長(zhǎng)壽是每一個(gè)人的夢(mèng)想，其實(shí)想要健康長(zhǎng)壽，除了遺傳因素外，健康的飲食和生活習(xí)慣也占很大的比例，身體的衰老是一點(diǎn)一點(diǎn)開(kāi)始積累的，身體機(jī)能也不是一下子就衰退的，抗衰老也是一樣的，需要一點(diǎn)一滴的調(diào)整、改變，從而達(dá)到體系化的抗衰老效果，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，女性的壽命普遍比男性要高，那么日常女性在日常養(yǎng)生時(shí)，有哪些好的方法呢？經(jīng)過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽女性有7個(gè)共同點(diǎn)，經(jīng)常喝水排在第5位，排第1位的，很多人猜不到。

1、及時(shí)宣泄負(fù)能量：負(fù)面情緒對(duì)身體的影響比較大，如果經(jīng)常生氣、不開(kāi)心的話，身體就會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)造成體內(nèi)毒素增多，對(duì)身體健康不利，因此女性要及時(shí)宣泄負(fù)能量，保持心情的舒暢，有助于減少毒素堆積，延緩衰老。

2、早睡早起：有一句俗話說(shuō)得好，每天睡得好，八十不顯老，這句話的主要意思就是說(shuō)，如果能保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，那么就能延緩身體衰老速度，因?yàn)槿梭w的臟腑器官都是在夜間進(jìn)行自我修復(fù)的，因此保持早睡早起的習(xí)慣，有助于保護(hù)臟腑器官，維持機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，延緩衰老。

3、家庭和睦：家庭和睦對(duì)于人們的健康和心情愉悅至關(guān)重要，如果人們?cè)诩彝ブ械匚槐容^高，子女孝順，可以親眼看到年輕的一代人的成長(zhǎng)和繁榮，會(huì)給人巨大的幸福感和滿足感，人也會(huì)對(duì)生活充滿信心，心理和身體也會(huì)更加舒暢，人也會(huì)比較長(zhǎng)壽。

4、心態(tài)樂(lè)觀：悲觀的人通常看起來(lái)會(huì)比較顯老，這是因?yàn)楸^的心情會(huì)給身體帶來(lái)一定的傷害，不僅會(huì)引起抑郁、心臟疾病，還會(huì)造成腸胃功能失調(diào)等，心態(tài)樂(lè)觀積極的人，對(duì)生活充滿好奇和感恩，精神狀態(tài)也比較好，身體抵抗力比較好，因此減少了生病的幾率，就會(huì)比較長(zhǎng)壽。

5、經(jīng)常喝水：經(jīng)常喝水不僅可以沖刷到體內(nèi)堆積的毒素，還能為身體補(bǔ)充充足的水分，保證人體正常的新陳代謝速度，有效減少體內(nèi)毒素堆積，保持身體內(nèi)部的干凈、清潔，預(yù)防疾病的發(fā)生，喝足夠量的水，還能加速腎臟排毒，增強(qiáng)腎臟功能，有助于延緩衰老。

6、適當(dāng)鍛煉身體：人到老年時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)也會(huì)下降，適當(dāng)鍛煉身體，可以提高身體抵抗力，減少生病的幾率，適當(dāng)鍛煉身體還能保持身體關(guān)節(jié)的靈活，預(yù)防關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥、不靈活等，長(zhǎng)壽的女性，通常都有鍛煉身體的習(xí)慣，不僅可以保護(hù)身體健康，還能延緩衰老。

7、學(xué)新技能：人到老年，就要學(xué)習(xí)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如：畫(huà)畫(huà)、書(shū)法、種花、跳舞等，這些技能不僅給生活增添樂(lè)趣，還能充實(shí)生活，保持心情的舒暢，使得身體和心情都得到鍛煉，學(xué)習(xí)新的技能，還可以認(rèn)識(shí)志同道合的朋友，使身心處于穩(wěn)定而規(guī)律的狀態(tài)下，為健康長(zhǎng)壽打下基礎(chǔ)。

長(zhǎng)壽女性的7個(gè)共同點(diǎn)，有及時(shí)宣泄負(fù)能量，早睡早起、家庭和睦、心態(tài)樂(lè)觀、經(jīng)常喝水、適當(dāng)鍛煉身體、學(xué)新技能這7種，經(jīng)常喝水排第5，排第1的及時(shí)宣泄負(fù)能量，很多人猜不到，日常養(yǎng)生中，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅可以保護(hù)身體健康，還能延緩衰老。