痛經(jīng)是一個很大的問題，現(xiàn)在困擾著許多女性。

痛經(jīng)的疼痛程度也被評分。

來自山東的小倩每次來月經(jīng)都很痛苦。

在月經(jīng)前幾天，我開始感覺到下腹部的疼痛。

當(dāng)月經(jīng)到來時，疼痛難以忍受。每次疼痛，都不能忍受腰部，而且會出汗。有時它會伴有嘔吐的感覺。難以忍受疼痛，這是難以忍受的。

我相信對于小倩的癥狀，我們經(jīng)歷了或多或少的經(jīng)歷。

那么他的情況大多是由宮寒引起的，我們怎樣才能使我們的子宮逐漸熱身？做好“兩吃”的飲食，“兩個不吃”，可以逐漸緩解我們宮寒的癥狀。

一，泡花茶

這里提到的花茶不是市場上常見的茶，而是幾種成分與溫暖效果的結(jié)合。組合茶。

當(dāng)然，這也需要根據(jù)自身情況特別制定。在正常情況下，我們會使用玫瑰，枸杞子，龍眼，紅棗，紅巧妹等，它們具有溫宮，活血化痰的功效，可根據(jù)自身情況自由使用。組合。

但在制茶時要注意兩件事，一是你不能使用過熱的水，而過熱的水會破壞里面的營養(yǎng)價值。

其次，需要長時間定期飲用，而不是間歇性飲用，吸收的效果會受到時間和時間的影響。

二，艾葉

經(jīng)常使用艾葉泡腳也可以緩解痛經(jīng)，治宮寒，并用艾葉煮雞蛋吃，也很好吃。

首先，不要吃冷食

在平時的飲食中，我們注意不要吃，少吃冷，涼的食物。

最好不要吃冷食物，如冰淇淋，冰塊等。

最好在月經(jīng)期間遠(yuǎn)離這些食物。

從一點開始，慢慢學(xué)會維護。

不要吃酸性食物

檸檬和西番蓮果有很好的減肥效果，但女孩在月經(jīng)期間應(yīng)盡量吃這兩種水果。

我們都知道，當(dāng)你來月經(jīng)時，你不能吃醋，因為醋會阻止血液，這不利于經(jīng)血排出，導(dǎo)致血瘀停滯，并繼續(xù)加劇宮寒，同時檸檬和百香果的酸度在上面，所以在月經(jīng)期間禁食酸味食物。