身體健康長壽是恒古不變的話題，每個(gè)人都在追求長壽，可以說很多人為了長壽，選擇各種各樣的保養(yǎng)方式。隨著自己年齡增大，身體器官就會發(fā)生衰老，人們?yōu)榱俗约嚎梢蚤L壽一些，都采用各種保養(yǎng)方式，來讓自己衰老的緩慢一點(diǎn)，讓自己可以長壽，可以去感受美好的世界。在長壽的人里面普遍的都是女性，男性占極少數(shù)，這和自己的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，男性朋友比較隨便，不太注意保養(yǎng)，就導(dǎo)致自己的身體壽命有所減少。一般長壽的男性朋友都非常注重自己的保養(yǎng)，會有良好的生活習(xí)慣。哈佛報(bào)：男人長壽的四大秘訣，午睡排第三，第二個(gè)你可能天天在做。

第一個(gè)長壽秘訣積極樂觀向上的心態(tài)，我們都知道擁有樂觀的心態(tài)可以使人變得非常年輕，保持心情愉悅自己的身體也會很健康，身體各部分器官正常運(yùn)行，不會對自己的身體有所傷害。如果你經(jīng)常處于情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會損傷自己的身體健康，導(dǎo)致自己的壽命也會有有所下降。所以說長壽的男性，都擁有積極樂觀的心態(tài)，如果你也有，就說明你和長壽很有緣分。

第二個(gè)長壽秘訣排便規(guī)律，對我們每個(gè)人來說都會經(jīng)歷排便的過程，每天都需要自己通過排便來排出身體多余的垃圾和毒素，這樣可以促進(jìn)腸道清理垃圾，有利于保護(hù)自己的身體健康。如果你處于便秘的情況，就會導(dǎo)致自己腸胃有細(xì)菌滋生，損傷腸胃健康，導(dǎo)致自身的抵抗力下降，引起疾病的發(fā)生，危害自己的身體健康，不利于自己的健康長壽。

第三個(gè)長壽秘訣午睡，我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常快，美每個(gè)人的工作壓力非常大，導(dǎo)致人們的睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不足，就會損傷自己的身體器官，影響我們的身體健康。這時(shí)就可以選擇午睡一會，不僅可以緩解自己的壓力和疲勞，還可以使器官有所休息，更加利于自己的健康長壽。

第四個(gè)長壽秘訣飲食規(guī)律，因?yàn)榭旃?jié)奏的生活，男性朋友因?yàn)楣ぷ鞯囊驗(yàn)榻?jīng)常處于飲食不規(guī)律的情況，久而久之就會損傷腸胃健康，危害自己的身體健康。所以一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，做到均衡的飲食，這樣可以提高自己的免疫力和抵抗力，有利于自己的身體健康長壽。