女性過了30歲之后，身體各個(gè)器官機(jī)能也會(huì)逐漸下降，而且皮膚也會(huì)逐漸衰老，很多女性經(jīng)常會(huì)選擇使用一些護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚，但是效果卻不明顯，其實(shí)女性也可以通過食療的方法，進(jìn)行一定的改善，從而提高皮膚的彈性，補(bǔ)充所需的膠原蛋白，所以，女人30歲后，常吃3種“堿性食物”，補(bǔ)血養(yǎng)顏，皮膚細(xì)膩不顯老！

1、黑糖

相信很多女性在平時(shí)經(jīng)常會(huì)喝一些黑糖水，黑糖中含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，可以起到保養(yǎng)皮膚的效果，而且黑糖中的特殊營(yíng)養(yǎng)元素，還可以提高身體的新陳代謝速度，快速排出體內(nèi)大量的毒素和垃圾，起到排毒養(yǎng)顏的效果，所以女性過了30歲之后，常喝一些黑糖泡水，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏，皮膚細(xì)膩不顯老。

對(duì)于很多女性來說，在平時(shí)不注意合理飲食，從而導(dǎo)致體內(nèi)攝入大量的濕氣，導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的毒素，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，所以在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆薏米，可以有效的祛除體內(nèi)的濕氣和毒素，從而起到減脂瘦身的功效，而且30歲之后的女性，常喝一些紅豆薏米，還可以有效的為身體補(bǔ)充膠原蛋白，起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效。

其實(shí)對(duì)于一些30歲之后的女性來說，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤馄?，這種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的膠原蛋白，脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而人體有效的吸收膠原蛋白，從而起到美白皮膚的效果，所以女性常吃一些肉皮凍這種堿性食物，可以起到美白肌膚，延緩衰老的功效，對(duì)女性非常有好處。