這幾種食物可以補充營養(yǎng)，還可以將體內(nèi)毒素排除出去呢，所以，這樣的食物大家要多吃才好。

第一物：薺菜

就這種菜，它是十字菜科里面的一種，而且里面含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，平時可以起到止血還可以幫我們排除體內(nèi)毒素細菌呢，當然也是可以抑制體內(nèi)癌細胞的，所以說大家要多吃著點才是。

第二物：包菜

包菜有很多種類，比如：圓白菜、卷心菜、甘藍等，它們都算是包菜，而且這種菜里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E等等，這些物質(zhì)是咱們身體所需要的，也是一些抗氧化物質(zhì)，平時多吃著點，可以幫我們起到抗癌防癌的作用，抑制體內(nèi)癌細胞的，大家以后要多吃著點才是。

第三物：大蒜

要知道大蒜里面含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C等，還有很豐富的大蒜素等，這些即是營養(yǎng)物質(zhì)也是抗氧化物質(zhì)，它們可以起到抗菌，解毒，還可以保護我們的血管呢，生著吃挺好，還有平時也可以放在菜里面也是很好的。

第四物：蘑菇

現(xiàn)在很多人都喜歡將它們做成湯煮來喝，確實挺好喝的，而且這種菜里面也是含有豐富的多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，當然了也有一些抗氧化物，它們可以抑制咱們體內(nèi)那些癌細胞，還要防止毒素細菌的進入，多吃著點對身體好啊。

每天吃點這些蔬菜，對身體是十分有益的，而且也能讓身體得到更充足的營養(yǎng)。