足少陽膽經 足厥陰肝經

與

健身氣功

足少陽膽經

足少陽膽經起于外眼角，循行方向是從頭到腳，上接手少陽三焦經，下接足厥陰肝經。

具體路線是：從外眼角開始，上行到額角，折耳后再上至眉上，又向后折至枕部，沿頸下行至肩上，左右交會于大椎穴，前入缺盆。第一條支脈，從耳后入耳中，出耳前，至外眼角。第二條支脈，從外眼角分出，下走大迎，會三焦經至眼下。下行過頰車，經頸部，會合于缺盆。再下入胸中，過膈肌，絡于肝，屬于膽。再沿脅肋內下行至腹股溝動脈部，經陰部毛際，橫入髖關節(jié)部。直行脈從缺盆下行到腋下，沿胸側、脅肋，與前脈會合于髖關節(jié)部。再沿大腿外側、膝外側、腓骨之前，到腓骨下端，下出外踝前，沿足背至第四趾外側端。足背分支脈，從足背上分出沿第1、2跖骨間，出大趾端，回過趾甲，于趾背毫毛處，接足厥陰肝經。

足少陽膽經聯(lián)系的臟腑器官是膽、肝、耳、目。主治頭痛、眩暈、口眼歪斜、耳鳴耳聾、齒痛等頭面五官??；黃疸、口苦、脅痛等肝膽??；發(fā)熱、癲狂等熱病、神志病；頸肩痛、下支痹痛等經脈循行部位病。

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本經有44個穴位，

健身氣功功法動作常刺激的穴位

主要是瞳子賿、頭臨泣、風池、

肩井、日月、帶脈、環(huán)跳、

風市、陽陵泉、足臨泣、足竅陰穴。

在健身氣功功法動作中對足少陽膽經和主要腧穴有重要刺激作用的有：手成猿勾收于腰側帶脈處，另手按于髖側與帶脈同高的五禽戲猿摘；雙手摩運帶脈的六字訣吹字訣；按摩調理肝膽的八段錦調理脾胃須單舉；兩臂垂落，合谷穴輕擊腿側膽經的大舞震體勢；側屈伸展，刺激疏理膽經的大舞柔脊勢；雙掌從腹前沿帶脈摩運至身后的馬王堆導引術引腰；雙掌上舉下落時，意念從頭面部（瞳子髎穴）經身體外側（環(huán)跳穴）至腳趾端（足竅陰穴）的馬王堆導引術仰呼；抱頭側傾，刺激肝經膽經的十二段錦掌抱昆侖；手按大腿根部，單手反手搬足，刺激帶脈膽經的十二段錦俯身攀足；疏通足三陽經，舒肝利膽，固腎壯腰的導引養(yǎng)生功十二法芙蓉出水；身體側屈，刺激膽經，疏肝利膽的太極養(yǎng)生杖風擺荷葉；杖壓肩井穴，擰腰背纖刺激帶脈的太極養(yǎng)生杖船夫背纖。

足厥陰肝經

足厥陰肝經起于大趾背叢毛部，循行方向是從腳到胸，上接足少陽膽經，下接手太陰肺經。

具體路線是：從大趾背叢毛部起，沿足背內側，離內踝前1寸，上行小腿內側，在內踝上8寸處，交于足太陰脾經之后，上行膝內側，沿大腿內側入陰毛中，環(huán)陰部外側至小腹，夾胃旁，屬于肝，絡于膽。上過橫膈，分布于脅肋部。沿氣管后，上入鼻咽部，連目系，從額部淺出，與督脈交會于頭頂。第一支脈，從目系下行，環(huán)繞唇內。第二支脈從肝分出，過橫膈，注于肺，接手太陰肺經。

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足厥陰肝經聯(lián)系的臟腑器官是肝、膽、胃、肺、喉嚨、目、陰器。主治黃疸、胸脅脹痛、嘔逆、肝風所致的中風、頭痛、眩暈、驚風等肝膽??；月經不調、痛經、崩漏、帶下、遺尿、小便不利等婦科、前陰??；下肢痹痛、麻木、不遂等經脈循行部位病癥。

本經有14個穴位，健身氣功功法動作常刺激的穴位主要是大敦、行間、太沖、曲泉、章門、期門穴。

在健身氣功功法動作中，對足厥陰肝經和主要腧穴有重要刺激作用的有：推掌瞪目，刺激肝經的易筋經出爪亮翅勢；左右探爪，兩脅開合，疏肝理氣的易筋經青龍?zhí)阶?/span>；左右晃動，意在兩脅，調理肝脾的五禽戲熊晃；口吐噓音，泄出肝之濁氣的六字訣噓字訣；兩掌上下對拉，牽拉腹腔，按摩肝膽的八段錦調理脾胃須單舉；怒目瞪眼，刺激肝經，疏瀉肝氣的八段錦攢拳怒目增氣力；大敦穴點地外旋，舒肝理氣的大舞開跨勢；身體側屈，疏肝理氣和按摩兩肋，促進肝的疏泄的大舞揉脊勢和摩肋勢；雙掌沿下肢內側上行時，意念從腳趾端（大敦穴）經膝關節(jié)（曲泉穴）至腹側（期門穴）的馬王堆導引術折陰；撫按腹腔，促進腹腔臟器血液循環(huán)，舒肝理氣的十二段錦前撫脘腹；疏通足三陰經，舒肝利膽的導引養(yǎng)生功十二法芙蓉出水；屈伸踝關節(jié)，刺激足三陰足三陽經疏肝利膽的太極養(yǎng)生杖輕舟緩行；身體側屈，疏肝利膽，平抑肝陽上亢的太極養(yǎng)生杖風擺荷葉。