坐起、爬行、走路，這些“大動(dòng)作”被認(rèn)為是寶寶成長發(fā)育的里程碑。大動(dòng)作的發(fā)育具有一定的規(guī)律性，嬰兒大動(dòng)作的發(fā)育可大致概括為：二抬、四翻、六會(huì)坐、七滾八爬九扶立、周會(huì)走。有位兒科醫(yī)生說：面對(duì)很多寶寶不能很好的大動(dòng)作測試，感覺心里很難過。下面是1-22個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練全記錄，讓媽媽時(shí)刻可以比對(duì)、判斷和訓(xùn)練寶寶大動(dòng)作，月嫂和媽媽們果斷收藏吧。

1

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（1個(gè)月）

抬頭

豎抱抬頭：喂奶后，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個(gè)嗝以防吐奶，然后不要扶住頭部，讓頭部自然立直片刻，每日4-5次，以促進(jìn)頸部肌肉張力的發(fā)展。

俯腹抬頭：小兒空腹時(shí)，將他放在母親（或父親）胸腹前，并使小兒自然地俯臥在母親（或父親）的腹部，用我們雙手放在寶寶脊部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶不但能抬頭，而且十分高興抓足心。

俯臥抬頭：兩次喂奶中間，讓小兒俯臥，撫摩小兒背部，用嘩鈴棒逗引小兒抬頭并左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

2

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（2個(gè)月）

抬頭：抬頭訓(xùn)練練習(xí)，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。經(jīng)過訓(xùn)練，嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，而且下巴也能短時(shí)離床，雙肩也抬起來。這樣就開闊了視野，豐富了視覺信息，增強(qiáng)了頸部張力。

轉(zhuǎn)頭練習(xí)：將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背后時(shí)而向左，時(shí)而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話，或搖動(dòng)帶響玩具，逗引寶寶左右轉(zhuǎn)頭。

天生“會(huì)爬”：在俯臥練習(xí)抬頭的同時(shí)，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時(shí)他的頭和四肢尚不能離開床面， 但嬰兒會(huì)用全身力量向頭方竄行，這種類似爬行的動(dòng)作是與生俱來的本能，與8個(gè)月時(shí)爬行不同，練的目的也不是讓寶寶馬上會(huì)爬，而是通過練習(xí)，促進(jìn)小兒大腦感覺統(tǒng)合的健康發(fā)展，同時(shí)，也是開發(fā)智力潛能，激發(fā)快樂情緒的重要方法。如果沒有這種訓(xùn)練，有些嬰兒到11-12個(gè)月時(shí)才能爬，或者根本不會(huì)爬就直立行走，這將會(huì)導(dǎo)致大腦統(tǒng)合失調(diào)癥。

3

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（3個(gè)月）

俯臥抬頭：繼續(xù)訓(xùn)練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個(gè)月。要使寶寶俯臥時(shí)頭部能穩(wěn)定地挺立達(dá)45°-90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。不要忘記用手抵住足底練習(xí)爬行，觀察何時(shí)由竄行變?yōu)橘樾?，并記錄?/p>

翻身：兩次喂奶中間，寶寶處于覺醒狀態(tài)時(shí)，進(jìn)行翻身練習(xí)。將寶寶放置于硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，寶寶產(chǎn)生翻身動(dòng)作。以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動(dòng)向右翻身，翻至側(cè)臥位，進(jìn)一步至俯臥位；還可配合用玩具放在寶寶身體一側(cè)，逗其翻身，并稍稍給予幫助。每日數(shù)次，3個(gè)月末孩子就會(huì)自己翻身了。

四肢運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做嬰兒被動(dòng)操，每日數(shù)次。

四肢運(yùn)動(dòng)

體操運(yùn)動(dòng)：小兒清醒狀態(tài)時(shí)，給小兒做四肢被動(dòng)體操。將小兒置于鋪好墊子的硬板床上，室內(nèi)空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節(jié)節(jié)拍，做四肢運(yùn)動(dòng)，使小兒感到舒適、愉快。如果小兒緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應(yīng)。

練“走路”：體操后，托住小兒的腋下，用兩大拇指控制好頭部，讓其光腳板接觸硬的床面或桌面，寶寶會(huì)做出踏步的動(dòng)作。

4

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（4個(gè)月）

前臂支撐：在原基礎(chǔ)上繼續(xù)訓(xùn)練小孩俯臥抬頭，如站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠(yuǎn)到近、由低到高移動(dòng)玩具，觀察孩子的反應(yīng)，并記錄。

翻身：繼續(xù)按前面方法訓(xùn)練翻身。也可以在他的一側(cè)放一個(gè)玩具，逗引他翻身去取，此時(shí) ，你可握住寶寶一側(cè)的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動(dòng)作，并由仰臥到側(cè)臥再到俯臥。

拉坐：小兒在仰臥位時(shí)，家長握住小兒的手，將其拉坐起來，注意讓小兒自己用力，家長僅用很小的力，以后逐漸減力，或僅握住家長的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾。每日訓(xùn)練數(shù)次。

5

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（5個(gè)月）

直立：兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢(shì)，并扶著小兒雙腿跳動(dòng)，每日反復(fù)練習(xí)幾次，促進(jìn)平衡感知覺的協(xié)調(diào)發(fā)展。

靠坐：將小孩放在有扶手的沙發(fā)上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長給予一定的支撐，讓小兒練習(xí)坐，支撐力量可逐漸減少，每日可連續(xù)數(shù)次，每次10分鐘。

翻身：繼續(xù)用玩具逗引，使小孩的翻身動(dòng)作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉(zhuǎn)成俯臥。

俯臥抬頭：胸部離床，上身體重落在手上。有時(shí)寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點(diǎn)在床上打轉(zhuǎn)。用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會(huì)用上肢和腹部開始匍行。如果放開抵住足底的手，寶寶越往前使勁，身體越向后退。

6

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（6個(gè)月）

獨(dú)坐：在靠坐的基礎(chǔ)上讓小兒練習(xí)獨(dú)坐，家長可先給予一定的支撐，以后逐漸撤去支撐或首先讓小兒靠坐，待坐得較穩(wěn)后，逐漸離開靠背，有時(shí)要到7個(gè)月才能逐漸坐穩(wěn)。

匍行：用玩具逗引幫助小兒練習(xí)匍行，由于第5月腹部著床只是在原地打轉(zhuǎn)或后退，家長可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行，以后逐漸用手或毛巾提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

體操：繼續(xù)每日做嬰兒操，主要練習(xí)扶站，練習(xí)下肢和匍行、準(zhǔn)備走的站立，但時(shí)間不超過1分鐘。

翻身：學(xué)習(xí)由仰臥翻至側(cè)臥，然后再翻至俯臥?？蓪⑼婢叻旁趯殞毜捏w側(cè)伸手夠不著處， 寶寶為夠取玩具先側(cè)翻，伸手使勁也夠不著時(shí)，全身再使勁就會(huì)變成俯臥。這種動(dòng)作要經(jīng)常練習(xí)，基本上到第7個(gè)月才能翻滾。經(jīng)常翻滾有助于肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展。

7

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（7個(gè)月）

爬行：繼續(xù)練習(xí)爬行，讓小兒從匍行轉(zhuǎn)到爬行，腹部逐漸離開床面，并用手臂轉(zhuǎn)圈或后退?？蓪⑼婢呋蚴澄锓旁诓煌恢蒙希屝号乐?。此間，從頭自由轉(zhuǎn)動(dòng)逐漸到頭能保持平衡。

體操：每天教練嬰兒操第二套，在成人的扶助下做體操，主要練習(xí)上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動(dòng)作。注意，做操時(shí)間應(yīng)選擇進(jìn)餐后1小時(shí)，小兒情緒好時(shí)，在樂曲聲伴奏下，成人喊二八拍口號(hào)下進(jìn)行，每次選做一節(jié)，循序漸進(jìn)。

連續(xù)翻滾：嬰兒學(xué)會(huì)俯臥轉(zhuǎn)到仰臥，再從仰臥轉(zhuǎn)到俯臥，再從俯臥轉(zhuǎn)到仰臥，常常為夠取遠(yuǎn)處的玩具而繼續(xù)翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個(gè)月出現(xiàn)的特殊能力。

8

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（8個(gè)月）

爬行：“爬行”是全方位的大腦感覺綜合能力的訓(xùn)練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將會(huì)影響孩子一生。由手膝至手足爬行，讓小兒能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球玩。既開發(fā)了腦潛能，使左右腦協(xié)調(diào)發(fā)展，又開發(fā)了體力，還培養(yǎng)了孩子的社交能力。

拉物站起：讓小孩練習(xí)自己從仰臥位拉著物體（如床欄桿等）站起來。可先扶著欄桿坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉平衡自己身體的技巧。

9

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（9個(gè)月）

幫助站立、坐下：讓小孩從臥位拉著東西或牽一只手站起來，在站位時(shí)用玩具逗引他3-5分鐘，扶住雙手慢慢坐下，扶站比坐下容易，幾分鐘后，大人要幫助扶坐，以免疲勞。

坐起并邁步：讓小孩仰臥或俯臥，用語言、動(dòng)作示意他坐起來，并扶寶寶雙手鼓勵(lì)邁步或用玩具、食品引逗他坐起來。此時(shí)要表揚(yáng)他，讓他高興，使身體平衡和協(xié)調(diào)能力進(jìn)一步發(fā)展。

花樣爬行：經(jīng)過一個(gè)月爬行訓(xùn)練的寶寶，到這個(gè)月已經(jīng)由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行，由不熟練、不協(xié)調(diào)到熟練、協(xié)調(diào)，你用他喜歡的玩具逗引他，他會(huì)像一名生龍活虎的運(yùn)動(dòng)員一樣向前、向后、向左、向右，一會(huì)兒躍躍欲試一會(huì)兒又急轉(zhuǎn)彎猛撲過來。

10

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（10個(gè)月）

扶行到獨(dú)走：繼續(xù)讓小兒扶物或扶手站立，并訓(xùn)練寶寶扶著椅子或推車邁步，可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學(xué)走，也可讓寶寶在父母之間學(xué)走，距離漸漸加大。父母扶寶寶學(xué)走時(shí)，先用雙手，然后單手領(lǐng)著走。但要注意左右領(lǐng)著寶寶走的力度、時(shí)間長短都要均衡。待寶寶走得較穩(wěn)時(shí)，父母輕輕放手，寶寶以為有人領(lǐng)著棍子，放心地走，漸漸過渡到獨(dú)自走穩(wěn)。

站起坐下：繼續(xù)9個(gè)月訓(xùn)練內(nèi)容，能靈活由站著到坐下，由坐著到俯臥后再拉物站起，并行走。鼓勵(lì)寶寶自由活動(dòng)，進(jìn)行各種姿勢(shì)多種體位的活動(dòng)。

11

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（11個(gè)月）

踢球：寶寶已經(jīng)能夠扶著床欄、凳子、沙發(fā)等由蹲著到站穩(wěn)，你可在距寶寶的腳3-5厘米處放個(gè)球，讓他踢，在踢來踢去的過程中，他十分開心，鍛煉了大腦的平衡能力，促進(jìn)了眼——足——腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，還建立了“球形物體”能滾動(dòng)的形象思維。嬰兒7-8個(gè)月就會(huì)用足踢球了。

爬越障礙：11個(gè)月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強(qiáng)的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下”是這階段寶寶的特點(diǎn)，這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強(qiáng)才干的動(dòng)力。應(yīng)創(chuàng)造條件和寶寶開展爬“大山”“越障礙”的游戲。

最后

當(dāng)然，每個(gè)小寶寶都有自己發(fā)展的規(guī)律，不用嚴(yán)格按照上邊的來要求寶寶，如果寶寶大動(dòng)作稍有滯后或超前，都不用太著急。超前說明寶寶很健壯，滯后可能是寶寶鍛煉的不夠，或本身寶寶就比較“懶”，那就試試上邊的方法吧！

來源|月嫂了不起