從紅白機(jī)到GBA，從家用電腦的普及到網(wǎng)絡(luò)游戲的興起，電子游戲已經(jīng)成為許多人生命中不可或缺的一部分。2004年，暴雪出品的大型多人在線角色扮演游戲（MMORPG）《魔獸世界》一經(jīng)上線，立刻獲得了全世界人民的喜愛(ài)。一轉(zhuǎn)眼12年過(guò)去了，《魔獸》拍成了電影，當(dāng)初一起下副本的小伙伴兒們也各奔東西

當(dāng)我們重聚在電影院里的時(shí)候，大家也許會(huì)一起聊熔火之心、冰冠堡壘，聊一聊當(dāng)時(shí)誰(shuí)的DPS最高、誰(shuí)的失誤導(dǎo)致了一次又一次的團(tuán)滅、又是誰(shuí)的黑手一直在三開(kāi)戰(zhàn)獵薩……不過(guò)，也許對(duì)于大部分團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，一起打副本的日子已經(jīng)過(guò)去很久了。

上馬不喊話，三開(kāi)戰(zhàn)獵薩。圖片來(lái)源：NGACN

曾有人這樣調(diào)侃：“等我們老了，估計(jì)也是天天在網(wǎng)吧泡著”。雖然是一句玩笑，想象一下這樣的場(chǎng)景，一群頭發(fā)花白的老人，在網(wǎng)吧里大呼小叫地打著網(wǎng)游，倒也有有種溫馨的感覺(jué)。

不過(guò)，要是咱們真的老成了那樣，還能開(kāi)得動(dòng)黑嗎？

一般來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，即使未發(fā)生病變，我們的大腦也會(huì)逐漸出現(xiàn)一系列結(jié)構(gòu)上的變化。與年輕時(shí)相比，老年人的大腦體積可能“縮水”達(dá)15%以上，回到2-3歲的水平。更糟糕的是，這種衰退很大程度上發(fā)生在灰質(zhì)中，而灰質(zhì)正是進(jìn)行各種心理加工的關(guān)鍵部分。這些變化的結(jié)果就是，我們的各項(xiàng)認(rèn)知能力都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而越來(lái)越差，如視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)變得不敏感，注意廣度變窄，反應(yīng)速度下降，而且更容易忘事，等等。

對(duì)于玩家來(lái)說(shuō)，這意味著什么？可能我們?cè)僖猜?tīng)不到DBM里的“快躲開(kāi)”；看不到地上的黑水；無(wú)法及時(shí)解除隊(duì)友身上的Debuff；甚至連Boss的打法都記不清楚了……這樣的團(tuán)隊(duì)，我估計(jì)大概連小怪都會(huì)滅到痛不欲生吧。

左：老年人的大腦；右：年輕人的大腦（來(lái)源：http://www./）

幸運(yùn)的是，面對(duì)這種衰退，我們并非束手無(wú)策、只能聽(tīng)天由命。即使在成年之后，人類的大腦也具有一定的可塑性。近年來(lái)腦科學(xué)的一個(gè)熱門領(lǐng)域就是大腦訓(xùn)練。一些研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)各種認(rèn)知干預(yù)訓(xùn)練，即使是滿頭銀發(fā)的老人，其認(rèn)知能力依然能夠得到顯著的改善。

認(rèn)知干預(yù)的一種設(shè)計(jì)思路就是針對(duì)某項(xiàng)具體認(rèn)知能力開(kāi)展訓(xùn)練。例如，針對(duì)記憶力，有研究者讓老年人接受8周“軌跡法”（Method of Loci）的訓(xùn)練。軌跡法是一種古老的助記術(shù)，使用該方法的人首先將一系列要記憶的項(xiàng)目和某個(gè)自己熟悉的地方聯(lián)系起來(lái)，每個(gè)項(xiàng)目放在不同的位置；需要回憶時(shí)，就想象自己在這個(gè)地方走一圈，每走過(guò)一處，就提取出相應(yīng)的項(xiàng)目。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)8周軌跡法的訓(xùn)練后，不僅他們的記憶測(cè)驗(yàn)成績(jī)有所提高，大腦中許多區(qū)域的皮層厚度也有所改善。

除此之外，針對(duì)其它領(lǐng)域的認(rèn)知能力，如注意力、視覺(jué)搜索等，也都有相應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目。

我們?yōu)榱四芨玫拇蛴螒?，需要進(jìn)行認(rèn)知干預(yù)訓(xùn)練。但你有沒(méi)有想過(guò)，也許我們玩的游戲本身，就能起到訓(xùn)練的作用呢？

這并不是天方夜譚，認(rèn)知干預(yù)的另一種思路，即多通道干預(yù)（multimodal interventions），就是通過(guò)復(fù)雜的、具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，提供全方位的認(rèn)知刺激，而不是針對(duì)某種具體的認(rèn)知能力進(jìn)行提升。橋牌、攝影、表演等活動(dòng)都屬于這個(gè)范疇。

實(shí)際上，電子游戲也屬于一種多通道干預(yù)項(xiàng)目。作為一種復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)，玩電子游戲不僅需要運(yùn)用許多方面的認(rèn)知能力，而且能夠激發(fā)參與者的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。許多研究表明，適度地玩電子游戲確實(shí)能夠提升認(rèn)知能力。例如，第一人稱射擊（FPS）游戲需要玩家快速處理信息并作出判斷；近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受FPS游戲訓(xùn)練可以提高被試的學(xué)習(xí)能力，讓他們更快地學(xué)會(huì)新的視覺(jué)分辨任務(wù)4。換句話說(shuō)，經(jīng)常玩FPS游戲的玩家，可以在注意，記憶，視覺(jué)能力等各個(gè)方面獲得優(yōu)于常人的表現(xiàn)。（參見(jiàn)：玩動(dòng)作類游戲，提高學(xué)習(xí)能力）

你看，知道暴雪為什么出FPS游戲了嗎？（誤 圖片來(lái)源：Blizzard

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，像《守望先鋒》這樣的FPS游戲也許過(guò)于激烈，但玩其它類型的游戲依然可能帶來(lái)一些好處。就以《魔獸世界》（World of Warcraft，WoW）為例，2012年北卡羅來(lái)納大學(xué)心理學(xué)系的安妮·邁克勞林（Anne Collins McLaughlin）教授領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)在《計(jì)算機(jī)遇人類行為學(xué)》（Computers in Human Behavior）上發(fā)表了一篇論文，報(bào)告了玩WoW對(duì)于老年人認(rèn)知能力的促進(jìn)作用[5]。

研究的被試是39名老年人（20名女性，平均年齡68歲）。研究者首先測(cè)試了他們各個(gè)方面的認(rèn)知能力，包括注意、記憶、空間認(rèn)知等等，然后將他們分成了實(shí)驗(yàn)組和控制組。實(shí)驗(yàn)組的老人接受了兩個(gè)小時(shí)的WoW培訓(xùn)，確保他們熟悉游戲的操作。在接下來(lái)的兩周里，他們?cè)诩抑忻刻焱嫫骄?個(gè)小時(shí)WoW，并完成一系列游戲中的任務(wù)。控制組則沒(méi)有玩WoW的安排。兩周后，兩組老人回到實(shí)驗(yàn)室，又重新接受了認(rèn)知能力的測(cè)試。

結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組的老人在一項(xiàng)注意控制測(cè)驗(yàn)——Stroop任務(wù)上的表現(xiàn)出現(xiàn)了明顯的變化。Stroop任務(wù)是認(rèn)知心理學(xué)的一個(gè)經(jīng)典范式，受試者觀看一系列在文字顏色和意義上相矛盾的顏色詞（例如用綠色文字顯示的“紅色”這個(gè)詞），忽略詞的意思，大聲說(shuō)出文字的顏色。因?yàn)閷?duì)于字義的加工是一種自動(dòng)化加工，所以即使要求忽略它，還是會(huì)產(chǎn)生干擾。Stroop任務(wù)完成得越快，說(shuō)明抑制無(wú)關(guān)刺激的能力越強(qiáng)。對(duì)于實(shí)驗(yàn)組而言，玩過(guò)兩周WoW之后，他們?cè)赟troop任務(wù)上的表現(xiàn)出現(xiàn)了顯著提升；控制組的Stroop任務(wù)表現(xiàn)則沒(méi)有顯著變化。

Stroop任務(wù)示例：請(qǐng)大聲說(shuō)出每個(gè)詞的顏色

此外，在實(shí)驗(yàn)組中，前測(cè)的Stroop任務(wù)成績(jī)可以預(yù)測(cè)2周后Stroop任務(wù)成績(jī)的改善程度；換句話說(shuō)，如果一位老人開(kāi)始時(shí)的Stroop任務(wù)表現(xiàn)較差，那么WoW訓(xùn)練會(huì)帶來(lái)更多的提升。除了Stroop任務(wù)，還有一項(xiàng)與空間定向相關(guān)的任務(wù)也在實(shí)驗(yàn)組出現(xiàn)了類似的相關(guān)（前測(cè)成績(jī)預(yù)測(cè)改善程度），但實(shí)驗(yàn)組和控制組的整體差異不顯著。

研究者認(rèn)為，這些結(jié)果表明玩WoW確實(shí)對(duì)于老年人的認(rèn)知能力頗有益處。WoW是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的游戲，在注意方面對(duì)于玩家提出了很高的要求，因此這方面的能力得到了很好的鍛煉。

不過(guò)需要指出的是，本研究的樣本量相對(duì)較小，各組僅有20人。此外研究測(cè)量了8種認(rèn)知任務(wù)，只有Stroop任務(wù)這一種得到了顯著的結(jié)果。WoW是不是真的能帶來(lái)這樣的效果，是否能推廣到其他人群，還需要更多研究的驗(yàn)證。

總之，并不是所有的游戲都可以提升大腦認(rèn)知能力，每天什么也不干都玩游戲也不是一個(gè)好的選擇。但作為一名《魔獸世界》玩家，又有誰(shuí)不想在幾十年后，再次和自己的戰(zhàn)友踏上艾澤拉斯的土地，拿起手上武器和盾牌，高喊一聲：

“為了部落！”

再次請(qǐng)出本文作者、不知是沉默還是聒噪的馬大爺：