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穿掌是八卦掌中的重要手法。進可攻、退可守?？晒タ墒亍＠显捳f“天下好漢怕三穿”，指的就是穿掌。 八卦掌幾乎所有技擊手法中都離不開穿掌。穿掌是各個動作之間點的連接換勢，它是一種集進攻防守于一體的最佳手法。 八卦掌穿掌是經單換掌演化而來，雙手配合，一上一下，一前一后，進可攻、退可守、可組合、可單用，變化無窮。如蝴蝶穿花、白蛇吐信，快速靈巧，令對手眼花了亂、防不勝防。 了解、知曉八卦掌的穿掌是從單換掌演化而來的，在單練中就要體會穿掌的要領，如：開步與肩同寬并行站立，進行腑掌或仰掌的穿掌練習。穿掌要用腰胯轉動、推動力的傳導至掌指。要注意沉肩墜肘、松腰、松胯、松臂、挺指，并在穿掌過程中旋轉滾動手臂，前臂有一定的傾斜角度(便于防守后的搭手沾粘)、掌指挺直，這樣在與對手搭手接觸中，就有防守作用，同時又具備進攻威脅對手。 開步并行穿掌熟練后。就要前三后七的站法進行單獨操練，前后站法接近實戰(zhàn)的預備式，在穿掌時要進一步體會腳下的勁，把前踩后蹬經腰胯旋轉將力完整地傳導于手指。 開步并行與開步前后站立法的單人操練熟練后，就要進行雙人對穿練習。雙人對穿練習首先要注意安全。對穿練習先定步不動，控制好距離，然后雙方互穿，先開步并行對穿，穿時要從本人的肘下、前臂外穿出，(如前人聽說：穿時指掌貼肘行，后肩改作前肩成。)用手的腕部去搭對方的手腕，也可一人沖拳另一人穿掌(搭)的練習。開步并行穿掌熟練后，即可進行開步前后站立的穿掌，方法與前相同。 當雙人定步穿掌熟練后，你就要進行動步的雙人穿掌，動步的穿掌動態(tài)感比定步穿掌強。因此對安全，也就要求高。首先要練好直線穿掌，當一人前進穿掌，另一人撤步后退穿掌；穿掌者不管是前進、后退者。穿掌都要遵循從肘下經前臂外側穿出。一步一穿，控制距離。待熟練后也可從肘下經前臂上穿出，這是靈活運用的方法。 雙人對練直線一步一穿掌熟練后，可進行雙人直線三穿掌的對練，三穿掌進攻者有多層含義，用法已接近實戰(zhàn)的要求。是一穿二桃三穿(或推)，也可演化多種組合。如一穿、二掛、三撞；一劈、二掛、三踢……而防守者退步一穿掌、二掛掌、三穿挑；雙方不停地進攻、防守，你來我望，強化攻防作用，待熟練后就可進入下一步操練。 穿掌的下步操練是三角步對穿。三角步對穿是在前面練習熟練基礎上進一步深化的訓練，雙方用三角步變換位置，攻者前進、退者閃身，退者變換成攻者，攻者變化成閃身。通過穿掌、移步閃身，來提高身體的敏捷。三角步的變化也包含著八卦掌中的擺扣步。因此，練好三角步的穿掌，可為八卦掌轉圈穿掌輔平了道路，也為其它擊打動作的演化作延續(xù)。練 穿掌每天應穿五百至一千下，以熟練。穿掌應對現(xiàn)代搏擊中的直拳時，在運用上要稍有變化。具體練習：以側身為例，對方左直拳快速沖擊我面，我則以左手腕以自身的中線上抬，注意上抬。此時我因身理的功能，抬臂時腕至肘形成一個斜面，用這個斜面去迎接對方直線，接近于橫觸直，用腕沾搭對方的拳腕。使為方的拳面偏離我的中線。失去威脅。此時手臂旋轉，掌指伸向對方中線，以達威脅之意。這是定步側身單臂穿掌對練。待高度熟練后，則可進行雙人單臂的移動沖拳穿掌練習。 移動穿掌就是擺扣步穿掌。為了達到防身自衛(wèi)之效，要邊擺邊穿，邊扣邊穿，邊走邊穿。八卦掌轉圈移動能打人的，但不是繞圈地轉，而是對方打來移動穿掌與之一沾，手臂擰旋，步走擺扣，身體螺旋，變換角度為出腿出拳創(chuàng)造有利條件，這就是轉圈穿掌避正打斜。 人言好漢怕三穿，可是僅僅三次穿掌就能克敵致勝嗎？我是不信的。八卦掌是一門以易理為拳理的拳術，我今從易經的角度說說我自己的理解。 “三”這個概念，請不要僵化，是指連續(xù)多次靈活穿動，路線、手法順勢而動，也無必定路線，武術的要領是攻敵不備，從來就沒有必中之招，要根據實際情況一穿、二穿、多穿。固定形態(tài)得到的只有僵化，還談什么義理。 而以“三穿”命名，有一個很直接的理由是--走外門。第一穿搭手，第二穿破前手遇阻第二手外門，第三手走敵外門穿出擊中對手。其意義在于偏身近敵，雙手制敵單手，這才是三穿發(fā)揮功效的關鍵。 然而在實戰(zhàn)中你動對手也動，不能保證必然擊中對手，因此需要做一些補充進擊。但是并非意味著“三穿”就是麻木的連續(xù)穿擊對手，與其說是招式，更重要的“三穿”里面的隱含技擊理念。即一穿（接），二穿（穿），三穿（擊）搭配偏門搶攻。明白了核心的要點，即使手無穿掌，換成別的動作一樣可以發(fā)揮出三穿掌的威 |
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