“若想小兒安，三分饑和寒。” 但春節(jié)期間，難免有些寶寶因?yàn)轱嬍巢还?jié)積食了。寶寶消化功能發(fā)育還不完善，對(duì)飽腹感不敏感，如果寶媽們不留意，寶寶猛然攝入乳或食物太多，超出了自身腸胃的運(yùn)化能力，繼而造成了脾胃功能減弱。過多的食物在腸胃里堆積，無法及時(shí)得到消化，容易導(dǎo)致各種不適癥狀。積食常見的癥狀有舌苔變厚或伴有惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、口氣重、便臭、磨牙、手足發(fā)燒、皮膚發(fā)黃、咳嗽等癥狀。為此備受折磨，那么，我們?cè)撊绾谓鉀Q寶寶積食難題呢？

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一、小兒推拿

積食是中醫(yī)上的說法，那么我們不妨就采用中醫(yī)療法——小兒推拿：

1.順摩腹

讓寶寶全身放松，保持仰臥姿勢(shì)，寶媽用中指指腹或掌根揉按肚臍處。也可以用四指放在寶寶腹部，用手掌輕柔做順時(shí)針圓周運(yùn)動(dòng)10分鐘左右(逆時(shí)針為止瀉)。需要注意的是，之前應(yīng)先讓孩子排空小便，也不要在其過飽或過饑時(shí)候使用此法。同時(shí)，寶媽的手一定要暖暖的哦

3.正捏脊

讓寶寶保持趴臥姿勢(shì)，露出背部，寶媽從寶寶尾椎2旁2指開始，用2手拇指、食指和中指將皮膚捏起來，慢慢向前捏拿，一直到脊背最上方的大椎穴，反復(fù)數(shù)次。此法最好堅(jiān)持每天早晚各做1次。

二、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也可以改善積食不適。可以適當(dāng)多讓孩子堅(jiān)持做戶外運(yùn)動(dòng)，如果孩子實(shí)在不喜歡運(yùn)動(dòng)，就帶著孩子散步30—60分鐘也是不錯(cuò)的。

三、飲食

如果孩子已經(jīng)積食了，就不要強(qiáng)迫孩子再大魚大肉咯，可以準(zhǔn)備一些清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，如此可以減輕孩子腸胃壓力。同時(shí)，記得讓孩子不要吃油炸、膨化等食品咯！

這里給大家推薦幾款美食，幫助寶寶對(duì)付積食，一起學(xué)起來吧~

1.胡蘿卜湯

適齡寶寶：6個(gè)月以上

做法：胡蘿卜切碎后入鍋，倒入清水，開火煮沸，過濾去渣，調(diào)入白糖即可。

功效：健脾消食，明目潤(rùn)燥

2.山楂粥

適齡寶寶：6個(gè)月以上

做法：將山楂、大米倒入鍋中，加適量清水，煮時(shí)可以下兩三片姜片共煮，待粥熟爛加白糖調(diào)味即可。

功效：健脾胃，消積食。

3.兩米粥

適齡寶寶：6個(gè)月以上

做法：分別將小米、大米淘洗干凈，再放入鍋中，加入適量清水，先以大火煮開，在轉(zhuǎn)小火熬煮至粥熟爛，放涼即可食用。

特別提醒：

其實(shí)，想要寶寶遠(yuǎn)離積食，預(yù)防大于治療！

1.糾正喂養(yǎng)方式

寶寶日常飲食應(yīng)盡可能做到葷素、粗細(xì)合理搭配，拒絕填鴨式喂養(yǎng)。若寶寶胃口不好，可不要威逼利誘讓寶寶吃，要知道即使寶寶吃了也難以消化，很可能讓厭食更厲害。寶寶暫時(shí)少吃，寶媽不妨放寬心，讓腸胃得到休息調(diào)整。

2.控制孩子吃零食、喝冷飲

要控制寶寶吃零食，特別是冷飲、冷食大家也應(yīng)注意。這些非常傷孩子的脾胃，易導(dǎo)致脾胃不和、脾胃虛寒等問題的哦。