香蕉是最廣受歡迎都水果。口感軟滑，味道甘甜，價格也不高，而且一年四季都能在市場上買到，含有大量的糖類物質(zhì)以及其他營養(yǎng)成份的，對人來說具有充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量的功效； 作為一種具有多重健康益處的水果，不僅含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纖維，還被當(dāng)做一些常規(guī)治療的替代品。

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。而且香蕉含有多種纖維，能刺激胃腸蠕動，增加糞便體積，有助于排便，還能促進(jìn)身體代謝堅持食用能讓體重明顯減輕，減肥效果特別好。 而且香蕉當(dāng)中所富含的膳食纖維可以潤腸通便，吃香蕉還可以讓我們的情緒變得開心，心情也就會好很多。

香蕉看似普通，它的營養(yǎng)價值卻很高，平時人們食用以后對身體有多種好處，而且保健功效出色，牛奶富含高蛋白，高鈣量，增強(qiáng)骨骼密度，牛奶還可以美容養(yǎng)顏，是很多女性的喜愛。而且牛奶中含有維他命，長期使用可以對皮膚進(jìn)行保溫，甚至消除面部的黑色素。