維生素對于人體來說，這種必備的的，這是必須的，是不可缺少的，而B族維生素對于人體來說，實在是太重要了，它能治療多種皮膚病。5屆諾貝爾獎都離不開它，醫(yī)生建議：家庭常備B族維生素，能遠離各種皮膚病。

我們來具體分析一下，B族維生素有多重要，人體為什么不能離開它？

維生素B（Vitamin B）也作維他命B，是B族維生素的總稱，最常見的B族維生素總共有8種：分別為維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、煙酸（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、維生素B6（吡哆素）、生物素（維生素B7）、葉酸（維生素B9）和維生素B12（鈷胺素）。

人體缺少了哪一種維生素B，身體就會對于出現(xiàn)狀況，從而發(fā)生疾病。

維生素B能預防和治療多種皮膚病，像腳氣病、口角炎、濕疹、粉刺、脂溢性皮炎、痤瘡，均有良好預防和治療效果。

B族維生素對醫(yī)學、化學領域貢獻真的太大了，5屆諾貝爾獎的得主都離不開它，維生素B1：雞飼料的秘密（1次得獎），維生素B2：牛奶中誕生（2次得獎） ，維生素B12：肝臟的妙用（2次得獎）

維生素B1——腳氣病

人們經(jīng)常食欲不振、身心疲憊、大便秘結，這樣很容易得腳氣病，因為人體缺少了維生素B1，這時可在醫(yī)生的指導下，選用維生素B1片等藥物輔助治療。

食物補充來源：豆類、麥類（全麥、燕麥）、豬肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶。

維生素B2——口角炎

口角炎俗稱“爛嘴角”，有人認為爛嘴角是因為上火，但也有可能是細菌感染的，而口角炎主要則是體內(nèi)維生素B2不足所致。

食物補充來源：它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和魚等食品中。

維生素B12——皮膚發(fā)黃、各類皮炎

飲食不合理、飲酒、辛辣油膩的食物，作息不規(guī)律等都會導致眼睛、皮膚發(fā)黃，膚出現(xiàn)局部（很小）紅腫（不疼不癢）并伴隨蛻皮，這時就要警惕是不是缺乏維生素B12了，此外維生素B12缺乏還可能導致各類皮炎、精神精神、身心疲憊等。

食物補充來源：動物肝臟、豆類、蛋黃和魚等。

合理使用食物，多食五谷雜糧，五谷雜糧富含各類維生素，過分使用精米、過分煎、炸、燜、煲等烹調手段，都會導致B族維生素的流失，通常來講，膳食均衡者一般不會出現(xiàn)B族維生素缺乏，不需要另外補充。

√醫(yī)生建議：得了皮膚病，具體癥狀要具體分析治療，不建議濫用藥物治療，很多人另外服用復合維生素B片。這是一種非處方藥，含有多種B族維生素，是藥三分毒，大家在服用維生素B族的藥物前，一定要咨詢醫(yī)生和藥師。