這不因為現(xiàn)在是冬天嘛，好多人出門都自帶保溫杯，都說現(xiàn)在年輕人提前進入養(yǎng)生階段也不是沒有道理的。“保溫杯里泡枸杞”早已經(jīng)不單單是一句口號，大家都開始用行動證明：養(yǎng)生真好！提到這些養(yǎng)生佳品，除了枸杞，生姜紅棗什么的也是冬季補益佳品，不僅僅是對女性，男性也是一樣。那要是把這三種材料一起泡水喝有什么功效呢？一個月后會有什么變化呢？快來和小編一起看看吧。

如果是將三種材料放在一起的話，那就叫它生姜枸杞紅棗茶吧。生姜具有驅(qū)寒除風(fēng)、溫養(yǎng)脾胃、消炎殺菌的作用；枸杞則具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的效果；紅棗里面含有較多的維生素C、環(huán)磷酸腺苷和糖類，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的效果。

三甲醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師、中醫(yī)藥大學(xué)博士李醫(yī)生說過，三者其下兼顧了補腎、補脾、養(yǎng)肝、脾氣等作用。有人說每天一杯紅棗水一個月后氣色明顯變的好很多，那同樣的將這幾種一起喝的話，肯定是有利無害的，如果保持每天一杯，飲食規(guī)律，一個月后，不僅氣色會變得好很多，你也能明顯感覺到自己的睡眠和精神會變得很好。

但是一定要記住，什么東西都是過猶不及的，你不要認為這個東西好，你就每天大量的喝，還是要有一定的量才能起到真正養(yǎng)生的作用。還需要提醒大家的是，風(fēng)熱感冒發(fā)燒的人不宜服用、身體非常健康的人少喝，因為補給過剩也不好。

最后小編要教大家如何做生姜枸杞紅棗茶：將生姜帶皮切3-5片、紅棗去核3-5顆，放入杯中沸水泡3分鐘，最后再加入枸杞適量，水溫?zé)岷缶涂煞?。一定要記得生姜和紅棗先放，主要是為了防止高溫破壞了枸杞中的多糖成分。今天的分享就到這里啦拜拜~期待你們的點贊哈！