喝一杯水從嘴巴開始，在身體里面流動，途中被身體的胃腸道吸收，和身體健康緊密相連，所以我們要經(jīng)常喝水，要會喝水，讓我們的身體更加健康。

如果早晨起床你沒有喝水，之后你會覺得你的身體器官里面會有一些污垢沒排干凈；但是如果早晨起床你喝水了，那么水會幫助你把身體器官上的污垢排出，這樣你的身體會更加健康。但是又出來了一個新的問題，我們早上起床應(yīng)該喝涼白開呢？還是喝溫開水呢?接下來讓我們一起去找一下答案吧！

4種喝水情況的區(qū)別

早上不喝水

在我們夜間睡覺的時候，我們身體的水分會不由自主的蒸發(fā)，如果你早上不喝水，那么身體蒸發(fā)的水分得不到很好的補(bǔ)充，你會感覺自己身體的皮膚干燥，而且如果時間長了，則會影響我們的身體健康，出現(xiàn)一些身體上的病痛，例如結(jié)石，血栓之類的。

早上喝水

早上喝水，能及時的補(bǔ)充夜間的水分蒸發(fā)，促進(jìn)水液代謝、降低血液的粘稠度、防止便秘，同時還能使我們的大腦保持清醒，提升工作效率，喝水后還可以幫助機(jī)體排除毒素，滋潤肌膚，起到美容養(yǎng)顏的效果。所以我們早上應(yīng)該堅(jiān)持喝水，這樣我們的身體會更加康健，同時也能增加我們對疾病的抵抗，減少生病幾率。

喝溫水

溫水就是和人體差不多的溫度，它能夠幫助我們身體更好的吸收水分，能夠疏通我們的食道，還能夠預(yù)防心血管疾病，另外還能起到一定的減肥效果，還可以有效的保護(hù)牙齦、清潔口腔。

喝冷水

冷水也就是所謂的涼水，可以強(qiáng)體劑、鎮(zhèn)靜劑、瀉劑、發(fā)汗劑、興奮劑和新陳代謝促進(jìn)劑，另外它也能稀釋我們的血液以及補(bǔ)充我們夜間所蒸發(fā)的水分。

早晨喝涼白開對五臟的影響

傷害胃腸道

許多人喝涼白開之后，胃腸道會加速的進(jìn)行腸道蠕動，從而使我們出現(xiàn)便意。

但是，涼白開會使我們的胃粘膜收縮，影響我們的腸胃消化和吸收，有的嚴(yán)重的話，還會引起胃病、腹痛、腹瀉等疾病問題。

傷脾

長期喝冷水會使我們的脾胃受到傷害，會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，長期喝涼水會影響我們的食欲、還會使我們的身體出現(xiàn)清瘦的現(xiàn)象。

傷肺

專家曾經(jīng)提到“形寒飲冷則傷肺”，指的就是身體受寒（喝涼水），吃冷的東西或者喝熱的飲料，都有可能傷及到我們的肺臟，從而出現(xiàn)廢氣堵塞，長此以往，我們的身體就會出現(xiàn)毛病，比如咳嗽多痰。

早上喝溫開水有什么好處呢

1. 晨起第一杯水喝溫開水，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病，早上人體易出現(xiàn)血壓增高，因?yàn)檫@時的血液濃度較高，只要喝杯溫開水，可以稀釋血液，降低血液濃度，從而起到降血壓的作用。

2. 溫開水不刺激牙齒，用溫水漱口，會感到清爽舒服；而且有醒神的作用。

3. 早上起來喝溫開水可以緩解便秘，還能更好的讓你吸收早餐的營養(yǎng)。

晨起空腹千萬別喝這3種水

1、蜂蜜水

蜂蜜水中有一定的糖分。喝了以后，蜂蜜水會轉(zhuǎn)化為其他的能量會使身體很難吸收，這樣也就失去了早晨喝第一杯水的意義。如果早上喝含有糖分的蜂蜜水，你的胃會進(jìn)行分解，會使你越來越渴，并不能有效地解決我們身體所需的問題。

2、淡鹽水

淡鹽水眾所周知，它有緩解便秘的功效，但是我們現(xiàn)在的生活質(zhì)量很高，在食物的需求中我們本身就已經(jīng)攝入了足夠的鹽量，在身體不需要淡鹽水的情況下喝淡鹽水，并不會讓我們的身體更加健康，反而會讓我們更加的口渴，這就失去了早上喝第一杯水的意義。

特別是有疾病的人，比如高血壓等。早上喝了鹽水對身體更不會，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個高峰，所以喝鹽水會增加這些疾病的發(fā)生率，對身體沒有好處反而有危害的事情，為什么要做呢。

3、果汁

許多女性早晨起來都喜歡喝一杯鮮榨果汁從而達(dá)到養(yǎng)顏減肥的功效，但是這種行為并不能贊同，希望大家也不要這樣做，一因?yàn)楣话愣急容^偏甜，早晨一起來就喝容易沖擊我們的食欲，從而導(dǎo)致我們吃不下早餐。二是因?yàn)樵绯咳说哪c胃喜歡溫暖的氛圍，如果吃了涼東西例如果汁，會刺激到我們的腸胃，從而影響我們腸胃的消化和吸收。

所以說，我們早晨起床不要那么麻煩，直接起來喝一杯溫開水就好了！