三 角 預(yù) 應(yīng)
意拳之技擊，非進(jìn)攻性之拳術(shù)，乃自衛(wèi)之術(shù)也。因此，意拳之技擊專講斷手，意即斷敵所來之手；善守即善攻也。為此，技擊時，周身關(guān)節(jié)與具體面積之折迭處，皆應(yīng)成鈍三角形；蓋三角形能產(chǎn)生預(yù)應(yīng)力之故也。
對方不論拳打腳踢，我出手即斷其來勁；周身三角所產(chǎn)生之預(yù)應(yīng)力能分解彼之集中力也。況我出手即是均整之力，彼必難敵。
三角不僅具有預(yù)應(yīng)力，且我所發(fā)之各項力，皆是三角遒放與精神假想之分工合作，故三角力實本拳之重要法則也。渾身上下所形成任一三角，都是一項分力點，發(fā)力和接發(fā)力，實際即由該處求得合力點。一旦求得合力，就可以代替無數(shù)分力。故須切記不使各關(guān)節(jié)拉力所產(chǎn)生之三角分力破壞整體之平衡﹙即均整之力﹚，而須在各關(guān)節(jié)之拉力之貫串中，求得每一動作之合力點（即力之均整），此即形曲意直之義也。
故平日操練時，全身關(guān)節(jié)須無微不含曲勢，同時亦無關(guān)節(jié)不含放縱與開展，遒放互為者是也。亦無關(guān)節(jié)不成鈍三角形，且無平面
積，而是斜面迎擊。尤無固定三角形，而是曲中直射。故我手臂與 對方手臂一接觸，三角之螺旋力即輪旋不已，順力而逆行，守中寓攻。且我周身皆為活三角，猶如一大彈簧，波動不已。柔靜而驚彈，起落如水之翻浪也；三角螺旋力與三角彈簧力，實出自活三角耳。
故接發(fā)力時，「動」必活三角，否則即為硬抗，抗必執(zhí)著焉。如是操練，久之自能有沖之不散，撞之不開之妙。
單 重 發(fā) 力
任何一門拳術(shù)，步法實為致勝關(guān)鍵。而步法之妙則在于形體重心之調(diào)配，據(jù)我數(shù)十年練功與實摶之經(jīng)驗而論，三七步單重發(fā)力，實技擊勝人之訣竅也。
此種發(fā)力形式，須沾其身始發(fā)力。抽我身勁即發(fā)；否則難得其妙。須用意支配我身全體之筋肉松緊和空靈，剎那間一緊，而力已運(yùn)至彼身矣。如此始能松緊不滯，力斷意不斷，意斷神猶連，樞紐穩(wěn)固。此種發(fā)力方法，別門拳術(shù)得知者蓋寡也；實為古代拳術(shù)之精華。我之所謂「欲復(fù)古元始者」即云此也。
非單重發(fā)力，均整之力無法囫圇送至彼身。所謂緊，即爭也。所謂松，即斂也。爭斂互用，松緊互為。爭斂松緊之關(guān)鍵，在于虛實相互為用。前進(jìn)發(fā)力，兩足重量前三后七，前虛后實。后退發(fā)力，
則前七后三，前實后虛。實非全然占煞，實中有虛。虛非全然無力，虛中有實。兩足非丁非八，其支撐范圍一尺七八。大則滯，小則靈，以能坐襠開胯為度。前足大趾吃力，后足小趾吃力；要有植地生根之感。
發(fā)力時，要利用呼吸之彈力，小腹充實，臀部力穩(wěn)，坐襠提胯穩(wěn)定重心。增強(qiáng)兩足力量與地心爭力，利用地面之反作用力以加大力之爆炸。須記坐襠時要收斂臀部，使之成為上體的支座。穩(wěn)定重心以增加力之直射度；如是所發(fā)之力才能實而透。
切記兩足不可站在一條直線上，前足不許直線分出，后足不許直線后坐。須以三角螺旋形迂回進(jìn)退。擰擺橫搖步移身應(yīng)，若鯨之游旋，如浪之起伏。進(jìn)則能占勢，退則能避鋒，此即磨擦步之妙也。
發(fā)力之際，腰與襠是調(diào)節(jié)勁度、重心、和增強(qiáng)力之均整的關(guān)鍵。我力運(yùn)至彼身，對方因受力而產(chǎn)生一種反作用力。為克服此種反作用力以控制己身之平衡，故我須使重心下降，始可下體穩(wěn)固，上體虛靈。
不倒翁之所以不倒，因其重心在其形體之下部故也。即使我發(fā)高拳擊對方之頭部，發(fā)力時亦須重心下降。斷手多用退步打法；敵方出手發(fā)招亦多用踏重穿襠之術(shù)。如敵已向我發(fā)起踏重穿襠之勢，此際我
須退步斷其手，發(fā)力始能便當(dāng)。故退步打法較之進(jìn)步打法更為重要。
技擊斷手之目的，實際即以暴力迫使敵方喪失重心以保持我之重心。我之重心則放在載七之實足上，以載三之虛足護(hù)衛(wèi)之，其勢有如不倒翁。不倒翁之所以不倒，一則因其重心下降，二則其重心始終在一個點上。其重心點之外圍面積，當(dāng)受到外力作用而改變其位置時，隨時可改變其臨時的重心點。故其重心點外圍之面積上的任何一個點，都能起謢衛(wèi)其實際重心之作用；單重發(fā)力之奧妙此其一也。
再者彈簧力在身具三角之情況下，非單重不能出之。只有單重發(fā)力，才能做到遍體彈簧似，使全體成為一個大彈簧。此其二也。另外在我無執(zhí)而彼亦無執(zhí)時，所生之來回勁，非單重不能發(fā)出，此其三也。
只有在單重發(fā)力之情況下，才能以同一發(fā)力動作發(fā)生二次打擊，此其四也。
但須切記隨時調(diào)整兩足虛實之比例以控制平衡，以保持力之均整。尤須切記發(fā)力時兩肩不許貫勁，如是始能源動腰脊，勁貫四肢，力隨足生，三角蓄勁，直線發(fā)力。如虛實不清，則犯雙重之病。雙重之病乃技擊大忌，學(xué)者不可不察。