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金桔的功效與作用、禁忌和食用方法

 秦人語 2019-01-18

李時蓮副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院營養(yǎng)膳食科

功效作用

金桔,原產(chǎn)中國南部,廣布于長江流域及以南各省區(qū)。其果實(shí)味道酸甜可口,含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。還能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力,防治感冒、降低血脂。 1.開胃生津 金桔作為食療保健品,金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫,能理氣解郁,化痰。 2.消食醒酒 金桔氣味芬芳,適宜胸悶郁結(jié),不思飲食,或傷食飽滿,醉酒口渴之人食用。 3.防感冒 金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂。 4.美容護(hù)膚 金桔中含有金桔甙和維生素C,可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。女性每天可吃5-6顆金桔,或用金桔片泡水喝,效果都不錯。 5.預(yù)防慢性病 金桔亦含維生P,維生素P屬于黃酮類化合物,是維護(hù)血管健康的重要營養(yǎng)素,能強(qiáng)化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物,對維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

營養(yǎng)價值

金桔果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。金橘含有特殊的揮發(fā)油、金橘甙等特殊物質(zhì),具有令人愉悅的香氣,是頗具特色的水果。

1、金桔果實(shí)含豐富的維生素A,可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防文明病,如血管病變及癌癥,更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生P,是維護(hù)血管健康的重要營養(yǎng)素,能強(qiáng)化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。

2、金桔果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品,金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫,能理氣解郁,化痰。

3、金桔的特點(diǎn)是果皮和果肉一起食用,嚼食后,頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達(dá)200毫克。金桔除鮮食外,也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油。金桔有很高的藥用價值。

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