我們經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛的情況，因?yàn)橐鹎闆r的原因太多，如飲食沒(méi)有注意，特別是現(xiàn)在的天氣轉(zhuǎn)冷，喜歡吃一些熱氣，辛辣的刺激食物，容易導(dǎo)致上火引起，還有嚴(yán)重的感冒或者是喉嚨發(fā)炎等都會(huì)引起的喉嚨疼痛，當(dāng)喉嚨疼痛的時(shí)候，都不想講話，嚴(yán)重的時(shí)候可能連咽口水都很疼痛，那么出現(xiàn)這些現(xiàn)像的情況，我們應(yīng)該怎么來(lái)緩解好呢，下面就與大家分享一下。

1 有些人當(dāng)覺(jué)得喉嚨痛的時(shí)候，第一時(shí)間就想到喝冷的東西，以為這樣可以緩解，如喜歡喝一些冰鎮(zhèn)檸檬、冰鎮(zhèn)西柚什么的！其實(shí)這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的做法，雖然冰鎮(zhèn)的飲料能夠短時(shí)間的麻痹疼痛感！但是過(guò)后，反而會(huì)加重我們的病情，因此在喉嚨痛期間

2 很多人都知道用羅漢果來(lái)泡茶可以緩解喉嚨疼痛,其實(shí)平時(shí)可以多用羅漢果花來(lái)泡菜喝的，因?yàn)榱_漢果可以清肺潤(rùn)燥,對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞,甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。

3 而這些食物會(huì)刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受損而疼痛。如果是這樣樣引起的喉嚨痛，可以用麥門(mén)冬、玄參各10克，白木耳5克。將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。功效：滋陰降火;白木耳富含植物膠質(zhì)，可滋潤(rùn)受損黏膜。

同時(shí)在這段時(shí)間要避免吸煙飲酒，不吃油炸燒烤或辛辣食物，以免刺激發(fā)炎部位，并且要每隔2～3小時(shí)喝水約300毫升，保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，有助于改善咽喉不適。