時(shí)代的變化，大家的嘴部也變得越發(fā)挑剔了，讓人看到了小朋友的感覺，加上美食的選擇性增多，產(chǎn)生了不是自己愛的絕不碰，自己愛的則多吃的情況，讓身體的健康受到了威脅，也給予胃部增加了一定的負(fù)擔(dān)。

食物入身體以后，大多都是被腸胃消化的呢，但也不是全部都在腸胃中消化，有些會(huì)被身體利用，還會(huì)發(fā)生了一些毒素以及代謝物的情況，排便就是身體的一大代謝方式，要是不規(guī)律的飲食與“不健康”的食物，可能會(huì)引起了便秘的問題。

要想改善便秘，平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以選擇以下的兩種食物來改善。

第一決明子。它的作用是比較多的，可以保護(hù)肝臟，也可以降火，也可以讓視力變好，還可以控制血壓等效果。

最重要的是還可以通便，只需要在水中加入兩個(gè)浸泡就可以了，每天堅(jiān)持飲用，就可以起到了改善便秘的問題。

第二黃芪。眾所周知，便秘是由于腸部蠕動(dòng)降低或者脾胃虛弱所引起的，而黃芪的作用就在于可以增加腸胃功能，還可以滋補(bǔ)脾胃，讓身腸部蠕動(dòng)增加，改善了便秘的情況，讓宿便排出，用法也是泡水的方式，比較簡(jiǎn)單的呢。

第三薏仁。它的作用則比較多了，不僅可以做為了主食的方式，還可以當(dāng)做女性的養(yǎng)顏物品，對(duì)于皮膚的改善是很強(qiáng)的哦。

最重要的是，它也可以緩解便秘，讓身體的垃圾排出，達(dá)到了減肥的效果哦，做法也是比較多的，可以泡水，也可以煮食，口感是比較好的呢。

飲食是一項(xiàng)技術(shù)活，不單單是大家味蕾的選擇，要是一直只順從于自己的味蕾，對(duì)于身體帶來的影響也是比較大，同時(shí)，還可以引起了你便秘的問題呢，希望，可以多加注意哦，而以上的三個(gè)物品，對(duì)于便秘則有著一定的改善。

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