原本，冬季，氣候干燥，人免疫力下降，十分容易出現(xiàn)咽喉疼痛、嗓子沙啞等上火癥狀。

再加有歲末年關(guān)，許多工作需要收尾，還要考慮回家過(guò)年等，難免會(huì)事情多，煩躁、焦慮，壓力大，也容易上火。

一旦“頭部”出現(xiàn)這些表現(xiàn)，十有八九，肝火已“燒”得過(guò)旺了，切莫忽視！

不論男女，“頭部”出現(xiàn)這些表現(xiàn)，肝火已“燒”起來(lái)，莫忽視

1、頭痛多汗

很多人，事情一多，著急上火，心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣，還會(huì)出現(xiàn)頭痛多汗的情況。

此時(shí)，或許是肝火燒起來(lái)了。

頭痛病證之一，因肝火上擾所致，《類(lèi)證治裁·頭痛》記載：“內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽(yáng)上冒，震動(dòng)髓?！薄?/span>

一旦肝火燒起來(lái)，會(huì)導(dǎo)致眩暈煩躁，易怒，睡眠不寧，脈弦等，還會(huì)導(dǎo)致自汗的情況。

2、嘴巴，干苦，有異味

肝火上炎，到達(dá)頭部，便會(huì)引起口干、口干，口臭等。

肝火旺，會(huì)導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

因此，經(jīng)常出現(xiàn)口干苦，有異味，刷牙漱口也無(wú)法改善，就要注意肝火大了。

3、眼睛，干澀，有血絲

肝開(kāi)竅于目，肝火燒起來(lái)，也會(huì)影響眼睛健康。

肝火大，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀、有紅血絲，視物不清，甚至目赤紅腫、眼部分泌物增多等。

此時(shí)，說(shuō)明肝火已經(jīng)“燒”得很大了。

4、臉部，痘痘叢生

一旦，身體肝火過(guò)旺，便容易導(dǎo)致濕熱重，出現(xiàn)痘痘。

肝火往上走，當(dāng)火氣上到頭面，由于頭面沒(méi)有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問(wèn)題。

此外，肝火旺，還會(huì)影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，也會(huì)加劇痘痘叢生。

因此，去痘痘，還要注意，不要光想著外部祛痘，還是內(nèi)部去去火。

給肝臟降火，不同癥狀需用“不同方”，才可事半功倍

口干苦，有異味

——金桂菊茶，泡水喝

將蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入一個(gè)茶包中，泡水代茶飲即可。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，可很好的改善上火所致的口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配使用。

菊花，味道芳香，能清肝火，散風(fēng)熱，改善口腔異味、眼睛干澀等，常與蒲公英搭配使用。

隨處可見(jiàn)的蒲公英，具有很高的藥用價(jià)值，善清肝熱，改善口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等。

桂花，不但味道清香，可改善口氣，藥性還十分溫和，可以中和方子，不太寒涼，更適合飲用。

肝火旺，引起口苦、口干、口臭等，用其泡水喝，可快速降火，保護(hù)肝臟健康。

眼干澀、有血絲

——枸杞菊花，泡茶飲

喝水時(shí)，加點(diǎn)枸杞，菊花，一起泡茶飲，可清肝明目。

菊花，清熱解毒，平肝明目，而枸杞，可滋養(yǎng)肝腎、明目。

二者一起，可幫助清肝火，改善眼部不適。

尤其是，改善眼睛干澀，視物不清，效果尤佳。

頭痛自汗

——芹菜，煮粥食

芹菜，有清熱除煩、平肝、健胃、利水消腫之效。

尤其是，芹菜根，藥用價(jià)值更高。

用芹菜整株，切碎后，煮粥吃，可幫助降肝火，改善頭痛。

面部起痘

——睡好子午覺(jué)

睡好覺(jué)，有助于降肝火，還有助于改善痘痘。

因此，一旦出現(xiàn)過(guò)多的痘痘，除了要注意降火以外，還要注意良好的休息。

此時(shí)，睡好子午覺(jué)，尤為重要。

子時(shí)大睡，晚上十一點(diǎn)前，一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，給肝臟減負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝臟的自我修復(fù)。

午時(shí)小憩，午休時(shí)，小睡15分鐘左右，有助于肝腎健康。

3件事“加速”肝火“燒”起來(lái)，盡量少做

1、吃辛辣食物

寒冷的冬季，麻辣的火鍋、燒烤等，深受歡迎。

然而，這類(lèi)食物，吃得多，容易導(dǎo)致人體上火。

所以，飲食要注意清淡一點(diǎn)，葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于預(yù)防改善身體上火。

2、愛(ài)生氣

生氣，發(fā)脾氣，暴躁等不良情緒，容易給肝臟“添堵”，怒火堆積，得不到排遣、抒發(fā)，會(huì)影響到肝，長(zhǎng)久以往，就容易會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛。

保持一份美麗的心情，良好的情緒，有助于肝臟健康，降低火氣。

3、喝水少

很多人，不渴不喝水，有的時(shí)候，一天也喝不上一杯水。

然而，喝水少，機(jī)體代謝廢物太多，堆積在肝臟，超過(guò)了肝臟的處理能力，機(jī)會(huì)導(dǎo)致肝功能亢進(jìn)，容易導(dǎo)致肝火旺。

因此，多喝水，可降低身體內(nèi)毒素的含量，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防改善火氣。

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