我國(guó)上下五千年歷史，每一個(gè)時(shí)期的人們對(duì)于長(zhǎng)命百歲的追求從來(lái)沒(méi)有變過(guò)，可是真正能活到一百歲的人非常的少。在現(xiàn)實(shí)生活中影響壽命長(zhǎng)短的因素有很多，在這些因素當(dāng)中，很多人都認(rèn)為疾病和衰老是影響我們壽命長(zhǎng)短的關(guān)鍵因素，其實(shí)不然。經(jīng)過(guò)鐘南山院士們的分析發(fā)現(xiàn)，影響長(zhǎng)壽的因素從高往下排序的話，應(yīng)該是生活和飲食習(xí)慣，家族遺傳，社會(huì)環(huán)境以及社會(huì)壓力，疾病，環(huán)境污染，衰老等。

影響壽命長(zhǎng)短的不是衰老是“它”，做到這7點(diǎn)，可能讓你健康長(zhǎng)壽。

由此可見(jiàn)，人們是否能夠長(zhǎng)壽，跟衰老和疾病的關(guān)系不是很大，而與平時(shí)的生活和飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。所以說(shuō)在日常的生活中，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對(duì)于我們的身體健康以及長(zhǎng)壽與否有著至關(guān)重要的作用。

以下6種公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)生活習(xí)慣，如果大家能夠照搬學(xué)會(huì)，對(duì)身體健康有好處，也可能會(huì)達(dá)到長(zhǎng)命百歲的美好愿望。

第一個(gè)，按時(shí)吃飯，吃好飯

我們都知道，一天三頓飯，每頓飯都要按時(shí)吃，但是因?yàn)樯畹膲毫蚬ぷ鞯膲毫υ絹?lái)越大，很多朋友因?yàn)楣ぷ魈Γ袝r(shí)間就多吃，沒(méi)時(shí)間就少吃或者不吃，長(zhǎng)久以往就會(huì)造成胃部疾病。俗話說(shuō)“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，但是很多人都會(huì)因?yàn)樵缟掀鸩粊?lái)床而導(dǎo)致不吃早飯，晚上時(shí)間多就晚上多吃一些，這樣對(duì)身體是極為不利的。所以為了健康長(zhǎng)壽，一定要按時(shí)吃飯，好好吃飯，多吃一些水果和蔬菜，少吃肉，每天補(bǔ)充足夠的水分，每天飲水2000毫升左右。

第二個(gè)，不熬夜，早睡早起

晚上睡覺(jué)不應(yīng)該超過(guò)晚上11點(diǎn)，而且要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午小憩20分鐘。

第三個(gè)，少喝酒，不吸煙

長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)人們的身體有很大的不利的影響，特別是對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)是極為不利的，所以要盡量少喝，或者是不喝。吸煙給我們的身體帶來(lái)的害處是不可逆的，而且不僅對(duì)吸煙者本身來(lái)說(shuō)不利，而對(duì)于身邊的被動(dòng)吸煙的人也是極為不利的。所以，為了自己和家人的健康，也要盡量戒煙。

第四個(gè)，保持情緒愉悅

在平時(shí)的日常生活中，不要因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事就大動(dòng)肝火，不然我們就會(huì)被情緒隨意支配，做出一些對(duì)我們不利的決定，而且還會(huì)給生活帶來(lái)不愉快。況且怒極傷肝，所以生氣對(duì)我們的身體有極大的害處。

第五個(gè)，學(xué)會(huì)敬畏生命

身體沒(méi)有你想象中的堅(jiān)強(qiáng)，如果得了病，一定要及時(shí)救治，不要一副無(wú)所謂的樣子，而且一定要保證，無(wú)論做什么事情都要在身體的可承受范圍之內(nèi)，一旦出現(xiàn)異常，一定要馬上停下來(lái)休息，不然很有可能會(huì)傷及我們的生命。同時(shí)也要多抽出一些時(shí)間來(lái)關(guān)心家人。

第六個(gè)，多遠(yuǎn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們血液的流通，提高身體免疫力和新陳代謝能力，對(duì)于我們的身體有非常大的好處。而且經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還可以提高精氣神，對(duì)于生活及工作壓力有減輕和緩解的作用。