月經(jīng)短，老得快？記住中醫(yī)專家三句話，告別月經(jīng)不調(diào)！

亮文瑤瑤 2019-02-04

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每個月如期而至的“大姨媽”，著實讓不少女性朋友們苦惱不已。月經(jīng)來了，擔(dān)心；月經(jīng)不來了，更擔(dān)心；月經(jīng)周期長，擔(dān)心身體虛；月經(jīng)周期短，擔(dān)心老得快。月經(jīng)量到底多少正常？月經(jīng)期不能做哪些事？記住中醫(yī)專家這些話，從此告別月經(jīng)不調(diào)！

月經(jīng)短，老得快？記住中醫(yī)專家三句話，告別月經(jīng)不調(diào)！

月經(jīng)太多太少都不好

1、正常：5～80 mL

正常的月經(jīng)量應(yīng)該在 5～80 mL，太多或者太少都不好。

用衛(wèi)生巾來估算的話，一般 270～290 mm 的夜用衛(wèi)生巾浸滿血的時候，血量大概在 20～30 mL；日用的衛(wèi)生巾完全浸透能吸收 10～15 mL 的血液。

2、月經(jīng)太少

如果月經(jīng)量太少，首先要排除懷孕。另外，可能是卵巢功能衰退，一般常見于絕經(jīng)期前后的女性。

如果經(jīng)量減少，月經(jīng)周期不發(fā)生改變，卵巢功能多數(shù)正常，很可能是子宮內(nèi)膜的問題。

如果經(jīng)量變少的同時周期變長，還可能是多囊卵巢綜合征、高催乳素血癥和甲減。

3、月經(jīng)太多

如果經(jīng)血就像打開的水龍頭關(guān)不住，或者有較多的血塊，經(jīng)期延長等等，都屬于月經(jīng)量大的情況。

如果是第一次出現(xiàn)并且沒有貧血，那么可以服用藥物止血。如果持續(xù)出現(xiàn)，而且已經(jīng)有慢性貧血的情況了，建議及時就診，這說明有可能是嚴(yán)重的宮頸疾病、子宮內(nèi)膜病變、排卵障礙的異常子宮出血。

來月經(jīng)絕對不能做這些事

1、劇烈運動

月經(jīng)期不能做負(fù)重量大、消耗較大的體育鍛煉，比如長跑、跳躍等。這是因為，月經(jīng)期有少許失血，人的精力和體力都會有所降低，如果在這個時期從事負(fù)重量大、消耗量大的體育段麗那，不僅會加重經(jīng)期不適，還會引起經(jīng)量過多和經(jīng)期延長。

2、游泳、盆??；性生活

月經(jīng)期間，抵抗力下降，內(nèi)生殖器充血，宮頸口張開，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，陰道內(nèi)會有經(jīng)血。這些經(jīng)血會是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，一旦感染，細(xì)菌就會經(jīng)生殖道逆行進入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎，若未能及時根治，還能導(dǎo)致終身不孕。

3、手術(shù)、拔牙

月經(jīng)期間，人的凝血功能會變差，如果此時進行手術(shù)，可能會出現(xiàn)出血不止的情況，嚴(yán)重可能會有生命危險。

4、KTV唱歌

月經(jīng)期間，聲帶毛細(xì)血管會充血，如果這時候K歌，聲帶緊張并高速振動，會導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害。因此，從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束，都不能高歌或者吊嗓。

5、喝酒

喝酒會促進血液循環(huán)，月經(jīng)期間喝酒很有可能造成月經(jīng)量過多。而且，受荷爾蒙分泌的影響，近期飲酒會對肝臟造成比平日更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝功障礙的幾率大大增加。

6、辛辣

月經(jīng)期間食管黏膜、胃粘膜也是充血狀態(tài)，辣的食物對黏膜刺激也很大，所以也要盡量避免。

7、倒立

很多妹子喜歡在月經(jīng)期做做瑜伽，覺得這樣能緩解痛經(jīng)。但做瑜伽時要避免一些倒立之類的動作。倒立時，經(jīng)血很難正常流出，會滯留在身體中，造成月經(jīng)驟?；蛘呓?jīng)期延長。

除了這些之外，散步做操、淋浴洗頭等在月經(jīng)期都是可以正常進行的，不必太過擔(dān)心。