很多人在生活中都喜歡吸煙，可能很多人覺得這是生活中的一種習(xí)慣，如果不吸煙的話就會覺得渾身不自在。但是長期是醫(yī)院對于身體的傷害是非常大的，雖然說香煙是無法被禁止生產(chǎn)的，但是我國為了最大程度戒煙，將香煙稅率提到了世界首位。而且每盒煙的包裝上都有寫著提醒語：“吸煙有害健康”。

都說吸煙是讓人難以控制的欲望，偶爾吸煙會給煙民帶來舒適感，但是吸煙的壞處觸目驚心。下面我們就一起來了解一下吧。

長期吸煙的人，身體可能發(fā)生3個“變化”，為了健康看看吧！

一、心肺功能損壞，患肺癌的幾率大大上升

香煙中尼古丁，焦油，一氧化碳等等70多種有害物質(zhì)，會損害人的肺部黏膜，產(chǎn)生的廢物會堆積在人的肺部，使得肺部功能逐漸下降，而且很容易導(dǎo)致肺部自我修復(fù)功能，這樣做真讓很多煙民更加容易患上肺癌。

二、智力容易衰退，精神會受到摧殘

煙癮能迷亂人的心智，使人的精神受到折磨，一支煙能減少血液中的氧氣麻痹神經(jīng)導(dǎo)致智力衰弱，如果不吸煙，煙民很容易出現(xiàn)牽引，渾身覺得不自在，而且脾氣也容易變得暴躁，生活中仿佛已經(jīng)被香煙主宰。

三、遭人嫌棄的外表，社交時候更難以融入

經(jīng)常吸煙會導(dǎo)致人的牙齒變成黑黃色，感覺整個人都有點(diǎn)邋遢，另外在平時家宴的時候，兩根手指也可能會出現(xiàn)被熏黃的痕跡，這讓很多人受到別人的歧視。因?yàn)檫@些現(xiàn)象都有可能與自己的儀表是否端莊有關(guān)系，想想如果你在應(yīng)聘的時候，一張口滿嘴的黑色牙齒，渾身還帶著煙味兒，那么別人對你也是敬而遠(yuǎn)之。

尼古丁的對手找到了，經(jīng)常泡水喝，排出煙毒，幫你的肺“洗洗澡”

對于長期吸煙又戒不了煙的人來說，如果想要保護(hù)肺部健康，那么就要多吃一些幫助肺部清理毒素的食物，比如說魚腥草就是不錯的選擇，并且魚腥草的食用方法是比較多的。下面我們就具體學(xué)習(xí)一下吧。

第一種、直接果斷，用來泡水喝

曬干的魚腥草可以用來泡水喝，平時每天用它泡水喝，對于肺部健康有一定的幫助，而且能夠起到潤肺的效果。可以將它直接泡水喝，也可以將它放在鍋里煮沸再飲用，這樣對于清理肺部毒素有幫助。

第二種、酸甜涼拌，做餐前開胃

其實(shí)涼拌的做法是比較常見的，在南方地區(qū)這是比較常見的開胃小吃，不過它的味道比較特殊，很多人接受不了，甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，不過魚腥草的營養(yǎng)價值是比較高的，能夠幫助清理解毒，對于排解體內(nèi)的煙毒有一定幫助，或許常吃能夠幫助你的肺“洗洗澡”。