花生是我們最常吃的一種食品,營養(yǎng)豐富人人愛吃,即可做菜也可做零食。同時(shí)吃法也特別的廣,炒著、煮著、生吃等等。大家都知道花生有“長壽果”之美稱,常吃對(duì)人體健康有很大的好處。下面隨51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看吧! 吃生花生可以補(bǔ)血,這個(gè)大家都知道。而且花生還含有豐富的維生素及礦物質(zhì),可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育,提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力,其實(shí)花生的營養(yǎng)成分是超乎你想象的?;ㄉ右晃镆黄鹬鬆I養(yǎng)更翻倍。 ![]() 花生+紅棗 大家都知道紅棗也是一種營養(yǎng)特別豐富的食品,紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效,確實(shí)是一種藥食俱佳,適合解饞的零食。它倆一起搭配,不僅營養(yǎng)翻倍,還能預(yù)防多種疾病。 花生+紅棗:花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補(bǔ)腎、預(yù)防老花眼等功效。經(jīng)常食用還可以補(bǔ)血活血、提高免疫力。 ![]() 食材:花生米60克、大棗(干棗最好)60克。 做法: 1、先把花生米煮好。 2、放大棗一起煮爛。 ![]() |
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