要問女性操心最多的部位是哪里，估計第一是臉，第二就是胸。

可花心思是一碼事，真明白又是另一碼事。

女性在乳房問題上走過的彎路，有些讓知醬看得都膽戰(zhàn)心驚。

今年大年初七，北大人民醫(yī)院乳腺中心主任王殊接診了一個患者，左側(cè)乳房因為腫瘤，變得幾乎像籃球般大小。

醫(yī)生見到都驚訝說少見，經(jīng)過測量，腫瘤直徑大約20厘米，足足5公斤重。

詢問后才知道，原來患者的親生姐妹都患過乳腺癌，她自己也因此格外注意乳腺健康。

三年前，她就自己摸到了乳腺腫塊。

但害怕手術(shù)的她，愣是堅持服用了幾年的偏方，結(jié)果腫瘤越來越惡化。

因為咳嗽，腫瘤內(nèi)血管破裂，鮮血從潰爛的創(chuàng)面涌出，這才被送到醫(yī)院。

出血兩個小時，流失了500毫升血液。要知道，一個成年人的血液總量，也就在4000毫升左右。

本來及時發(fā)現(xiàn)乳房問題是好事，結(jié)果反而因為糊涂，差點把命搭進(jìn)去。

為了保養(yǎng)身體，女性花出去的錢和心思一把又一把。

可很多人折騰了半天，卻連乳房的基礎(chǔ)知識都說不太清，這才會輕易被偏方謠言蠱惑。

拍著胸脯問問自己，你真的了解自己的乳房嗎？

1

乳房按摩無用

亂按反而有害

女性的健康意識越來越高，對乳腺越來越關(guān)注，這是好事。

但為了健康而盲目的女性，也不在少數(shù)。

乳房按摩無法降低乳腺癌風(fēng)險

關(guān)于乳房按摩，有一些神乎其神的說法，都是謠言。

乳房按摩可以把脂肪按摩到胸部，乳房按摩能夠降低乳腺增生以及乳腺癌發(fā)生的概率……

這些通通都不要相信。

2017年6月1日，江西吉安，催乳師正在對產(chǎn)婦右側(cè)乳房進(jìn)行按摩

人體組織不是橡皮泥，不是想揉到哪兒就能揉到哪兒。

乳房按摩不能改變脂肪分布，也不可能把乳腺增生或腫瘤的硬塊揉走或者揉小。

至于乳腺癌，暴力的按摩手法可能會加重乳房問題，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞擴(kuò)散。

更不要說，有些商家為了效果，在按摩的精油里加入了雌激素。

雌激素的增加將會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，對于上述疾病沒有任何好處，甚至還會加重風(fēng)險。

長期喝豆?jié){不會得乳腺癌

市面上早有傳聞，說由于豆?jié){含有大量植物雌激素，故而女性長期飲用豆?jié){后，未能分解的植物雌激素在體內(nèi)累積，導(dǎo)致人體內(nèi)雌激素偏高，進(jìn)而增加乳腺癌患病幾率。

要肯定的一點是，雌激素偏高與乳腺癌發(fā)生的確有關(guān)，但植物雌激素與人類雌激素是不同的。

上海乳腺癌現(xiàn)狀調(diào)查研究顯示，吃豆制品可顯著降低乳腺癌患者的死亡率。

2008年，《國際乳房健康和癌癥指南》便列舉了一系列預(yù)防乳腺癌的方法，其中之一就是要適量吃大豆及其制品。

熬夜和乳腺癌無直接關(guān)聯(lián)

熬夜導(dǎo)致乳腺癌是一個未經(jīng)完全證實的問題。

人的生命活動是有周期節(jié)律變化，譬如睡眠與覺醒。

而這種節(jié)律的打破，必然給人的健康帶來很多問題。

但就熬夜對乳腺癌的作用而言，目前還沒有充分確切的實驗數(shù)據(jù)能證明它們之間的關(guān)系。

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常上夜班的人士患乳腺癌的概率是正常人的1.5倍左右。

他們認(rèn)為，由于夜班導(dǎo)致的晝夜節(jié)律紊亂，人的褪黑素分泌降低，而這種激素水平降低會增加癌癥概率。

但同時，2010年的一項研究卻表明，上夜班的頻率、持續(xù)時間、工作量都與乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險沒有任何統(tǒng)計學(xué)相關(guān)性。

雖然相關(guān)研究有待完善，但少熬夜，保證充足的睡眠總是沒錯的。

2

乳腺問題

女性的健康殺手

“胸部”無小事。

女性曲線曼妙，離不開乳房的襯托，但它也可能帶給女性額外的負(fù)擔(dān)。

WHO公布了一項數(shù)據(jù)，2012年，全球共有52萬人因乳腺癌去世。

乳腺癌，早就成了女性健康的頭號殺手。

這一點，在大城市更是尤為明顯。

乳腺癌，是發(fā)生于乳腺上皮的惡性腫瘤，99%發(fā)生于女性。

年齡、家族史、肥胖、服用口服避孕藥……這些都和乳腺癌的高發(fā)有關(guān)。

萬千人心中的女神奧黛麗·赫本，就于1993年因乳腺癌死亡。

乳腺癌帶走的女性，還有太多……

日本動畫片《櫻桃小丸子》的作者櫻桃子，就因患乳腺癌去世

如果說“癌”這個字，還是讓人覺得距離自己很遙遠(yuǎn)。

那乳腺增生，可能是絕大多數(shù)女性都急于解決的難題。

很多時候，女孩在自查時發(fā)現(xiàn)胸部有硬結(jié)，擔(dān)心是乳腺癌，跑去醫(yī)院檢查，卻被告知是乳腺增生。

乳腺增生既不是腫瘤，也不是炎癥。

它表現(xiàn)為乳房疼痛，乳房腫塊，乳頭溢液。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院普通外科的數(shù)據(jù)顯示，70%-80%的女性，都有不同程度的乳腺增生，其中25-45歲女性最為常見。

乳腺增生包括生理和病理性增生，生理性增生幾乎每位女性都有。

它隨著體內(nèi)激素的周期性變化而周期性出現(xiàn)，譬如經(jīng)期。

很多女性都有體驗，每次月經(jīng)之前，會感覺到乳房脹痛。

這是因為雌激素孕激素導(dǎo)致的乳腺導(dǎo)管發(fā)育和水腫，導(dǎo)致乳房脹大甚至疼痛難捱，有些女性甚至痛到不可以觸碰以及穿戴文胸。

這都是身體激素變化導(dǎo)致的正常變化，無需干預(yù)就可以自然消退。

而病理性增生則是乳腺增生癥了。

如果感受到乳房疼痛、乳腺摸到結(jié)節(jié)，伴有月經(jīng)不規(guī)律、脾氣急躁、愛出汗等現(xiàn)象，那么就需要注意這是否是乳腺增生癥。

對于大部分乳腺增生來講，只要調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣就可以了。

極少部分的乳腺增生與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)，通過定期檢查，早期發(fā)現(xiàn)癌前病變，是有可能將患癌的風(fēng)險扼殺在搖籃里的。

3

四種乳腺正確保養(yǎng)方法

幫你降低疾病風(fēng)險

保持健康生活方式

乳腺癌的死亡率與肥胖有密切的關(guān)系，高脂肪的飲食習(xí)慣會讓過多的脂肪貯存在身體里。

脂肪過多會使雌激素增加，相應(yīng)地就會使乳腺癌發(fā)病率提高。

同時，抽煙可能降低皮膚彈性，使乳房下垂。

避免多次服用口服緊急避孕藥，避免流產(chǎn)次數(shù)過多……

這些都能相應(yīng)降低得乳腺癌和相關(guān)乳腺疾病的概率。

正確選擇和穿戴文胸

拋開疾病不談，正確穿戴文胸不僅有利于血液和淋巴液的循環(huán)，也有利于胸部生長。

那么如何選擇文胸呢？

首先要選擇尺寸合適的文胸，文胸不可以過大，否則起不了承托作用；也不可以過小，不能脫去后發(fā)現(xiàn)有勒痕。

選擇文胸時，質(zhì)地要合適，用料要柔軟，透氣性好。

晚上休息時，要脫去文胸好讓乳房得以休息，恢復(fù)局部血液循環(huán)。

學(xué)會“自摸“

首先，乳腺自檢不是乳腺癌的篩查手段。

重要的是女性應(yīng)該培養(yǎng)重視乳房健康的自我意識，通過自檢盡早發(fā)現(xiàn)乳腺問題，及時就醫(yī)。

洗澡、睡覺時輕觸摸乳房，按照順時針方向，從外圍到乳房中央。

如果你發(fā)現(xiàn)：無痛性腫塊/腫塊皮膚凹陷/乳頭凹陷/橘皮樣變（乳房皮膚水腫，呈橘皮樣），這些都可能是早期癌變的信號，需要及早讓醫(yī)生做出診斷和治療。

經(jīng)常檢查，及時就醫(yī)

遺傳因素，是導(dǎo)致疾病的重要因素之一。

如果家族里有人患有這一類的疾病，那么最好早一點去做下基因檢測，以防萬一。

每年按時做體檢，也是早期預(yù)防疾病的重要方法。

當(dāng)然，任何疾病的產(chǎn)生都由先天和后天因素共同決定。

沒人能決定先天因素，但后天因素，我們可以自己掌控。

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