維生素D是一種脂溶性維生素,有利于維持身體的鈣水平,從而使骨骼、牙齒和肌肉保持健康。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn),維生素的益處不僅僅局限于促進(jìn)骨骼健康,還可以預(yù)防多種癌癥。 這是真的嗎?近年來相關(guān)研究眾說紛紜。如果這個(gè)問題有肯定的答案,那么無疑為人類防癌抗癌提供了一種簡單可行且經(jīng)濟(jì)的方法。
近日, 一篇來自美國《國家癌癥研究所雜志(JNCI)》6月14日發(fā)表的“Circulating Vitamin D and Colorectal Cancer Risk: An International Pooling Project of 17 Cohorts”研究發(fā)現(xiàn):維生素D濃度越高,結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)越低。 該研究匯集了17個(gè)前瞻性隊(duì)列研究中收集的數(shù)據(jù),其中包括5706名結(jié)直腸癌患者和7107名對照者。結(jié)果發(fā)現(xiàn): · 維生素D濃度<30nmol/L時(shí),發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加31%; · 維生素D濃度處于75-<87.5nmol/L,癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低19%; · 維生素D濃度處于87.5–<100 nmol/L,癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低27%; · 維生素D濃度超過100nmol/L時(shí),結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)并沒有繼續(xù)降低。 在調(diào)整了已知的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)因素后,這些關(guān)聯(lián)仍然存在。其中,女性的相關(guān)性強(qiáng)于男性。 嗯,這不是第一次證明維生素D能夠降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)率。國際上多個(gè)知名期刊都對相關(guān)研究進(jìn)行了報(bào)道。
《BMJ》曾針對亞洲人做過一項(xiàng)研究,顯示維生素D可有效降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn),即使再考慮多種因素后,該結(jié)論也依舊成立。 該研究總共納入了33736名男性和女性參加者,年齡在40歲至69歲之間。除了采集血液樣本來測量維生素D水平,研究人員還采集了受試者的病史、飲食和生活方式等基本信息。隨訪期間,新發(fā)癌癥患者3301人。 結(jié)果顯示,與維生素D水平最低的受試者相比,具有更高水平的整體癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低了20%。此外,在研究具體的癌癥時(shí),研究人員發(fā)現(xiàn)較高的維生素D水平也與患肝癌的相對危險(xiǎn)度低(30%至50%)有關(guān),男性比女性更為明顯。 《NJEM》上的一項(xiàng)前瞻性觀察研究顯示,25-羥維生素D(25[OH]D)水平低的人群17年內(nèi)癌癥發(fā)病率較高。 來自日本的研究人員對近34,000名受試者的基線血漿25(OH)D濃度與后續(xù)患癌風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)性進(jìn)行了評估。 分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),平均血漿25(OH)D水平范圍從最低四分位的14 ng/mL(36 mmol/L)到最高四分位的30 ng/mL(76 mmol/L)。經(jīng)多變量校正后,處于第二、第三和第四最高四分位的受試者,其中每一個(gè)四分位的癌癥總發(fā)病率與處于最低四分位的參與者相比均降低約20%。 三個(gè)研究結(jié)果都說明維生素D的抗癌作用,那覓友們就不免會問題了,那我們也最好補(bǔ)充點(diǎn)維生素D吧。別急,下面就回答你們的疑問。
盡管三個(gè)研究都肯定了維生素D的正面作用,但這并不代表我們需要額外補(bǔ)充維生素D補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥。 JAMA也曾發(fā)表過一個(gè)歷時(shí)4年的大樣本研究,2300名絕經(jīng)后的女性隨機(jī)分成兩組:額外補(bǔ)充維生素D和鈣組和安慰劑組。結(jié)果發(fā)現(xiàn),額外補(bǔ)充維生素D和鈣組患癌風(fēng)險(xiǎn)降低30% ,但遺憾的是沒有達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)上的明顯差異。意味著這一結(jié)果并不能說明我們需要額外攝入維生素D補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥。 也就是說,維生素D抗癌的機(jī)制和劑量還需要進(jìn)一步深入研究。所以大家目前不要盲目補(bǔ)充維生素D,以專業(yè)醫(yī)生的建議為準(zhǔn)。 日常生活中,日光照射是維生素D的主要來源(80%-90%),它是維生素最天然、最經(jīng)濟(jì)的來源,不會導(dǎo)致過量。這里小編要提醒下,不是說曬太陽好大家就狂曬。一定要避免劇烈日光暴露,因?yàn)檫@樣會增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),特別是小孩子,平均戶外活動應(yīng)在每天一到兩小時(shí)。 此外,食物中也有天然的維生素D,比如魚類、菇類、奶制品和雞蛋等,也要多吃點(diǎn),別挑食哦! 來源:360癌友之家 |
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