衰老是我們每個(gè)人都無(wú)法避免的一件事情，當(dāng)身體開(kāi)始衰老的時(shí)候其實(shí)是有很多征兆的，我們一起來(lái)了解一下身體衰老會(huì)出現(xiàn)的征兆吧，看看你身上是否有出現(xiàn)這些征兆。

常見(jiàn)的四種衰老征兆

1、清晨頭暈

在正常的情況下，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠早上起來(lái)整個(gè)人應(yīng)該是很有精神的。如果你在早晨起來(lái)時(shí)，感覺(jué)頭暈?zāi)X脹，精神非常差，很可能是因?yàn)轶w內(nèi)的血液粘稠度過(guò)高而引起的。

這是因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液粘稠度過(guò)高時(shí)，血液的流動(dòng)速度會(huì)減慢許多，這樣一來(lái)會(huì)引起大腦供氧不足，而出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，在早晨的時(shí)候這個(gè)癥狀是最明顯的。

2、開(kāi)始發(fā)福

隨著我們年紀(jì)的增加，身體的基礎(chǔ)代謝率在不斷下降。但是，我們對(duì)于食物的攝入量卻沒(méi)有減少，這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致我們攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)量，沒(méi)辦法被身體及時(shí)的代謝。這樣一來(lái)這些能量就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在我們體內(nèi)，最常見(jiàn)的就是堆積在腹部，形成大肚腩。

3、記憶力變差

相信大家都有這種體驗(yàn)：隨著年紀(jì)增加，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)忘事的情況，剛剛想做的事，但是轉(zhuǎn)頭就忘了。這是大腦衰老的表現(xiàn)之一，要引起重視。

4、眼部衰老

我們眼部的肌膚是臉上衰老最快的部位，當(dāng)眼部皮膚出現(xiàn)衰老時(shí)，會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，如眼角下垂、眼袋等。而對(duì)于本身就有眼袋的女性而言，隨著年紀(jì)的增加，眼袋也逐漸的變深。看一個(gè)人衰老的程度，其實(shí)是可以通過(guò)眼睛來(lái)看出來(lái)的。

預(yù)防衰老的四種方法

1、戒煙

戒煙不僅對(duì)自己有好處，對(duì)身邊的人好處也很多，如避免吸二手煙。香煙內(nèi)的一些有害物質(zhì)會(huì)讓我們身體的衰老速度加快許多，并且引起很多疾病的發(fā)生。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體而言是非常重要的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防衰老。運(yùn)動(dòng)可以讓身體體質(zhì)變好，提高身體的抵抗力，加速新陳代謝加快，調(diào)節(jié)生理平衡，讓皮膚也因此而變好。

3、心態(tài)要好

在生活中要保持有一個(gè)好的心態(tài)，“笑一笑，十年少”這句話不是沒(méi)有道理的。在生活中不要讓自己處于不良的情緒下，長(zhǎng)期處于不良情緒中會(huì)讓抵抗力降低、免疫力下降等，會(huì)引起很多疾病的發(fā)生，也會(huì)讓身體衰老的速度加快。

4、生活習(xí)慣

在日常要保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。睡眠不足也是引起衰老加快的一個(gè)重要原因，在日常要管理好自己的時(shí)間，保證有足夠的休息時(shí)間。