有人說美國人不坐月子，其實也不完全是這樣的，美國人反而比我們“坐月子”時間還長呢，我們是30天，他們42天，只是大家方式不太一樣，比如美國這里說的月子是可以洗澡、洗頭、喝涼水的。

我生完娃的第一天，護(hù)士就不停的問我：你要去洗澡嗎？開始我還不敢，但是生孩子一身臭汗，頭發(fā)也臟，出院前還是去洗了，醫(yī)院有專門產(chǎn)婦洗澡的浴室，里面內(nèi)褲、衛(wèi)生巾、緩解疼痛的噴劑、換洗衣物、沐浴用品、浴巾，護(hù)士都會提前準(zhǔn)備好，才通知我去洗。

還有，撕裂縫合過的地方，每次小便后，必須用清水沖洗，醫(yī)院發(fā)了一個噴淋用的小瓶給每個人，就是專門用來沖洗傷口的。另外，醫(yī)院還給了一個陣痛噴霧和一盒消毒的濕巾式的，圓形小pad，都是上廁所有清潔傷口，減少疼痛用的。那個pad墊在產(chǎn)后衛(wèi)生巾上，就不會有灼燒感和摩擦痛了。醫(yī)院還會給小支的乳頭霜。生孩子去醫(yī)院什么都不用帶，出院醫(yī)院還會送一套能用幾天的用品。

月子喝冰水有利于子宮收縮

除了可以洗澡洗頭外，美國這里月子里是不忌諱涼水的。我在產(chǎn)后的第一頓飯，就有冰水，第二頓飯還有香檳慶祝，冰淇淋～他們的理論是冰水有助于子宮收縮，肚子下去得快。

產(chǎn)婦生完越早下床越好

還有一條和中國不太一樣的就是下地活動，美國這里娃出生3-5天要約兒科醫(yī)生做檢查，人家說中國生完一周不下地……我這個不下地也不可能啊。美國這里是鼓勵早下地活動的，早活動早恢復(fù)，基本天天吃飯前下床走動一會兒，吃完走動一會兒，因為撕裂有傷口，我也不想久躺，壓著也疼，在自己能力范圍內(nèi)多走動，惡露排的也快。

住院兩天一夜，吃了六頓美式的產(chǎn)后餐，我覺得挺好吃的，不油膩，搭配的還不錯。

其他的應(yīng)該就和國內(nèi)差不多了吧，比如：

1、不要做飯，不要做家務(wù);

2、除了娃，不要拎重物;

3、注意營養(yǎng)，多吃高蛋白、低脂肪的食品;

4、吃產(chǎn)后維生素，多曬太陽，不然容易缺鈣；

【催乳篇】

！美國這邊不讓給寶寶喝水！寶寶外婆在國內(nèi)打給我說要先給寶寶喝水

最好的催奶方式是產(chǎn)后讓孩子吸，也利于身體/身材恢復(fù)我確實瘦的挺快的。

美國這里沒有咱那些食補的講究，他們就是說每頓比原來多吃300大卡。要有能量，要不然媽媽身體就垮了。他們的催奶方法就是條件反射，讓孩子吸。

孩子剛從肚子里出來就放到我胸前摟著，這是為了孩子體溫平衡，血糖穩(wěn)定。胎盤出來，撕裂縫合好后，護(hù)士就指導(dǎo)我喂奶了。剛生完就想睡覺，護(hù)士說要讓孩子吸奶，這一步很重要，關(guān)系到是否來奶，于是就讓孩子吸。喂奶時必須要給寶寶脫掉衣服，只留尿布，跟媽媽肌膚接觸，還好是在加州天氣干熱，這要是在國內(nèi)，不早凍感冒。剛吸的時候真疼啊，特別疼，而且啥也沒有就是干吸。每2-3個小時就要叫醒寶寶喂奶，開始我只能堅持10分鐘哺乳，太疼了，護(hù)士還讓我一邊各二十分鐘。

我提前準(zhǔn)備了吸奶器【ameda】也是我對比了好幾個品牌覺得這種最好，事實證明確實很好用，方便清洗，關(guān)鍵是不會回流，跟我買的奶瓶都能配套用。寶寶睡的時候我漲奶就吸一吸，她醒了我就偷懶先給她喂吸出來的，拍拍嗝，再給她吸奶頭，吸一會兒她就睡著了，這樣偷懶式帶娃很輕松～

孩子出生后36小時不吃東西也沒事

剛生出來的寶寶很困，都不哭，她來到這個世界也沒少耗費體力啊。我家寶寶在醫(yī)院的兩天很安靜，基本都在睡覺，我也偷懶看她睡覺我也不叫醒她。其實醫(yī)生說孩子出來36小時不吃東西都沒事的，有胎里帶來的能量。

沒學(xué)會吸奶前要慎用奶嘴

一定要盡量地接近媽媽的乳頭。一般的奶瓶奶嘴很小，孩子如果習(xí)慣了，就不愛張大嘴了，大家應(yīng)該都知道，乳暈上有更多的分泌乳汁的洞洞，要想喂得好，減少乳頭酸痛，媽媽要趁孩子張大嘴的時候把乳暈盡量地塞進(jìn)孩子的嘴里。如果娃習(xí)慣了小奶嘴，就不喜歡張大嘴了，不但吸母乳吸不好(只吸奶頭不容易吃到后乳，后乳營養(yǎng)成分高，吸不到后乳娃不容易長肉)，嚴(yán)重的還會讓孩子排斥奶頭。這樣連帶著，媽媽的產(chǎn)量會下降，如果再猛喝催奶湯，還容易堵奶，得乳腺炎。

【黃疸】

新生兒很多都會有黃疸，分病理性和生理性，出院的時候兒科醫(yī)生會來檢查，他告訴我寶寶有點黃，帶回家多曬太陽，跟他預(yù)約再去他的診所復(fù)查。

【安全提籃】醫(yī)院出院會送，美國***椅上，寶寶躺在提籃里，由護(hù)士推出醫(yī)院送到車?yán)?，開車時再哭再鬧也不能拿出來，這點出院護(hù)士會跟媽媽強(qiáng)調(diào)n遍，并且有關(guān)于寶寶和媽媽出院后每一項安全的說明，護(hù)士每一條跟媽媽確認(rèn)，媽媽要簽字。

寶寶在國內(nèi)的外婆看到我把孩子放提籃里，說我虐待孩子。