氣血足對(duì)人們的身體起到關(guān)鍵的作用，如果氣血不足會(huì)導(dǎo)致臉色蒼老甚至衰老的更快，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)及時(shí)的補(bǔ)氣血更加的重要。

在古代講究養(yǎng)生的人都把“精、氣、神”稱為人身的三寶，如人們常說(shuō)的：“天有三寶日、月、星；地有三寶水、火、風(fēng)；人有三寶精、氣、神”。

接下來(lái)為大家分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳，每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，讓你的精氣血一次補(bǔ)齊。

這款氣血三寶湯制作很簡(jiǎn)單， 就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當(dāng)歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，不僅能夠調(diào)節(jié)精、氣、血而且味道鮮美。

氣為生命根本，氣阻而血瘀。黨參作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥，具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的、增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓以及增強(qiáng)造血功能等。補(bǔ)氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來(lái)用其副作用小，更為溫和。

氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問(wèn)·五藏別論》說(shuō)：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。

黨參作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥，具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的、增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓以及增強(qiáng)造血功能等。

補(bǔ)氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來(lái)用其副作用小，更為溫和，這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因。

虛則不旺、旺則不虛。精力不充足，就是典型的虛的表現(xiàn)。身體健康，就沒(méi)有體內(nèi)疾病的消耗，精力和體力自然就充足。

所謂道醫(yī)講的“五臟調(diào)，百病消”。

黃芪最主要的作用是補(bǔ)虛、益氣固表，利水消腫，又可保護(hù)肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動(dòng)力，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。

生命以血為本。當(dāng)歸的主要功效是補(bǔ)血和血，活血通經(jīng)，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸的功能。

當(dāng)歸內(nèi)含有17種氨基酸，其中有7種是人體所不能合成。食物經(jīng)過(guò)消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即為津液，津液經(jīng)絡(luò)滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡養(yǎng)和滑利血脈，而血液環(huán)流不息。

1、保護(hù)經(jīng)期

當(dāng)歸內(nèi)含有17種氨基酸，其中有7種是人體所不能合成的，經(jīng)常食用可以保護(hù)身體健康，不再擔(dān)心經(jīng)期問(wèn)題，讓自己更加健康美麗。

2、美容養(yǎng)顏

長(zhǎng)期使用當(dāng)歸，當(dāng)歸內(nèi)的各種微量元素，對(duì)自己的皮膚很有幫助，讓自己不再擔(dān)心肌膚的各種問(wèn)題，面色紅潤(rùn)有光澤，肌膚將綻放美麗光芒，只做完美女人。

3、補(bǔ)血養(yǎng)血

當(dāng)歸能夠有效的讓自身的血液更加順暢，補(bǔ)充血液營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”經(jīng)常食用對(duì)女性的身體健康很有幫助，是不可多得的好藥材。

4、靜心舒暢

經(jīng)常食用當(dāng)歸，有效舒緩自己緊張的心情，讓自己工作更加具有效率嗎，煩躁的心情能夠安靜下來(lái)，不再為瑣事煩惱。

特別是女性朋友，尤為需要補(bǔ)精氣血。氣血三寶湯的做法：

材料：黃芪10克、當(dāng)歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

做法：

①雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)；雞肉涼水入鍋煮開(kāi)，撇去血沫和油脂，煲出來(lái)的湯水更清澈清甜；

②將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計(jì)2小時(shí)；起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

溫馨提示：

①可加入10顆紅棗、10克枸杞一起燉，口感營(yíng)養(yǎng)更佳；一定不要加入雞精、醬油等調(diào)味料。

②孕婦不宜，經(jīng)期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質(zhì)過(guò)敏、大便溏泄者慎服；

③不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

除了中藥里的三寶，再為您推薦三種補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，下面一起來(lái)看看吧。

山藥其性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品。

《本草綱目》云：益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛。

《景岳全書(shū)》云：山藥能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……

《藥品化義》云：山藥溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽，何其穩(wěn)當(dāng)。

藥用通常干燥切片，藥店有炒山藥和生山藥兩種，建議用干燥后的生山藥較好。

如果你覺(jué)得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問(wèn)題，薏米都是您最好的幫手。

薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。薏米性微涼，如果脾胃過(guò)于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的，孕婦忌服。

有人長(zhǎng)期腹泄，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢(shì)難禁；有人夜尿頻多，無(wú)法安睡；這時(shí)，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)芡實(shí)的神奇了。

清代醫(yī)家陳士擇說(shuō)的最好：“芡實(shí)止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”

所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。若能與山藥同舟共濟(jì)，那補(bǔ)益的效果就更佳了。

溫馨提示：為保對(duì)癥，用藥請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)師。