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來自： 思思瓏 > 《助眠》
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吃哪些食物有助緩解失眠？
吃哪些食物有助緩解失眠？常見食物如下。紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗３０－６０克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗２０枚、蔥白７根，加水煮，去渣后服。桑椹：性味...
送你一個深睡方，改善睡眠問題
方組送你一個深睡方，改善睡眠問題，提高睡眠質(zhì)量，讓你一覺到天亮晚上總是躺在床上睡不著，總感覺心里面有事，平時還總是感覺郁悶#中醫(yī)...
長期失眠怎么辦？老中醫(yī)滋陰清熱、養(yǎng)血安神，讓你每晚進(jìn)入深睡眠
老中醫(yī)滋陰清熱、養(yǎng)血安神，讓你每晚進(jìn)入深睡眠。
十三種助眠食物
另外，小米含豐富的淀粉，食后使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)人腦內(nèi)色氨酸的量。其味甘、性溫，具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養(yǎng)心安神之功效。紅棗具...
助你安睡的九種食物！
睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物質(zhì)足以起到安眠的作用。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。性...
讓睡眠更香甜的食物
讓睡眠更香甜的食物讓睡眠更香甜的食物。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，...
秋季飲食養(yǎng)生須知吃什么食物能讓睡眠更香甜
秋季飲食養(yǎng)生須知吃什么食物能讓睡眠更香甜。蓮子 有養(yǎng)心安神作用。經(jīng)常多食以上食物，可以有效地改善睡眠質(zhì)量，尤其是蓮子的養(yǎng)心安神作...
失眠多夢, 睡不著! 專家告訴你常吃3種食物, 寧心安神!
失眠多夢, 睡不著! 專家告訴你常吃3種食物, 寧心安神!很多失眠的原因都是自身的心理環(huán)境造成，有些心理疾病就會導(dǎo)致睡眠， 比如說抑郁、...
養(yǎng)生之訣, 以睡眠居先, 若您想擁有一個好的睡眠, 不妨多吃一點這些食物!
養(yǎng)生之訣, 以睡眠居先, 若您想擁有一個好的睡眠, 不妨多吃一點這些食物!研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，因含維生素和磷質(zhì)對腦...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
