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大家都有這樣的體驗，腎氣過度消耗的時候，往往想要睡覺，而且睡的又沉又久，醒來之后發(fā)現(xiàn)自己的精氣神又重新恢復(fù)了。 對于補(bǔ)充腎氣，其實最好的方法就是“覺補(bǔ)”?？梢哉f睡覺是補(bǔ)腎的最佳良藥。 今天小芳和大家分享一個非常實用的補(bǔ)腎方法：還陽臥。 還陽臥的補(bǔ)腎原理： 我們可以看一看中醫(yī)上的經(jīng)絡(luò)圖，肝腎兩條經(jīng)脈都從大腿內(nèi)側(cè)通過。還陽臥，首先就是讓我們把兩條大腿分開劈叉，讓大腿內(nèi)部產(chǎn)生緊繃的感覺，產(chǎn)生緊繃的部位就是肝腎經(jīng)的循行路線。#中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生文化# 中醫(yī)上的肝，是人體陽氣的聚集地，肝腎功能協(xié)同合作才可以補(bǔ)腎的效果，通過還養(yǎng)我，可以讓身體得到放松，很快的促使陽氣和腎氣的充盈。#中醫(yī)養(yǎng)生智慧# “還陽臥”操作方法： 1.讓身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松； 2.兩腳心相對，腳后跟盡量挨近臀部； 3.兩只手掌放于大腿根部附近，掌心向著腹部，讓手臂更加放松。 4.注意要讓大腿內(nèi)側(cè)有酸脹緊繃的感覺，感覺到酸疼是正?，F(xiàn)象。#養(yǎng)生天天講# #科學(xué)睡眠#  |
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