1、小臂痙攣按什么穴位按揉手三里穴不但能通絡(luò)止痛,緩解手臂及胳膊的疼痛,還能理氣和胃。當(dāng)然,按摩手三里穴還是要掌握要領(lǐng)的,即用不痛的胳膊的拇指指腹按患側(cè)手三里穴,其余4指放在穴位的對側(cè),適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘,以感到略微酸脹為宜。 2、小臂痙攣的原因痙攣即肌肉抽筋。抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,也可做局部肌肉的熱敷等等預(yù)防。 在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋,如睡覺時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋有些是因為神經(jīng)肌的自主性活動使的患者的腳產(chǎn)生活動。 中暑性肌肉痙攣,此種類型的抽筋與脫水和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡失調(diào)有關(guān)。此種抽筋最常發(fā)生在運(yùn)動員的身上,尤其是在炎熱的天氣下運(yùn)動最易發(fā)生。 3、小臂痙攣有哪些不利影響肌肉痙攣是一種病理生理狀態(tài)。它對患者的影響包括:增加運(yùn)動的阻力,使隨意運(yùn)動難以完成;由于阻力增加,運(yùn)動遲緩,難以控制,難以完成精巧的動作;由于反應(yīng)遲鈍,動作協(xié)調(diào)困難,容易摔倒;強(qiáng)直痙攣,不便護(hù)理,容易發(fā)生壓瘡等并發(fā)癥;影響步態(tài)和日常生活活動。 應(yīng)該如何預(yù)防小臂痙攣1、不在通風(fēng)不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運(yùn)動。 2、長時間運(yùn)動之前、中、后,皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補(bǔ)充。 3、在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)(如鈣、鎂)和電解質(zhì)(如鉀、鈉)。礦物質(zhì)的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取;電解質(zhì)可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4、不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動或工作。 5、運(yùn)動前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。 6、運(yùn)動前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動和伸展操。 7、冷天運(yùn)動后須做適當(dāng)?shù)谋?如游泳后應(yīng)立即將泳衣?lián)Q起,穿上保暖的衣物。 8、以放松的心情從事運(yùn)動或工作。 9、晚上睡覺時易發(fā)生肌肉痙攣者,在睡覺前需做一些伸展操,由其是易痙攣的部位的伸展。 10、運(yùn)動前對易痙攣的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p> 小臂痙攣的治療方法1、解除誘因 一些痙攣和各種外界刺激因素有關(guān)系,在治療前要盡量消除容易誘發(fā)肌肉痙攣的因素,如發(fā)熱、結(jié)石、尿路感染、壓瘡、疼痛、便秘和加重肌痙攣的藥物等。通常誘因解除后,肌痙攣的癥狀會減輕。 2、姿勢和體位 某些姿勢和體位可減輕肌痙攣?;颊邞?yīng)從急性期開始采取抗痙攣的良姿體位,可使異常增高的肌張力得到抑制,如腦血管意外、顱腦外傷的急性期采取臥位抗痙攣模式體位,可減輕肌肉痙攣,脊髓損傷患者利用斜板床站立,也可減輕下肢肌痙攣。腦癱患兒的正確抱姿等。 3、物理治療 3.1、冷療法用冰敷或冰水浸泡痙攣肢體5~10s,可使肌痙攣產(chǎn)生一過性放松。 3.2、水療水壓對肌肉持久的壓迫與按摩有利于肌痙攣的緩解。室溫保持在25度,水溫宜在300左右。堅持這樣做對于緩解肌肉痙攣是有效果的。 3.3、溫?zé)岑煼ǜ鞣N傳導(dǎo)熱(如蠟、砂、泥等)、輻射熱(紅外線)及內(nèi)生熱(超短波)。 3.4、痙攣肌及其對抗肌的交替電刺激療法是將波寬和頻率相同,但出現(xiàn)的時間有先、后的兩組方波,分別刺激痙攣肌及其拮抗肌,使兩者交替收縮,利用交互抑制和高爾基腱器興奮引起的抑制,以對抗痙攣。 |
|