按摩方法大拇指彎曲，指尖垂直揉按穴位。每天早晚各揉按1次，每次揉按1~3分鐘。

【專家說】

解析氣海穴

氣海穴歸屬任脈，具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精、補(bǔ)益回陽(yáng)、延年益壽的功效。氣，氣態(tài)物也；海，大也。"氣海"指任脈水氣在此吸熱后氣化脹散為充盛的天部之氣，本穴就如同氣之海洋。本穴主治虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科疾病亦有很好的療效。氣海穴若與三陰交穴配伍使用，還可治白濁、遺精。