前些天有幾個(gè)朋友問我,有沒有簡(jiǎn)單的自我保健方法。因?yàn)橹嗅t(yī)的方法特別多，但我個(gè)人而言，對(duì)人體沒有副作用而能很快確定地產(chǎn)生療效的是針灸中灸法里的一種懸灸。這種方法能搞定很多常見病，自己可以搞定或幫助周圍的家人（老人或小孩或自己），能搞定很多慢性病或外感急癥之類的常見病，是比較簡(jiǎn)單而又極其實(shí)用的方法。

今天簡(jiǎn)單地講一下灸法，如果大家有興趣，我把它講成一個(gè)系列。

懸灸最大的作用是大力激發(fā)了我們的陽氣，氣血里的陽氣是我們的防衛(wèi)系統(tǒng)，它不僅僅激發(fā)陽氣，還激發(fā)我們臟腑的基礎(chǔ)物質(zhì)生長(zhǎng)收運(yùn)行發(fā)藏，它是什么呢，就是血。我們生命的物質(zhì)基礎(chǔ)是血，氣是動(dòng)力，是推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力，血是氣之母，血產(chǎn)生氣，反過來氣又推動(dòng)了血，在全身正常地運(yùn)行。從中醫(yī)理論的角度來說，很多的疾病產(chǎn)生于氣滯。

舉個(gè)例子說小孩正在吃飯，飯比較熱，房間比較熱，出汗了，吃好之后跑到外面玩，外面氣溫低，突然有風(fēng)吹過來，飯后出汗后吹風(fēng)造成汗毛孔急劇收縮（風(fēng)刺激我們表層的時(shí)候會(huì)造成汗毛孔收縮），受到刺激后過度后致使風(fēng)寒內(nèi)閉就會(huì)造成一些疾病產(chǎn)生。

小孩在汗后最易造成的狀態(tài)一個(gè)是突然感冒和還有一個(gè)是消化機(jī)能受到影響。汗毛孔急劇收縮時(shí)，影響到中氣，我們脾胃的循環(huán)機(jī)制。氣機(jī)因?yàn)槭艿胶浯碳に鼤?huì)收縮，收縮時(shí)會(huì)造成氣機(jī)壅塞，壅塞于經(jīng)絡(luò)造成經(jīng)絡(luò)氣機(jī)阻滯后會(huì)在任脈胃口下淺表處經(jīng)絡(luò)形成一個(gè)小小的氣結(jié)，介個(gè)小小的氣結(jié)會(huì)造成經(jīng)絡(luò)氣機(jī)不暢而嚴(yán)重誘發(fā)消化吸收障礙，介個(gè)狀態(tài) ，就是我們經(jīng)常聽到的小兒疳積，此疾僅僅是受到風(fēng)寒刺激后，把寒氣逼到了經(jīng)絡(luò)中，造成了一個(gè)氣機(jī)阻滯，卻會(huì)由一個(gè)急性的狀態(tài)轉(zhuǎn)到一個(gè)慢性的狀態(tài)當(dāng)中，甚至?xí)纬捎绊懸粋€(gè)人終生的狀態(tài)，大家見到的成年人豆芽菜體型 ，往往由于小兒疳積影響終生。疳積是指的我們腹部的近肋接近于水分穴位置，小孩比較瘦弱像豆芽菜那種，小臉蠟黃，喜歡挑食的孩子幾乎都是有疳積這種狀態(tài)存在，病根病灶部位在我們肚臍上大概三指位置，用手指輕輕探摸會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小核，有小指頭尖那么大，大一點(diǎn)的有大指頭尖那么大。如果這個(gè)核散了以后小孩疳積自然就解了，消化吸收自然就正常了。它影響到我們的任脈，任脈是所有陰脈之海，所有陰脈都統(tǒng)歸任脈所管。任脈受到阻滯，所有臟器的陰經(jīng)它的氣血運(yùn)行就受到障礙，這樣小孩的消化吸收就很弱了，很弱以后因?yàn)槲覀兊钠⑽甘巧褐?，消化吸收差了，氣血供?yīng)就差了，這時(shí)我們身體運(yùn)行的物質(zhì)基礎(chǔ)，血液就不足，內(nèi)臟功能就衰退，始終都不旺盛。

解決疳積的方法，大家所知道的針灸扎四縫，其實(shí)是一個(gè)解表的方法，對(duì)根治疳積這個(gè)毛病效果較差。我經(jīng)常用針刺來解決這個(gè)問題的方法是，用針刺肚臍眼以上三指以上位置，深刺搖孔大瀉之，一般2-3次疳積的毛病就能徹底解決。

如果你們不會(huì)針刺，可以用另外一個(gè)方式。中醫(yī)的說法是以指代針來點(diǎn)穴，方法如下：在操作時(shí)雙手互搓，把中指搓熱，用中指指腹點(diǎn)按在肚臍眼以上三指的位置，慢慢往下探，摸到比較硬的核的時(shí)候（滑動(dòng)時(shí)可以感覺到），輕輕按住它，逐漸地以順時(shí)針方向揉動(dòng)（小孩躺著，你坐在小孩的右側(cè)，你們面對(duì)面），揉6次（圈），快速（突然）松開，休息3-4秒鐘，第二次操作開始。做六六三十六休息一分鐘，反復(fù)不斷做六個(gè)三十六。持續(xù)時(shí)間大概在10分鐘左右，做完這個(gè)以后用整個(gè)掌跟覆蓋在肚臍和水分穴這個(gè)位置，也是順時(shí)針方向，也是很輕柔舒緩用掌跟揉動(dòng)，如果小孩告訴你它滿腹發(fā)熱，這樣可能一兩次小孩的胃口就會(huì)打開，吸收能力大幅增高。如果害怕小孩操作不好，可以先在自己的肚皮上試。

也可以用灸法來做，點(diǎn)著艾條對(duì)著這個(gè)穴位來懸灸，以半小時(shí)到四十分鐘為度（大概這個(gè)量的意思）。烤的時(shí)候小孩先平臥于床上，小手背放于腰下并壓著，躺平衣服掀起來，大家用手做個(gè)支架，在肚臍上三指的位置水分穴，一般烤一周左右就可以了。

懸灸的特點(diǎn)是認(rèn)真專注，千萬不要分神，艾灰非常燙，艾灰掉到小孩肚皮上就會(huì)烤起泡，所以說烤懸灸的時(shí)候千萬要注意力集中。每烤兩分鐘左右要把艾灰吹掉，然后再烤第二次，距離保持大概在以4公分半左右為宜。因?yàn)樗歉行缘臇|西，必須要感覺到溫度。在給小孩烤之前，可以先給自己烤十分鐘，掌控高度（感覺熱，但不燙，不產(chǎn)生灼傷感，有灼傷感要再拉遠(yuǎn)一點(diǎn)），這樣再給小孩烤就容易產(chǎn)生療效而不傷到小孩?？镜臅r(shí)間是40分鐘以上，連續(xù)烤5-8天，艾條的量如果你能掌控的很好，也可以每天烤一根。

小孩的小臉應(yīng)該像蘋果一樣粉紅，唇色像牡丹花瓣一樣鮮艷的孩子，身體是非常好的；如果小臉蠟黃，發(fā)灰發(fā)黑，尤其額頭兩眉中間，眼眶包括鼻子有發(fā)青色發(fā)暗色，小孩身體非寒即虛他們很有可能就有疳積。所以針對(duì)這部分身體比較瘦弱的孩子，大家可以用我推薦過的揉臍法（揉肚臍的方法）幫助孩子增強(qiáng)吸收增強(qiáng)體質(zhì)，也可以用懸灸的方法幫孩子增強(qiáng)體積，消除疳積的療效。

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