門診上很多人都在問：張醫(yī)生，我看中醫(yī)總是說我脾虛，脾虛到底是什么呢?有什么癥狀?又該如何調(diào)理呢?

　　中醫(yī)認(rèn)為：

　　人類氣、血、津、液的化生，均有賴于脾胃所運(yùn)化的水谷精微，脾也被稱為“后天之本”“氣血生化之源”。

　　脾的功能主要有主運(yùn)化和主統(tǒng)血兩方面，對于我們后天的生長發(fā)育具有很重要的意義。

　　什么是主運(yùn)化呢?

　　其實(shí)，簡單來說主運(yùn)化是指脾對飲食物的消化和吸收。吃進(jìn)嘴里的東西，只有經(jīng)過脾的進(jìn)一步運(yùn)化，才能被人體其他組織器官所吸收，脾的功能異常，我們又叫做脾失健運(yùn)，這時(shí)身體會出現(xiàn)一系列的癥狀，諸如腹脹，便溏，食欲不振等，嚴(yán)重的還會影響全身的機(jī)能。

　　什么是主統(tǒng)血呢?

　　脾主統(tǒng)血也就是說脾具有約束血液在血管內(nèi)流動(dòng)的作用，防止其溢出血管。如果脾氣充足，就能固攝血液在脈中流行。如果脾氣虛弱，就會失去統(tǒng)攝作用，就會出現(xiàn)血溢出脈外的表現(xiàn)，就會導(dǎo)致便血，尿血，皮下紫斑以及女子月經(jīng)過多等多種出血病癥，中醫(yī)常常也把它稱為脾不統(tǒng)血。

　　脾虛的癥狀及調(diào)理方法

　　01、脾氣虛

　　脾氣虛證，主要是因?yàn)楹疂袂忠u，或者飲食不節(jié)、過度勞累、過于憂思、久病體虛等導(dǎo)致脾氣不足，它的主要癥狀是：食少、腹脹、便溏等脾失健運(yùn)的表現(xiàn);神疲乏力、氣短懶言、舌淡、脈無力等氣虛表現(xiàn);浮腫、形體肥胖等水濕積聚表現(xiàn)。

　　脾氣虛，可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣的食品，比如小米、粳米、糯米、莜麥、山藥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋，以及人參、黃芪、西洋參、黨參、白術(shù)、甘草等藥材，它們有很好的健脾益氣作用，大家可以根據(jù)自己喜好做一些藥膳，比如人參大棗粥、山藥桂圓粥、銀耳山楂羹等。

　　脾氣虛的人，應(yīng)當(dāng)忌食或少吃阿膠、海參、甲魚、田螺、螺螄、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、牡蠣、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、生蘿卜、菠菜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、金針菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、胖大海、薄荷等。由于辛辣食物耗氣，所以也應(yīng)該少吃。

　　02、脾陽虛

　　脾陽虛大都是因?yàn)槠馓撨M(jìn)一步發(fā)展而成，或者是因?yàn)檫^食生冷、外寒直中、過用苦寒，損傷了脾陽。它的主要癥狀是胃口不好吃得少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫、喜按、畏寒怕冷、四肢冰冷、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化，或肢體浮腫，小便短少，或白帶清稀量多，舌質(zhì)淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力。

　　脾陽虛的人，適合吃一些性質(zhì)溫?zé)帷嘏㈥柕氖澄?，比如狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜等。如果是陽虛泄瀉，更適合吃既溫補(bǔ)又止瀉的食物，比如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等，以及具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

　　既然是陽虛，那么肯定不能多吃性質(zhì)寒涼、易傷陽氣或者滋膩味厚難以消化的食物，比如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、鴨肉、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。陽虛泄瀉的人，還需要忌食具有通便作用的食物，比如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、蘿卜等。

　　03、脾氣下陷

　　這個(gè)癥狀大多數(shù)情況下，都是因?yàn)槠馓撨M(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致中氣下陷，或者是因?yàn)榫眯咕昧　诶厶^，或者女性孕產(chǎn)過多、產(chǎn)后失調(diào)而導(dǎo)致。

　　它的主要癥狀是氣短懶言、神疲乏力、頭暈?zāi)垦?、面白無華、食少、便溏、舌淡苔白、脈緩或弱。在此基礎(chǔ)上，有的人腹部感覺重墜、腹脹，吃完東西以后感覺尤其明顯;有的人便意頻繁，感覺肛門重墜;有的人久泄不止，甚至脫肛;有的人小便渾濁，有的人內(nèi)臟、子宮下垂。它們?nèi)伎梢允瞧庀孪莸陌Y狀。

　　對于脾氣下陷癥，飲食上，脾氣虛的宜忌食物，對它都是適合的。我們在治療時(shí)應(yīng)該補(bǔ)脾益氣升陽，常用的中藥有黃芪、甘草、人參、黨參、當(dāng)歸、橘皮、升麻、柴胡、白術(shù)等。這里給大家推薦兩個(gè)食療方：黃芪黨參杞子燉乳鴿、淮山巴戟燉豬大腸，它們都可以很好地補(bǔ)中益氣、升陽舉陷。

　　04、脾不統(tǒng)血

　　脾不統(tǒng)血大多是因?yàn)榫貌馓?，或者過度勞累、思慮過多損傷了脾氣，以至于它無法統(tǒng)血而導(dǎo)致的。它的主要表現(xiàn)，除了食少、便溏、神疲乏力、氣短懶言、面色萎黃、舌淡、脈細(xì)無力等氣虛癥狀以外，最明顯的表現(xiàn)就是各種慢性出血，比如便血、尿血、吐血、鼻出血、紫斑，婦女月經(jīng)過多、崩漏等。

　　對于脾不統(tǒng)血的癥狀，脾氣虛的宜忌食物，對它也是適合的。除此之外，由于這個(gè)癥狀比較嚴(yán)重，所以通常需要藥物治療，可以配合薏仁蓮子粥、山楂薏仁粥、扁豆山藥粥、山藥薏仁粥、黃芪大棗粥進(jìn)行食療。

　　脾虛的人日常生活注意

　　NO.1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)可以增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　NO.2、按摩調(diào)理

　　早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上(天氣冷時(shí)可在被窩內(nèi)進(jìn)行)，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴(膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝眼下3寸兩骨間)。

　　NO.3、每頓飯只吃八分飽，不要吃的過飽，否則會加大胃腸負(fù)擔(dān)，并且吃下去的東西也不一定能夠全部吸收。

　　NO.4、細(xì)嚼慢咽很關(guān)鍵

　　如果吃飯的時(shí)候經(jīng)常都是匆匆忙忙，根本沒有把每一口飯菜充分的咀嚼。食物到胃里以后，只能全靠胃不停地蠕動(dòng)，一是加重胃的負(fù)擔(dān)，二是增加脾主運(yùn)化的難度。

　　NO.5、少接觸冷飲與辛辣

　　其實(shí)很多情況下，大量低于體溫的飲料會讓您的胃內(nèi)血管劇烈收縮，導(dǎo)致心臟和脾臟調(diào)動(dòng)大量的氣血。經(jīng)常這樣脾陽就會嚴(yán)重受損，心臟也會跟著受累。

　　還有就是辣椒，這一種物質(zhì)更是直接的刺激胃腸黏膜，而且燥熱之性很難疏泄出來，會留在體內(nèi)，入肝膽、入肺腸、入脾胃，很容易導(dǎo)致燥熱郁滯，然后靠上火來排除，肝膽郁熱、胃陰虧虛，肺熱肺燥，到最后胃腸潰瘍、十二指腸潰瘍，腸炎、腸潰瘍，嚴(yán)重的消化道出血、痔瘡，膽囊炎癥結(jié)石，咽喉發(fā)炎膿腫，這些現(xiàn)象經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，身體就會變得越來越差。

　　脾是人的“后天之本”“氣血生化之源”，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會出現(xiàn)不足，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會出現(xiàn)“枯萎"，就會百病叢生。調(diào)理脾胃，是一切疾病治療的關(guān)鍵，所以我們一定要好好保護(hù)脾胃。