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有些人做足療的時候，按摩到某些部位會感到異常疼痛，這時足療師會告訴我們，這個部位疼說明肝不好，那個部位疼說明腎不好，這種說法究竟有沒有道理？我們的腳上又隱藏著哪些健康秘密呢？ 足部健康的確和全身健康有關(guān)系，足部和經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，刺激經(jīng)絡(luò)對全身氣血運行有很重要的作用。 腳上疼痛提示臟腑有問題 腳上除了有豐富的經(jīng)絡(luò)和穴位外，還有一些與人體臟器相對應(yīng)的反射區(qū)。反射區(qū)是近幾年很多專家研究的方向，它是人體各器官在足部相對應(yīng)的區(qū)域，可以反映相應(yīng)器官的生理病理信息。還能通過刺激這些穴位、反應(yīng)區(qū)域以及按摩經(jīng)絡(luò)，輔助治療疾病。 長壽取決于很多原因，飲食、睡眠、大便是我們最要關(guān)注的三個方面，就個人而言，我們可以通過足底的自我保健，穴位的按壓，促進健康，延長壽命。 有一些反射點恰好就在足部的某些穴位上，如果按壓這些穴位出現(xiàn)異常的疼痛，提示對應(yīng)的臟腑可能出現(xiàn)了問題。比如按壓跗陽穴出現(xiàn)了異常疼痛，提示您需要關(guān)注肝部健康，而按摩太溪穴異常疼痛，提示可能出現(xiàn)了腎部相關(guān)疾病。 太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，太溪穴在內(nèi)踝尖和跟腱連線的中點，足內(nèi)踝后緣凹陷處。如果按壓這個穴位感覺特別疼，可能提示一些腎相關(guān)的病癥。 外踝尖和跟腱連線中點為昆侖穴，昆侖穴上3寸（四橫指）為跗陽穴，按壓這個穴位輕微酸痛是正常的，如果產(chǎn)生劇烈疼痛，可能提示肝相關(guān)病癥。 腳上的重要經(jīng)絡(luò) 腳上有著豐富的經(jīng)絡(luò)和穴位，有些可以用于發(fā)現(xiàn)臟腑的健康隱患，有些長期按摩可以強身健體、益壽延年。 足底有六條正經(jīng)，足陽明胃經(jīng)、足足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)，是從頭部發(fā)出走到腳，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)從足底往上走到胸腹，這六條經(jīng)絡(luò)和我們相對應(yīng)的六個臟腑有直接關(guān)系，與不對應(yīng)的臟腑也有關(guān)系，比如通過足底的一些穴位，可以治療心臟病。 專家告訴我們，他曾經(jīng)用丘墟透照海，幫助肺心病合并冠心病導(dǎo)致心源性休克的患者回升血壓，改善冠狀動脈供血。 丘墟穴在外踝尖前下方凹陷處，給與一些好的刺激，按壓的速度盡量以心跳的速度為節(jié)拍，要力透肌表。 照海在內(nèi)踝的正下方，一般治療的時候結(jié)合針灸使用，保健用丘墟穴就夠了。 三招判斷足健康 人老腳先老，腳不能發(fā)揮它正常的承重和行走功能，對其他的臟器的功能影響非常大。專家?guī)砗梅椒?，三招判斷足健康?/span> 1）一視：視診，觀察足外形，膚色，腳趾，足弓，是否有老繭等。 2）二觸：觸診，觀察微循環(huán)狀態(tài)，正常按壓足部皮膚，按壓后出現(xiàn)蒼白，松手后，正常情況2秒之內(nèi)恢復(fù)正常，如果恢復(fù)時間大于3秒，可能微循環(huán)存在一些問題；摸一摸腳底肌肉的張力，用手對抗腳趾頭，再摸摸腳上皮膚的彈性。 觸診的目的有三個，其一是檢查腳是否有過感覺，其二檢查肌肉張力，其三檢查血管情況。 3）三動：量診（動診），勾腳趾，腳趾往下活動范圍差和足弓有一些關(guān)系，時間長了，就會引起仰趾畸形和胼胝疼痛；看步態(tài)，步伐輕盈說明腿腳更年輕。 老年人面臨最多的足部問題 有研究顯示，近6成的老年人日常不愛出門。老年人不愛出門會導(dǎo)致運動量和接受太陽照射的時間不足，長此以往，體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝能力都會下降。導(dǎo)致老年人不愛出門的原因有很多，其中很重要的一個原因就是足部出現(xiàn)了問題。 腳涼在老年人面臨的足部問題中排名第二，占13.7%，很多原因都可以導(dǎo)致腳涼，比如血管因素、神經(jīng)因素、老年機能退化、腰椎問題等，因血管、神經(jīng)等因素引起的腳涼，需要去?？凭驮\積極診治原發(fā)疾病。因腎虛而導(dǎo)致的腳涼，可以通過強腎的方法，增強腎的溫煦能力，從而緩解腳涼的癥狀。
單足站立可以強腎健骨，正常站立，單足承重，有意識的收縮腳的肌肉，站立的腳要有抓趾的動作，一邊站半分鐘，兩邊交替進行，如果可以，還能做3—5次踮腳的動作，做的時候要慢，左右兩邊各站立一次算一組，一天做5組。
當(dāng)我們單足站立時，對腳上的經(jīng)絡(luò)、肌肉、骨骼都有一定刺激作用，因此可以起到強身健骨的作用。 【專家提醒】老年人在做單足站立的時候要注意安全，最好用手扶著。 走路腳疼是老年人面臨的足部最大的問題，占39.1%。很多人都有腳痛的問題，引起腳痛原因很多，比如：
據(jù)統(tǒng)計，89%的老人都有腳部問題，而64%的腳部問題都與穿鞋不當(dāng)有關(guān)。選擇一雙適合自己的鞋子，很多足部問題都能得到有效緩解。
專家提醒，量足選鞋是最好的，要了解自己足的外形、功能狀態(tài)。老年人適當(dāng)保暖很重要，保暖對身體機能的改善有好處。選鞋的時候，保暖、支撐、防滑、穿戴方便等一樣都不能少！ 專家出診信息 陳 楓 中醫(yī)中醫(yī)科學(xué)院望針灸科 周一、周四上午；周二下午特需門診 桑志成 中國中醫(yī)科學(xué)院望骨關(guān)節(jié)二科 周二、周五上午；周三上午特需門診 備注：因不可抗力造成門診時間，地點，費用、出診類型的改變，以醫(yī)院當(dāng)日公布信息為準(zhǔn)。 |
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