大家好，我是小藍(lán)，今天我們科普的話題是：晚上超過多少點睡覺算“熬夜”？

現(xiàn)在熬夜的人越來越多了，熬夜不僅是為了玩，還有可能是因為寒假作業(yè)沒寫完、工作沒做完。不過不同的人對熬夜的界定都不一樣，有些人覺得晚上10點之后睡就算晚了，有些人覺得晚上0點之后才算熬夜，那么到底超過多少點睡覺被稱為“熬夜”？今天我們就一起來了解一下。

首先人每天要保障充足的睡眠時間，才會有精神工作，如果睡眠時間不夠，第二天整個人就會恍恍惚惚的，這種狀態(tài)就算是熬夜了。一般來說，成年人每天只要睡夠8小時就可以滿足第二天的正常工作了。

其次專家表示，因為人體的內(nèi)臟排毒時間是在晚上11點之后開始，所以我們最好在11點之前就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，最好別超過0點，這樣有利于身體健康。要是長期熬夜會影響人的正常代謝，毒素積累在身體里久了，就容易出現(xiàn)各種問題。

最后經(jīng)常熬夜的話，不僅會影響大家的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)，身體還會愈發(fā)的感覺到虛弱，有些人還會出現(xiàn)心悸等情況。而且我們的皮膚會變得更容易出油，長痘，所以想要變美的女生可千萬別熬夜。

熬夜對我們是有百害而無一利的，即便工作和學(xué)習(xí)再繁忙，大家也要保障充足的睡眠，不然身體很容易出問題喲。

大家平時晚上幾點睡？你們熬夜的原因是什么？歡迎在下方留言評論。

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